Mentálně silné děti jsou připraveny na výzvy světa. Jsou schopni řešit problémy, odrazit se od selhání a vyrovnat se s těžkostmi.
Chcete-li být jasné, duševní síla není o tom, že budete jednat tvrdě nebo potlačovat emoce. Nejedná se také o to, že byste byli nelítostni nebo činili vzdorovití.
Místo toho jsou psychicky silné děti odolné a mají odvahu a důvěru, aby dosáhly svého plného potenciálu.
Pomáhání dětem rozvíjet duševní sílu vyžaduje třístupňový přístup: učit je, aby nahradili negativní myšlenky realističtějšími myšlenkami, pomáhali jim naučit se ovládání svých emocí, takže jejich emoce je neovládají a ukazují jim, jak přijmout pozitivní opatření.
Existuje mnoho rodičovských strategií, disciplínních technik a učebních nástrojů, které pomáhají dětem vytvářet duševní svaly. Zde je 10 strategií, které pomohou vašemu dítěti vyvinout sílu, kterou potřebuje, aby se stal duševně silným dospělým:
1. Učte specifické dovednosti
Disciplína by měla být o tom, jak vaše děti naučit, aby se příště lépe udělaly, a ne utrpěla tím, že jim utrpí své chyby. Použijte důsledky, které učí specifické dovednosti, jako jsou dovednosti pro řešení problémů , kontrolu impulsů a sebeovládání . Tyto dovednosti pomohou vašemu dítěti naučit se chovat se produktivně, i když čelí pokušením, těžkým okolnostem a obtížným překážkám.
2. Nechte své dítě dělat chyby
Učte vaše dítě, že chyby jsou součástí procesu učení, takže se necítí stydět nebo rozpaky za to, že se něco stane.
Umožněte přirozené důsledky, když to bude bezpečné, a řekněte, jak se vyhnout opakování stejné chyby příště.
3. Učte své dítě, jak rozvíjet zdravou self-talk
Je těžké, aby se děti cítily duševně silné, když bombardují sebevraždu nebo když předpovídají katastrofické následky.
Učte své dítě, aby přemýšlelo o negativních myšlenkách, aby mohla přemýšlet realističtěji. Rozvíjení realistického, přesto optimistického výhledu může pomoci dětem dostat se přes čas a vystupovat na vrcholu.
4. Povzbuďte své dítě, aby se obávalo obličeje
Pokud se vaše dítě vyhýbá něčemu děsivému, nikdy nedosáhne důvěry, které potřebuje, aby zvládla pocit nepohodlí. Ať už se vaše dítě bojí temnoty, nebo se bojí se setkat s novými lidmi, pomozte svému dítěti čelit obavám, že se jedná o malý krok najednou. Poděkujte ji, chválte její úsilí a odměňujte ji za statečnost a zjistí, že je to schopné dítě, které dokáže zvládnout vystupování mimo komfortní zónu.
5. Umožněte, aby se vaše dítě cíti nepříjemně
Přestože může být lákavé pomáhat dítěti, kdykoli se potýká, její záchrana z utrpení ji zesílí, že je bezmocná. Nechte své dítě ztratit, nechte ji nudit a trvejte na tom, aby byla zodpovědná, i když nechce. S podporou a poradenstvím mohou bojovat vaše dítě při budování duševní síly.
6. Postavte znak
Děti potřebují silný morální kompas, aby jim pomohli při přijímání zdravých rozhodnutí. Snažte se důkladně vštípit své hodnoty do svého dítěte. Vytvořte si příležitosti pro výuku života, které pravidelně posilují vaše hodnoty.
Například zdůrazněte důležitost čestnosti a soucitu, spíše než vyhrát za každou cenu. Děti, které chápou své hodnoty, mají větší pravděpodobnost, že udělají zdravé rozhodnutí - i když ostatní mohou nesouhlasit se svými činy.
7. Udělte prioritu uznání
Vděčnost je skvělý prostředek pro sebecty a jiné špatné návyky, které mohou zabránit tomu, aby vaše dítě bylo duševně silné. Pomozte svému dítěti, aby potvrdil všechny dobré věci na světě, takže i v těch nejhorších dnech uvidí, že má hodně pocit, že je vděčný. Vděčnost může zvýšit náladu vašeho dítěte a podpořit proaktivní řešení problémů.
8. Potvrďte osobní odpovědnost
Budování duševní síly znamená přijetí osobní odpovědnosti.
Umožněte vysvětlení - ale ne ospravedlníte, když vaše dítě udělá chybu nebo špatně. Opravte své dítě, pokud se pokouší obvinit ostatní za to, jak si myslí, cítí nebo se chovají.
9. Učte dovednosti regulace emocí
Nepokládejte dítě, když je rozzlobená nebo ji rozveselí pokaždé, když je smutná. Místo toho ji naučíte, jak se s nepohodlnými emocemi vypořádat sama, a tak se nerozpočí na to, abyste regulovali její náladu. Děti, které chápou své pocity a vědí, jak s nimi jednat, jsou lépe připraveny řešit problémy.
10. Role Model Mental Strength
Zobrazování vašeho dítěte, jak být psychicky silný, je nejlepší způsob, jak ho povzbudit k rozvoji duševní síly. Vyprávějte o svých osobních cílech a ukažte svému dítěti, že podnikáte kroky, abyste silnější. Udělat sebevlastnění a duševní sílu prioritou ve svém vlastním životě a vyhnout se věcem, které duševně silní rodiče nedělají .
> Zdroje
> Morin A. 13 Věci duševně silné rodiče nedělají: zvyšování sebevědomých dětí a výcvik jejich mozek pro život štěstí, smyslu a úspěchu . New York, NY: William Morrow, otisk vydavatelů HarperCollins; 2017.