Váš 6letý vývoj a zdraví

Výživa vašeho dítěte je důležitá pro jeho celkové zdraví. Správná výživa, která by měla zahrnovat jídlo tři jídla denně a dvě výživné občerstvení, které omezují vysoký obsah cukru a tuků, jíst ovoce, zeleninu, chudé maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, včetně 3 porcí mléka, sýra nebo jogurtu, potřeba také může zabránit mnoha zdravotním problémům, včetně nadváhy, rozvoj slabých kostí a rozvoj diabetu.

Také zajistí, že vaše dítě fyzicky poroste na svůj plný potenciál.

Nejlepší výživová doporučení, jak udržet vaše dítě zdravé, zahrnuje jeho povzbuzení:

Můžete také pomoci při podpoře dobré výživy nastavením dobrého příkladu. Zdravá stravovací návyky a pravidelné cvičení by měly být pravidelnou součástí života vaší rodiny. Je mnohem jednodušší, když všichni v domě dodržují tyto pokyny, než když to vaše dítě musí udělat samo. Měli byste také nakupovat nízkokalorické a nízkotučné pokrmy, občerstvení a dezerty, nízkotučné nebo odstředěné mléko a dietní nápoje. Vyhýbejte se nákupu dezertů nebo svačinek s vysokým obsahem kalorií, jako jsou snackové čipy, pravidelné nealkoholické nápoje nebo pravidelná zmrzlina.

Pyramid pro děti pro potraviny byl navržen americkým oddělením zemědělství pro podporu zdravé výživy u dětí. Je určen jako obecný průvodce každodenním stravováním. Hlavním důrazem potravní pyramidy jsou pět hlavních skupin potravin, z nichž všechny vyžadují dobré zdraví. Zdůrazňuje také, že potraviny, které obsahují spoustu tuků, olejů a sladkostí, by měly být používány velmi šetrně.

Chcete-li předejít problémům s krmením, naučte své dítě, aby se živilo co nejdříve, poskytněte mu zdravé rozhodnutí a umožní experimentování. Doba jídla by měla být příjemná a příjemná a ne zdrojem boje. Časté chyby umožňují, aby vaše dítě pilo příliš mnoho mléka nebo šťávy, takže nemá hlad pro pevné látky, nutí vaše dítě jíst, když nemá hlad, nebo nucen jíst jídlo, které nechce.

Důležitým způsobem, jakým se děti naučí být nezávislými, je vytvoření nezávislosti na krmení. Dokonce i když vaše dítě nemusí jíst a obíjet stravu, jak byste chtěli, pokud vaše dítě narůstá normálně a má normální energetickou hladinu, je zřejmě málo obav. Také většina dětí nejezdí vyváženou stravu každý den, ale během jednoho týdne bude jejich stravování obvykle dobře vyvážené. Můžete si uvědomit, že dítěti dodáváte denní vitamín, pokud si myslíte, že se jíst dobře, i když většina dětí je nepotřebuje.

Dalšími způsoby, jak předcházet problémům s krmením, není použít jídlo jako úplatky nebo odměnu za požadované chování, vyhýbat se trestu vašeho dítěte za to, že nebude dobře jíst, omezíte rozhovor s jídlem na pozitivní a příjemná témata, vyhýbáte se diskusi nebo komentování špatných stravovacích návyků vašeho dítěte stůl, omezit stravování a pití na stůl a omezit občerstvení na dva výživné občerstvení každý den.

Krmné postupy, které je třeba vyhnout, poskytují velké množství sladkých zákusků, nealkoholických nápojů, nápojů s ovocnou příchutí, obilnin s cukrovým obalem, čipů nebo bonbónů, protože mají jen malou nutriční hodnotu.

Růst a rozvoj věku ve školách

V tomto věku můžete od svého dítěte očekávat, že se bude oblékat, bude si zuby bez pomoci, bude hrát společně s ostatními dětmi, bude hrát na palubě a kartové hry a bude dodržovat pravidla, barvy jména, chůze, chodí dolů střídavě, 5 slovní věty, zpívat písně, poslouchat příběhy, sdílet věci spontánně, rozpoznat písmena abecedy, tisknout dopisy, znát své telefonní číslo a adresu a jeho řeč by měla být plně srozumitelná.

Je to čas rostoucí nezávislosti a děti v tomto věku se chtějí považovat za zodpovědnější. Abyste pomohli podpořit tento smysl pro zodpovědnost, je nyní vhodný čas začít dávat svým dětem příspěvek . Částka není příliš důležitá, ale je obvykle 50 centů až 1,00 dolarů za rok ve věku a měla by být použita pro speciální věci, které vaše dítě chce. Správa příspěvku pomůže učit vaše dítě o hodnotě peněz a významu úspory.

I když je také důležité, aby vaše dítě začalo pracovat v běžném věku (nastavení nebo vymazání stolu, vybírání odpadků, čištění pokoje apod.) V okolí domu, pravděpodobně by neměly být svázány s jeho příspěvkem. Pozitivní zesílení je důležité pro dokončené práce a nedokončení práce může být potrestáno ztrátou oprávnění (TV, videohry atd.). Umožnit Vašemu dítěti, aby si vybral, co dělat, aby někdy pomáhal s dodržováním předpisů.

Povzbuďte sebevědomí a pozitivní sebevyjádření svého dítěte pomocí pozitivní výztuže a časté chvály pro věci, které dosáhl. Povzbuďte své dítě k tomu, abyste byli zvědaví, prozkoumali a přijali nové výzvy.

Vaše šestiletá budou pravděpodobně už dávno upustit a budou schopni spát celou noc po dobu nejméně jedenácti hodin. Pokud tomu tak není, zkontrolujte, zda má dobrou rutinu pro spaní a zda má správné spánkové asociace.

Bezpečnost

Nehody jsou hlavní příčinou úmrtí dětí. Většinu těchto úmrtí lze snadno zabránit, a proto je velmi důležité mít vždy na paměti bezpečnost vašeho dítěte. Zde je několik tipů, jak udržet vaše šest let staré:

Společné zdravotní problémy

Přijďte dítě k pediatrům

Při šestileté kontrole můžete očekávat:

Další vyšetření u pediatra bude, když bude vaše dítě sedm nebo osm let.

Vaše dítě Na ... články jsou upraveny z vašeho dítěte Newsletter a série článků od keepkidshealthy.com a jsou používány se svolením Keep Kids Healthy, LLC.