Když jste přivítal svému balíčku do světa, očekávali jste doprovodné balíčky špinavých plenek, prádla a lásky. Ale možná jste nečekali, že se vaše plodné postpartum libido. Bez ohledu na úroveň vaší chlípnosti před dítěti, kričí dítě a spánková deprivace nejsou přesně afrodiziakum.
Je pravděpodobné, že se po porodu cítíte strašně nebo nezajímáte o sex - ať už je to vaše první dítě nebo třetí. Matky, které pečují o další děti, mají často pocit, že nějaký volný čas strávený děláním něčeho jiného než spaní je odpad. V tomto stresovaném a nespavém stavu je sex typicky poslední věcí na vaší mysli.
Fyzicky se vaše tělo cítí neznámé kvůli těhotenským změnám, vašemu postpartánskému já a traumatu, která je porodem. Stejně jako mnoho žen, které nedávno porodily, pravděpodobně nemáte tušení, kdy (nebo jestliže) budete znovu cítit normální, natož připraven na sex nebo intimitu se svým partnerem.
Tyto pocity jsou všechny přirozené, normální a úplně v pořádku! Ale je možné znovu se vrátit do nálady. Pro hladký přechod do používání postele k něčemu jinému než ke spánku, tady je, kdy a proč sexuální sex.
1 -
Kdy: Udělejte si časNepospíchej
Ačkoli doktor dává oficiálnímu zásahu, když je bezpečné znovu sex. Počkejte, až se budete osobně cítit připraveni. Čtyři až šest týdnů je to, co je obecně doporučeno umožnit uzavření děložního čípku, aby se krvácení po poporodě zastavilo a slzy se uzdravily, ale některé ženy možná budou muset počkat až tři měsíce. Pouze 26 procent nových matek se cíti připraveno k sexu po šesti týdnech, podle jedné studie , zatímco 85 procent bylo po třech měsících dobré.
Zatímco měsíce se mohou zdát jako dlouhá doba na to, aby partner mohl počkat, je důležité, abyste se rozhodli pro vás. Když máte sex předtím, než budete fyzicky připraveni, může to vést k fyzickým komplikacím (jako jsou infekce), takže skočte, abyste splnili potřeby vašeho partnera, jen aby jste byli šťastní.
Je to všechno v hormonech
Díky vaší těhotenství poznáte horskou dráhu kolísavých hormonů, ale jízda se nezastaví, jakmile je dítě tady. Postpartum hormony mohou trvat mnohem déle, než se stabilizují, takže i když máte od svého lékaře palce, možná se nebudete cítit jako vaše staré sexuální já.
Fyzicky nízké hladiny estrogenu zabraňují přirozenému mazání a tenčí vaginální tkáň, což může vést k roztrhání a méně příjemnému sexuálnímu zážitku. Vzestupy a pády s vaší náladou mohou vést k nízké sexuální touze pro některé a mohou vést k poporodním deprese pro druhé. Cvičení, jídlo zdravé a vytváření rutin může pomoci přizpůsobení se životu jako nové maminky, ale je důležité, abyste o změně nálady informovali svého lékaře, zvláště pokud pokračují. Nebojte se požádat o pomoc.
2 -
Proč: Intimita vs. pohlavní stykIntimita vs. pohlavní styk
Fyzická intimita je samozřejmě nesmírně důležitá ve vztazích. Jen proto, že se vaše tělo nemusí cítit připravené na penetrační sex, neznamená, že byste měli nechat intimitu padající podél cesty. Jasná a soucitná komunikace v každé fázi umožňuje oběma obnovit intimitu svým vlastním způsobem. Jednoduché dotyky, líbání a ruční držení vás mohou přiblížit. Vezměte si tento čas jako příležitost, abyste se vyhnuli všem těm masážím zad a nohou, které váš partner slíbil. Pokud zjistíte, že máte pocit jiskry touhy, ústní a ruční stimulace jsou skvělé způsoby, jak se navzájem uspokojit.
A existují - jiné způsoby fyzického propojení. Jedna studie zjistila, že 40 procent nových matek masturbovalo během prvních týdnů po porodu. Je to skvělý způsob, jak nejenom vzkřísit sexuální touhu, ale také vám pomůže připomenout, co se pro vaše tělo cítí dobře.
Naučte se milovat své nové tělo
Vaše tělo právě provedlo neuvěřitelný výkon: doručování malého člověka do světa! Jak je obvyklé, jak vidět celebrity maminky na obálce časopisů, které vypadají spletitě a sexy jen pár minut po porodu, to není realistické očekávání pro nás pouhých smrtelníků. Nejprve mají tým stylistů, trenérů, dietologů a kuchařů, jejichž jediným úkolem je dostat slavnou mámu, která vypadá báječně. Za druhé, oni jsou schopni se zaměřit na jejich vzhled, protože mají celý tým asistentů, chůvy a sestry, které slouží svým potřebám nepřetržitě. Na druhou stranu to děláte sami! Pusťte očekávání údolí abs jen šest týdnů po narození dítěte a obejmout tělo, které máte. Ano, vaše tělo se změnilo, ale jste svědkem zázraku, který to změnil.
Takže ano, je možné, abyste se opět cítili jistě. Počkejte, až vám lékař poradí cvičení (a pomalu ji učiňte), ale důležitější - být s vámi jemný.
3 -
Jak: Co očekávat mezi listyCo očekávat mezi listy
Sex bude nyní trochu jiný; není to žádný popření, zvlášť pokud se cítíte připraveni začít znovu spíše než později. Vaše prsa budou citlivá, proto zkuste nosit kožešinovou podprsenku nebo vrchní nádržku, abyste se vyhnuli přímému kontaktu s bolavými bradavky. Co se týká tam , může dojít k suchu a pocit, že je méně než těsné (pokud jste měli vaginální porod). Nahrávání na maziva pomůže udržet věci hladké a Kegelové cviky pomohou vrátit vaše vaginální svaly do pevnosti před dětmi.
Mezitím existují určité pozice, které se pro vás a vašeho partnera mohou cítit pohodlněji. Bolest je společným problémem mezi novými matkami, takže si vyberte pozice, které vám umožní ovládat hloubku a intenzitu proniknutí. Doporučuji pozici, ve které je žena nahoře, nebo začne spouštět, protože oba způsobují menší tlak na citlivé skvrny a zbývající stehy.
Každý je jiný a úroveň pohodlí se mění, když se uzdravíte. Ujistěte se, že mluvíte, pokud máte pocit bolesti - jste jediný, kdo ví, co je pro vás dobré! Na tuto poznámku, pokud se něco cítí dobře, nenechte se plašit tím, že budete žádat o další.
Co může dělat táta
Nové matky zažívají kolísavé hormony, emocionální a psychologické změny - nemluvě o fyzickém traumatu porodu - po delší dobu celého roku, takže vyskakování zpět na sexuální vlak může chvíli trvat. Je důležité, abyste byli citliví na všechny změny, které prošla, a aby podporovaly nové zkušenosti a výzvy, které prožívá. I když se to může zdát jako strašidelná, vzdálená budoucnost, vrátí se k její sexy, smysluplné vlastní době a odpovídající podpoře.
Obě budete potřebovat příležitost k novému normálu s novým přidáním, takže trpělivost je klíčová. Je důležité, aby vedla cestu z hlediska tempa a intenzity, ale všechno, co můžete udělat, aby se cítila pohodlně, uvolněná a sexy, připraví cestu k vášni. Musíte jí ukázat, že je milována, žádána a podporována - tak opravdu vybudovat romantiku (a předsudek). Pokud ji stavíte, mohla by přijít.