Jako rodiče, jaké jsou některé zimní tipy na zdraví pro sezónu chřipky a chřipky a zimních měsíců obecně, které pomohou zajistit bezpečné období?
Obecné zimní tipy pro zdraví pro všechny děti
Dostaneme se k některým konkrétním doporučením brzy, ale pokud jde o zimní zdraví, existují některé tipy, které mohou pomoci zimě trochu jednodušší pro téměř všechny rodiče a děti.
Tyto zahrnují:
- Získat každoroční záchranu chřipky.
- Vyučovat dobré techniky mytí rukou .
- Minimalizujte nebo vyhýbejte se infekcí tím, že vaše novorozené dítě nebo mladší dítě nezajímáte ven a kolem mnoha dalších lidí, dokud nebude starší.
- Povzbuzovat děti, aby se vyhnuly lidem, kteří jsou zjevně nemocní chladem nebo chřipkou.
- Vyučování dětské etikety proti kašlání ", kterou Americká pediatrická akademie popisuje jako výuku dětí k tomu, aby otočily hlavu a kašla nebo kýchaly do jednorázového tkáně nebo do vnitřku loktu, pokud nemají tkáň, namísto pouhého kašlání nebo kýchání na ruce, které pak rozšíří jejich zárodky na všechno, co se dotknou.
- Vezměte do školy opakovaně láhev na vodu, jako je Sigg nebo CamelBak, namísto toho, abyste použili vodní fontány ve škole, která se může kontaminovat bakteriemi, a to zejména během chladné a chřipkové sezóny.
Zimní zdravotní tipy a lékařské podmínky
Bohužel, umývání rukou a získání chřipky vám nepomůže vyhnout se dalším zdravotním problémům, které mohou vyvolat zimní počasí, například:
- Astma: Změny v počasí a chladném počasí často vyvolávají astmatické záchvaty, což je důležité, aby byly na zimu připraveny doplňky léků na léčbu astmatu (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex atd.) A plán péče o astma v případě, dítě začne kašlat nebo má jiné příznaky astmatického záchvatu. Pokud se astma vašeho dítěte zhorší v zimě, může být vhodná doba pro zahájení preventivního léku na astma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair atd.).
- Chronické kašel: Ačkoli mnoho dětí má kašel během studené a chřipkové sezóny, když onemocní, pokud vaše dítě typicky vyvine chronický kašel, který trvá většinu zimy, požádejte svého pediatra, jestli by mohl mít astma.
- Suchá kůže: nedostatek vlhkosti z chladné, suchý vzduch venku a teplý, suchý vzduch uvnitř často vede děti mít svědí a suchou pokožku v zimě. To může být zejména problém na rukou dítěte, který je zhoršen častým mycím rukama a kolem jeho úst (periorální dermatitida). Použití jemného mýdla nebo mýdla nahradit, když se vaše dítě kouje a pak rychle aplikuje hydratační látku pro ekzém během několika minut, může pomoci vyhnout se a léčit suchou pokožku. Pravděpodobně budete muset znovu použít hydratační krém několikrát během dne.
- Ekzém: Děti s ekzémem mají často červenou, svědící kůže po celý rok, ale v zimě to může být horší. Poraďte se s pediatrem, pokud váš obvyklý režim ekzému nefunguje během zimy, pokud máte radu ohledně léčby těžkého ekzému , zvláště pokud používáte lokální steroidy a zvlhčovače, nepracuje pro kontrolu příznaků vašeho dítěte.
- Krvácení z nosu: když je způsobeno suchým vzduchem, krvácení z krku může být zabráněno hydratací nosu vašeho dítěte fyziologickým roztokem nebo nosním gelem každý den. Mějte na paměti, že děti mohou také dostat krvácení z nosu, pokud mají nachlazení, sinusové infekce nebo alergie.
Mýty zimního zdraví
Mýty zimního zdraví jsou běžné a i když některé jsou hloupé, některé mohou být skutečně škodlivé, jako jsou tyto:
- Chřipku můžete dostat z chřipky. Chřipka je vyrobena z zabitého viru, takže nemůže způsobit chřipku. Dokonce i vakcína proti nazální sprejové chřipce, i když je vyrobena z živého, tlumeného viru a neměla by být používána pro osoby se slabým imunitním systémem, nezpůsobuje chřipku.
- Extra vitamíny a minerály mohou vaše děti v zimě ochromit. Přestože někteří rodiče nakládají své děti s extra pomerančovým džusem a vitamínem C a dalšími vitamíny, které tvrdí, že zvyšují imunitu, pravděpodobně nebudou mít děti v chytání zimy a chřipce.
- Děti mohou za studeného počasí vychladnout z chladného počasí, obzvláště jestliže nebudou nosit plášť nebo vlasy se mokré. Chřipky a chřipka jsou způsobeny viry, nikoli tím, že jsou venku v chladu. Samozřejmě, pokud vaše dítě hraje venku s někým, kdo je nemocný zimou, mohou se velmi dobře ochromit. Podráždění v chladném počasí stále není dobrý nápad.
- Během zimy nemůžete spálit slunce . Přestože sluneční paprsky nejsou v zimě tak silné, jako v létě, mohou i nadále způsobit spáleniny, zvláště když odrážejí sníh, takže používejte opalovací krém po celý rok.
- Děti mohou hrát venku tak dlouho, jak chtějí, když je zima. Děti jsou ohroženy omrzlinami a hypotermie, takže je třeba je v pravidelných intervalech zahřívat, zvláště pokud se začnou cítit chladně nebo unaveni.
- Vaše děti mohou během zimy zastavit své alergické léky. Ne všechny děti mají sezónní alergie, které se vyskytují pouze během jara nebo na podzim. Některé děti mají celoroční alergie , a to iv zimě. Tyto děti, které mohou být alergické na prachové roztoče, plísně nebo mazlíček, by pravděpodobně dobře pracovaly v zimě i nadále užívat své alergické léky.
- Děti potřebují antibiotikum pokaždé, když mají výtok z nosu, zvláště když výtok je zelený nebo žlutý. Jedná se pravděpodobně o jeden z nebezpečnějších mýtů o zimním zdraví, protože může vést k nadužívání antibiotik, které nejsou nutné pro většinu bělohlavých nosu, protože jsou často způsobeny nachlazeními a jinými viry.
Zimní bezpečnost pro děti a pro sebe
Když se počasí zchladí, pec a krb pokračují a přinášejí s sebou vlastní problémy. Nepřekračujte tyto tipy, abyste svůj domov mohli bezpečně pro vaše děti a pro sebe.
- Namontujte detektor oxidu uhelnatého ve svém domě. Každý by měl udělat to, ale je důležité, pokud používáte krb nebo jiný neelektrický zdroj tepla.
- Otestujte svůj domov radonu. Zimní měsíce jsou nejvhodnějším časem pro provedení radonové testovací soupravy. Vystavení radonu v domácnosti, což se může stát kdekoli v zemi, je hlavní příčinou rakoviny plic u nekuřáků a děti jsou zvláště ohroženy jak časem stráveným v domácnosti, tak i citlivostí na rakovinu, způsobující účinek radonu. Obvykle se nejedná o to, o čem se zaměříme s pediatrii, ale vaše děti vám poděkují roky po řadě, pokud si budete potřebovat čas, abyste zajistili jejich bezpečnost.
Co potřebuješ vědět
Další tipy na zdraví, aby vaše děti v zimě zdravé:
- Mějte na paměti, že zatímco mnoho rodičů používá zimní zvlhčovač v zimě na pomoc dětem s krvácením z nosu a suchou kůží, může tato vyšší úroveň vlhkosti také zvýšit úroveň roztočů a plísní ve vašem domě, což může vyvolat alergie u citlivých lidí.
- Šaty děti vhodně pro chladné počasí, obvykle přidávat jednu extra vrstvu k jakémukoli dospělému nosí, aby se pohodlně. Děti by měly nosit několik vrstev volně tvarovaných, lehkých, pevně tkaných oděvů pod těžkou bundou, aby je udrželi v teple, rukavicích nebo rukavicích, klobouku, šátku a voděodolných botách, zejména pokud hrají ve sněhu.
- Snažte se své děti udržovat v zimě fyzicky aktivní. I když je často příliš chladno pro venkovní sporty, pokud žijete v oblasti, kde můžete hrát lední hokej nebo pravidelně snoubíte snowboarding, mnoho dětí zůstane aktivní v zimě tím, že se ujme krytého sportu, jako je basketbal, fotbal, nebo volejbal.
Zdroje:
Americká pediatrická akademie. Tipy pro zimní bezpečnost. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx