9 Pozic pro práci

1 -

Chůze

Pozice, kterou si zvolíte pro práci a porod, jsou důležité. Pomohou vám během pracovního procesu být pohodlnější. Některé pozice také pomohou urychlit proces práce. Mnoho z těchto pozic může být provedeno s nebo bez pomoci vašeho partnera, manžela, doula nebo zdravotní sestry. Cvičení je před prací také bude vypadat známé a pohodlnější a přirozené.

Chůze v práci je skvělý způsob, jak pomoci nejenom urychlit práci, ale i pohodlněji. Je to také skvělý způsob, jak strávit časnou práci . Některé ženy se rozhodnou procházet sousedství, nebo dokonce v obchodě v chladnějších dnech. Bez ohledu na to, kde se rozhodnete chodit, i když je to prostě jen nemocnice, chodí pomůže vaše pánvi pohybovat se volněji a pomáhá gravitace pomáhat vašemu dítěti v pohybu do své pánve.

Během pozdějších fází porodu se možná nebudete cítit jako chůze během kontrakcí. To je naprosto v pořádku. Jednoduše zastavte a přijměte jinou pozici nebo použijte stojící pozici pro kontrakce. Můžete začít znovu chodit, jakmile to budete schopni udělat.

2 -

Sedící

Sedět může být příjemné místo pro práci. Umožňuje vám být plně vzpřímený a umožňuje gravitaci, aby vám pomohl při práci. To také může přispět k podpoře relaxace tím, že vám umožní odpočinout.

Můžete použít jakýkoli typ židle, od kuchyňské židle, až po houpací křeslo. Mnoho nemocnic a těhotenství má k dispozici židle, které můžete použít v každé pracovně a místě narození. Můžete také posedět na míč.

Můžete také posedět v posteli nebo v rodiči. Pokud máte přístup pouze ke sprche, zvažte možnost posezení na sprchové židle ve sprše

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Sedí v křesle zpět

Výhody sedění v křesle jsou také k dispozici, pokud sedíte zpět. Přínosem je, že se můžete naklonit dopředu. To může pomoci získat nějaký tlak na zádech. To také dělá vaše záda k dispozici pro svého manžela, doula nebo sestra k tření nebo masáž. To je obzvláště užitečné, pokud se u Vás objeví zátěž, nebo pokud je vaše dítě tlusté (OP) nebo lícem nahoru.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Šití na míru

Tailor sezení je relaxační variace sedění. To může být provedeno v posteli nebo na podlaze, v závislosti na tom, kde jste nejvíce pohodlní. Opět se jedná o vzpřímenou pozici pro práci a umožňuje gravitaci pomoci. Je také velmi uvolňující a poskytuje příjemný úsek vnitřního stehna a zad.

5 -

Semi-sedět

Poloměření se obvykle používá v posteli. Může být použit ve spojení s epidurální anestezií nebo jinými léky, jako jsou IV léky . Tato poloha nemá všechny výhody vzpřímeného polohování a neměla by se používat delší dobu. Nicméně je lepší než ležet na zádech. Může být použita k podpoře relaxace nebo v rané práci předtím, než kontrakce vyžadují hodně vaší pozornosti.

6 -

Side Lying

Boční polohová poloha je neutrální poloha gravitace, což znamená, že v této pozici nejsou žádné výhody gravitace. To je skvělé místo pro zpomalení vaší práce nebo narození. Může být také použita k vyvíjení tlaku perinea během porodu.

Mnoho nemocnic bude tuto polohu používat ve spojení s epidurální anestezií nebo jinými léky. Může být také použit k pozměňování pozic z polosedačky. Může být použita pro ženy s problémy s krevním tlakem nebo pokud vaše dítě projevuje známky plodu .

7 -

Squatting

Squatting je skvělý způsob, jak zvýšit průměr pánevní výpusti. Tato pozice by neměla být používána, dokud se dítě nenachází v pánvi . Toto je také známé jako nulová nebo nižší (kladná čísla). Jakmile jste se zapojili, je to skvělá pozice, která vám pomůže povzbudit sestoupení vašeho dítěte do vaší pánve. Je to také skvělé místo, kde můžete porodit.

Poloha v klustech pomáhá chránit váš perineum, což činí méně pravděpodobné, že byste během porodu roztrhli nebo vyžadovali použití epiziotomie. To je žart, nazývaný kleštěmi porodní asistentky, protože je schopen urychlit tlakovou fázi práce.

8 -

Ruce a kolena

Ruce a kolena jsou také gravitačně neutrální. Je skvělým místem, jak pomoci překonat intenzitu kontrakcí. Také funguje dobře při otáčení zadního dítěte.

Pokud je vaše dítě posteriorní, nebo máte zkušenost s návratem, může být tato pozice uklidňující. Umožňuje vaši doulu nebo manželovi masírovat záda nebo použít protitlak, který vám pomůže být pohodlnější. Tuto pozici můžete také použít k porodu.

_{Zdroj
Příručka pracovního postupu. Simkin, P a Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 vydání.}

9 -

Naklonil

Naklonění dopředu může pomáhat vyvíjet tlak na záda v práci. Můžete stát a naklonit se dopředu přes míč nebo stoh polštářů. Můžete být na kolenou a naklonit se nad něčím nebo někým. Nebo můžete zavěsit přes stranu pracovní vany, pokud máte přístup k vanu, zatímco jste v práci. Často se to cítí jako opravdu uvolňující místo v práci, zejména mezi kontrakcemi.