Všechny páry procházejí úpravou před, během a po těhotenské ztrátě . Partneři se nikdy nemusí zdát, že jsou na stejné stránce a obyčejné podráždění může rychle eskalovat. Možná máte pocit, že vaše manželství je občas rozpuštěno.
Pokud jste se zúčastnili jakýchkoli skupin podpory, přečtěte si případné další příběhy o potratu online nebo začněte slyšet osobní příběhy od všech žen ve vašem životě, o kterých jste nikdy nevěděli, že prošli těhotenskou ztrátou, už jste si uvědomili, že každá zkušenost je jedinečná .
Zatímco existují určité společné reakce na zármutek, ne každý bude prožívat je stejným způsobem, nebo stejným pořádkem.
Pět etap smutku
Pravděpodobně jste už slyšeli o pěti fázích zármutku a nepochybně cítili téměř všechny možné emoce od té doby, co se vaše těhotenská ztráta - houpající se z fáze do stadia natolik natolik, že byste se zahalili. Hněv, smutek, vina, okamžiky radosti a dokonce i chvíle, kdy vaše první myšlenka nebyla o vašem ztraceném miminko. Stejně pravděpodobně rozpoznáte spoustu těchto emocí ve svém partnerovi. Problém má tendenci se dostat, když máte v různých časech odlišné věci.
Ztráta těhotenství je jedním z těch časů, kdy vy a váš manžel zažíváte smutek ze stejného důvodu. To může být pro vás matoucí, když se snažíte podporovat navzájem, když jste na různých místech emocionálně.
Tam je často obrovské množství viny pro oba partnery po těhotenství ztráta, a každý může věřit jinému vinu nějakým způsobem.
Takže, jaký je nejlepší přístup k vyloučení dalších ublížených pocitů?
Příliš často lidé skrývají své pocity jeden od druhého, dokonce i neúmyslně kvůli vinu, odporu nebo prostému předpokladu, že jejich partneři vědí, jak se cítí, aniž by museli mluvit. Promluvte si s ostatními lidmi, kteří vědí, co procházíte.
Prostě neočekávejte, že by někdo věděl, co je uvnitř, pokud se s tím nesdílíte.
Ať dělám cokoli, nezpěchejte. Smutné potíže trvají déle a neexistují žádné lhůty, přes to, co slyšíte, nebo tlak, který můžete cítit. Mluvte a pamatujte si, že budou dobré dny a špatné dny, a není nic špatného mít špatný den, i když jste si mysleli, že jste "nad ním".
Dáte si navzájem svobodu, abyste se s tím vyrovnali svým vlastním jedinečným způsobem, ale nebojte se být upřímní svým vlastním pocity, i když se váš partner zdá být na jiné vlnové délce.
Máme tendenci se vyhýbat mluvení o potratu a ztrátě těhotenství, protože lidé jsou nepříjemní. Možná máte pocit, že byste měli zapomenout na to, co se stalo, nebo skrýt paměť. Ale zármutek zahrnuje zapamatování. Některé věci, které byste mohli udělat, jsou: dejte svému dítěti jméno, osvětlete narozeninovou svíčku ve vaší splatnosti nebo výročí vašeho potratu, darujte charitu na počest vašeho dítěte, vyseďte strom nebo dokonce napište "Milujeme vás" na heliový balón a uvolněte ho na oblohu.
Nebojte se nebo rozpaky hledat odbornou pomoc. To, co procházíte, je HARD. Nedávejte se na sebe ani na svého partnera, pokud to nemůžete udělat sám. Pomocná skupina , poradce nebo terapeut vám může pomoci, vašeho partnera nebo oba z vás, abyste jako pár pracovali přes váš smutek a vystupovali jako tým silnější.