Rodiče žonglují. To je to, co děláme. A skutečnost spočívá v tom, že někdy můžeme mít pocit, že nejsme žonglování velmi dobře a prostě nemůžeme udržet všechny koule ve vzduchu. Příliš často se může zdát, že tam prostě není dost času na to, abychom dělali všechno, co chceme a musíme dělat, ať už jde o pracovní termín, řešíme stále rostoucí hromadu prádla, pomáháme dětem s domácími úkoly , a určitě stále dostává večeři na stůl včas.
Připomínáme si, že nemůžeme všechno učinit a že věci se určitě zpomalí, když se staneme rodiči, je jednou z prvních věcí, které bychom měli dělat, když se cítíme ohromeni a zdůrazněni, než začneme řešit "jak" v řízení času.
Začněte používat časovač
Pro určité úkoly, jako je kontrola e-mailu nebo skenování novinových titulků, může být tak snadné se rozptýlit a upadnout do králičí díry všech těch virálních videí a GIF, které vás volají, lákají vás, abyste klikli na ně jako na Sireny v ; než to budete vědět, možná jste strávili delší dobu, než jste si přáli dělat online. Chcete-li tomu zabránit (a stane se to všem), nastavte časovač, když potřebujete provést určitý úkol. Tímto způsobem můžete zůstat soustředěni a nemusíte kliknout na tento roztomilý kočičí video.
De-nepořádek plán
Jedním z možných důvodů, proč se kniha Marie Kondo stala tak populární, je to, že nejvíce pravděpodobné zasáhlo nervy v našem džemem zabaleném, neustále se rozvíjejícím životě.
Stejně jako naše domovy mohou být zabaleny s věcmi, které nám nedávají radost (jedno z jejích kritérií pro odhození něčeho), tak i naše plány. Můžeme se naučit říkat ne tomu příběhu energie-upíra, který nás po celou hodinu telefonuje a šíří drby o jiných osobách; můžeme nastavit časovač (viz výše) a neprocházet nákupní stránky na oblečení, které si nemůžeme dovolit a nepotřebuji; a můžeme být realističtí o tom, kolik volného času máme dobrovolně ve škole nebo v církvi ( dobrovolně se společně jako rodina jednou nebo dvakrát za měsíc, nebo často ho můžete houpat, ale nepřemýšlíte se pouze cítit jako selhání, když to nemůžete udělat).
Rozebrat to
Každou noc si seznam všech věcí, které musí být provedeny další den - opravdu stojí za to udělat čas na to - a uvidíte, co můžete vyškrtnout z tohoto seznamu nebo přesunout na další den nebo příští týden . To vám pomůže upřednostnit a společně se všemi vašimi úkoly pomůže zjistit, co je a není nezbytné. Ale nezapomeňte také zahrnovat věci, jako je stýkání se s dětmi a relaxaci nebo hraní her s nimi na tomto seznamu povinností. Nejen, že tyto drobné věci mají obrovský dopad na to, jak silná je vaše vazba se svým dítětem , výzkum také ukazuje, že děti, jejichž rodiče s nimi hrají, pravděpodobně vyrostou šťastně a emocionálně zdraví.
Najděte způsoby, jak zefektivnit proces ranní nebo spánek
Podívejte se na způsoby, jak snížit dopolední rutinu své rodiny, jako je to, že se hra zrychlí oblékáním pomocí časovače nebo vložíte všechny knižní tašky, kabáty a boty za dveřmi a budete připraveni jít. Ve večerních hodinách můžete zkusit najít zkratky v rutinách vašeho dítěte, jako je například spuštění knihy spánku během doby koupání.
Dejte to dál!
Nyní, když spotřebováváme televizní pořady, omezené série a jiný banda-schopný obsah zcela novým způsobem, mnoho rodičů se tam ocitlo bleskově oči, kliknutím na "další epizodu" ve 3 hodin ráno (jo, to se stane.) Ale dělat toto příliš často může způsobit, že je příliš unavený, aby mohl fungovat dobře druhý den nebo déle.
Takže si dát nějaký potřebný odpočinek a pokusit se dělat víc než pár epizod. (Jo, je to těžké.)
Najděte způsoby, jak snížit váš stres
Jedním z důvodů, proč byste nemuseli dostat vše, co se děje, nebo pocit ohromení, je, že jste stresovaní. Pokud se nestaráte o sebe, budete mnohem méně produktivní a nešťastní dělat to, co musíte udělat. Nejenže to představuje špatný příklad pro vaše děti, když vidí stres převzít váš život, protože máte méně a méně času na radost a bavit se s nimi. Takže jděte na procházky a cvičení s přáteli, najděte si dobrou třídu jógy, nebo dokonce vyzkoušejte svou ruku na dospělých omalováních , které prokázaly, že snižují stres.
Buďte inteligentní o multitaskingu
V jednom nebo druhém bodě musí všichni rodiče dělat více než jednu věc najednou. A ve skutečnosti je večeře při vrtání násobitelných stolů nebo placení účtů, zatímco vaše dítě dělá zprávu o knihách, není jen nutné, je to dobrý způsob, jak motivaci dítěte ("Pojďme pracovat současně a pak můžeme odpočívat nebo jíst nebo dělat něco zábavného po. "). Ale pokud se díváte na svůj telefon a kontrolujete e-maily a příspěvky na sociálních stránkách, kdybyste měli trávit čas se svým dítětem nebo dělat něco společně jako rodinu (například mít rodinnou hru nebo filmovou noc), pak vy posíláte vašemu dítěti zprávu, že si nezaslouží plnou pozornost. Říká se tomu telefon, který se trápí , nebo phubbing , a bohužel, více dětí dnes si všimne, že to dělají jejich rodiče. Dolní řádek: Když je to rodinný čas, zaměřte se na své dítě.