Kdy vidět odborníka na duševní zdraví
Pro mnohé ženy slovo "smutné" ani nezačalo popisovat pocity, které následovaly po ztrátě těhotenství. "Devastovaný" je pravděpodobně bližší pravdě a "pocit, že vaše duše byla převedena parním válečkem a prošla papírovým drtičem", může být ještě blíže (ačkoli se to možná ještě nedaří přiblížit slovní spravedlnosti tomuto zážitku) .
Stačí, když říkáte, že je normální, že se po potratu nebo mrtvém těle cítí špatně.
Ale v jakém okamžiku jsou normální pocity ztráty důvodem k obavám? Zde je několik otázek, které si můžete položit, a tipy, které je třeba mít na paměti při rozhodování o tom, zda se chcete poradit s poradcem v oblasti duševního zdraví.
Cítíte, že potřebujete poradce?
Když procházíte emocionální turbulencí a všichni vám dávají radu, je snadné zapomínat na to, abyste věnovali pozornost vlastnímu názoru. Pokud se domníváte, že byste měli prospěch z toho, že byste viděli odborníka na duševní zdraví, je to celkem dobré znamení, které byste pravděpodobně měli vidět.
Zobrazujete známky klinické deprese (nebo úzkosti)?
- Příznaky deprese mohou být pocity smutku a prázdnoty, beznaděje, ztráta zájmu o činnosti, které jste kdysi užívali, koncentrace potíží, změny chuti k jídlu a další podobné příznaky.
- Klinické symptomy úzkosti se mohou projevit jako obtěžující obavy a napětí, které neodpovídají situaci, což může vést k potížím s usnutím, obtížnosti koncentrace, svalového napětí, bolesti, podrážděnosti, nevolnosti a dalších souvisejících příznaků.
Jak dlouho je od vašeho potratu?
Smutek po ztrátě těhotenství může mít známky podobné depresi, ale to nutně neznamená, že byste měli diagnostikovat klinickou depresi. Pokud byl váš potrat nedávný a jste ohromen, pravděpodobně se začnete vyrovnávat v průběhu času, zvláště pokud máte dobrou podpůrnou síť, která vám pomůže prožít tuto zkušenost.
Přesto mnoho žen (a mužů) čelí přetrvávající depresi a úzkost po ztrátě těhotenství. Pokud byl potrat před více než několika měsíci a máte stále potíže, profesionál by mohl pomoci.
Je váš vztah pod stresem?
Pokud vy a váš partner neustále hájíte a problémy začaly po těhotenské ztrátě, mohlo by to být, že oba z vás mají nějaké problémy týkající se ztráty, které ovlivňují zbytek vašeho vztahu. V těchto případech může pomáhat vidět vztahový poradce - zvláště ten, který je vyškolen v zkušenostech s plodností a potratem. Některé podpůrné skupiny mohou někdy pomáhat s odkazem na zkušeného poradce.
Tipy
- Nezapomeňte, že po potratu je normální a je v pořádku. Je vhodné hluboce truchlit ztrátu těhotenství, i když to bylo velmi brzy. Není s tebou nic špatného, pokud jste silně smutní kvůli potratu nebo mrtvému porodu.
- Pokud potřebujete odbornou pomoc, je to také naprosto v pořádku. To neznamená, že s tebou je něco špatně. Potrat nebo narození mrtvých jsou hlavní životní událostí a není potřeba hanby, které by jim pomohly zvládnout
Zdroje:
Lok, IH, a R. Neugebauer, "Psychologická chorobnost po potratu". Nejlepší Pract Res Clin Obstet Gynaecol, duben 2007. Přístup k 17.4.2008.
Národní institut duševního zdraví, "Úzkostné poruchy". Zdraví a dosah 3 dubna 2008. Přístup k 17 dubnu 2008.
Národní ústav duševního zdraví, "Jaké jsou příznaky deprese?". Zdraví a dosah 8. dubna 2008. Přístup do 17. dubna 2008.