Jak reagovat, když váš spolubydlící vás šikane
Jít na vysokou školu je vzrušující. Pokud jste jako většina studentů, nemůžete se dočkat, až se přesunete do dorms a budete mít vysokoškolský život. Možná si dokonce představujete, že si vyvinete blízké přátelství s kolegyni. Ale někdy s ní jednáte, není to přesně to, co jste očekávali. Z nějakého důvodu vás oba jen neklikají. Přesto to neznamená, že se tento vztah nemůže stát zdravým přátelstvím .
Nakonec mnozí lidé zjistí, že mít spolubydlící s různými zájmy může být obohacující zážitek.
Ale stále existují ti lidé, kteří prostě nejsou zdraví spolubydlící. Tito spolubydlící využívají šikanování, aby získali to, co chtějí, a aby řídili své prostředí. Pokud zjistíte, že vás váš spolubydlící šikane, je zde sedm způsobů, jak se vypořádat se situací.
Ujistěte se, že víte, jaká je šikana
Než obviňujete někoho ze šikany, ujistěte se, že víte, jaká šikana je. Například, někteří lidé jsou bezohlední nebo nevlídní, ale to z nich nečiní šikany.
Šikanování obvykle zahrnuje opakované akce, které mají určitým způsobem způsobit škodu. Navíc ne všichni šikanovaní mají fyzickou povahu. Ve skutečnosti existuje šest různých typů šikany, včetně fyzického šikanování, slovesného šikany, relační agrese, sexuálního šikanování, kyberšikany a předsudkového šikany. Ujistěte se, že také znáte známky průměrných dívek , frenemií a falešných přátel .
Uchovávejte dokumentaci
Nejlepší způsob, jak dokázat, že váš spolubydlící vás šikanuje, je udržet nějakou dokumentaci. Například pokud váš spolubydlící zničí vaše věci, dejte si obraz o škodách. Nebo, pokud nechá ošklivé poznámky nebo posílá průměrné nebo ohrožující textové zprávy, vezměte snímky z nich.
I když většina šikanování je slovní šikanování, jako je volání jmen , můžete uchovávat dokumentaci.
Zapsat data a časy incidentů, slova, která použila, a svědky. Můžete také chtít zahrnout, jak se tyto názvy a komentáře cítíte.
Najděte důvěryhodného dospělého
Pokud zažíváte šikanování spolubydlícím, najděte důvěryhodného dospělého a nahláste šikanu. Například někteří studenti hlásí šikanu na děkana studentů, zatímco jiní dávají přednost tomu, aby sdělili svému poradci. Jiní studenti raději mluví s někým v centru zdravotního areálu o tom, jak zažívají šikanování. Měli byste také nechat rodiče vědět, co zažíváte.
Ujistěte se, že dospělá osoba, s níž mluvíte, je někdo, kdo bude břicho brát vážně a podnikne nezbytné kroky, aby vás ochránil před dalším poškozením. A pokud první člověk, který řekneš, neuplatní šikanování vážně, neustále vyprávěj dospělé na areálu, dokud nenajdeš někoho, kdo se bude zabývat šikanováním .
Zeptejte se na další kroky
Pochopte, že pokud hlásíte šikanování , může se vysoká škola rozhodnout provést disciplinární opatření proti vašemu spolubydlícímu. Ujistěte se, že víte, jaký je jejich plán. Také se zeptejte, co plánuje vysoká škola, aby vás chránil před škodami.
Pokud například kolegium plánuje mluvit se svým spolubydlícím, když ještě žijete společně, mohlo by to být pro vás nebezpečné, zvláště pokud je šikana fyzická.
Dokonce i když trpíte jen slovní agresí nebo agresí v relacích , intervence může způsobit, že váš spolubydlící zvýší chování šikany. Požádejte, aby se zdrželi disciplinace svého spolubydlícího, dokud si pro vás nevyřešili různé životní podmínky. Ujistěte se, že správci vysoké školy podniknou nezbytné kroky k ochraně vás.
Také je důležité vyhnout se jakémukoliv druhu zprostředkování, pokud je to možné. Když existuje šikana, existuje silová nerovnováha mezi terčem šikany a šikanováním. V důsledku toho může být obtížné sdílet svou stranu příběhu, když sedíte v místnosti s osobou, která vás vyháněla.
Místo toho nabízíte sdílení účtu o událostech samostatně.
Vyhněte se sdílení podrobností s náhodnými dormi
I když může být lákavé mluvit o tom, co zažíváte s jinými lidmi ve vaší koleji, je nejlepší, abyste svěřili své blízké přátele. Mluvit o šikaně příliš mnoho může být chápáno jako šíření pověstí nebo drby . Navíc můžete sdílet detaily s někým, kdo je blízkým přátelem s tlustým, což by mohlo vést k většímu počtu incidentů.
Požádejte o změnu
Nikdo by neměl očekávat, že bude tolerovat šikanování. Proto je důležité, abyste požádali o změnu pokoje, pokud jste šikanovaní. Nejprve může vysoká škola tvrdit, že nejsou k dispozici žádné místnosti, ale jsou vytrvalé. Pokaždé, když se váš spolubydlící týká vás, nezapomeňte nahlásit chování. Správci vysoké školy potřebují vidět vzor šikanování a závažnost vaší situace. To jim pomůže motivovat k nalezení bezpečnějšího prostoru pro vás.
Udělejte kroky k tomu, abyste zůstali zdraví
Být obětí šikanování může být traumatickou zkušeností, která vám zanechává pocit deprese, úzkosti , zranitelnosti a izolovanosti. Nejlepším způsobem, jak tyto pocity řešit, je vytvořit kruh podpory. Chcete-li to udělat, nezapomeňte zůstat v kontaktu s rodinou a přáteli z domova. Dovolte jim, aby vám pomohli s tím, co zažíváte.
Kromě toho podnikněte kroky k rozvoji zdravých přátel v areálu. Například si můžete přivézt přátele tím, že se připojíte k intramurální sportovní skupině, dobrovolně pracujete s komunitním terénním programem, účastníte se profesionální skupiny nebo zahájíte studijní skupinu pro ostatní ve vaší hlavní skupině.
Nakonec je dobré se mluvit s poradcem. Ujistěte se, že poradce je obeznámen s šikanováním a že vám pomůže vyřešit vaše pocity. Budete potřebovat směr, jak se vyrovnat s vaší situací pozitivním způsobem. Uveďte také všechny problémy, kterým čelíte, zejména změny nálady, stravovacích návyků a způsobů spánku.
Slovo od Verywell
Nezapomeňte, že pokud jde o šikanování, dokonce i šikanování kolegou spolubydlícím, věci se zhoršují místo toho, aby se zlepšily. I když to může být lákavé vyřešit situaci a zjistit, zda se zlepšuje, jsou šance velmi nepravděpodobné. Nejlepší je vyřešit problémy šikany hned, než začne dopad na vaše akademické pracovníky, vaše zdraví a spánek. Zaplatíte spoustu peněz na vysokou školu. Není příliš mnoho, než očekávat, že se s nimi zachází s respektem a laskavostí.