Jak dostat vaše dítě přestat spát v posteli

Zatímco někteří rodiče nevadí "rodinné lůžko", ostatní rodiče, kteří se domnívají, že nechat děti vložit do postele, nepřispívá k jejich spánku - ani jejich romantický vztah. Někdy však není snadné dítě spát ve své posteli.

Ať už vaše dítě vždy spalo na posteli, nebo je to nový zvyk, můžete provést několik kroků, aby vaše dítě přestalo spát ve své posteli:

1. Vytvořte pokoj pro vaše dítě v režimu spánku

Uklidňující prostředí může uklidnit noční obavy a podporovat spánek. Každé dítě má však myšlenku na uvolněné prostředí poněkud odlišné. Zatímco jedno dítě může mít na pozadí bílé šumy s nočním světlem, jiné mohou chtít vycpané zvíře, úplnou tmu a naprosté ticho.

Buďte ochotni experimentovat s několika různými věcmi, abyste viděli, co pomáhá Vašemu dítěti relaxovat nejvíce. Posílení nočních obav může být klíčem k tomu, aby vaše dítě mohlo spát nezávisle.

2. Vytvořte jasné očekávání

Porozprávaj se s dítětem o změně spánkových návyků, které uděláš. Řekněte: "Spal jste v posteli každou noc od doby, kdy jste byli před dvěma týdny nemocní. Dnes večer začnete spát ve své posteli znovu. "Ujisti se, že očekáváte, že vaše dítě zůstane ve své posteli celou noc.

3. Vezměte to krok za krokem

Pokud vaše dítě dlouho spí v posteli - možná i celý jeho život - bude potřebovat trochu pomoci při přechodu na vlastní postel.

Vytvořte plán krok za krokem, který pomůže vašemu dítěti postupně nezávisleji.

Můžete například říct svému dítěti, že může spát ve vašem pokoji, ale pouze na jeho matraci na podlaze. Nebo můžete s ním spát ve svém pokoji, dokud nebude trochu pohodlnější. Pak ho pomalu přeměňujte, aby spal sám v posteli.

4. Zajistěte užitečnou pohotovostní dobu

Zdravá rutina pro spaní vám pomůže svému dítěti odpočinout a připravit se na spaní. Teplé lázně, několik dobrých knih a některé mazlení mohou pomoci vašemu dítěti připravit se na vlastní postel. Pak, když je čas na vypnutí světla, vypněte světla a opusťte pokoj, aby mohl praxi usnout sám.

5. Buďte konzistentní

Zatímco mnozí rodiče chtějí, aby se dítě důsledně vracelo do své postele, když se v polovině noci vloudil do svého pokoje, jsou často příliš unaveni nebo frustrovaní, aby byli konzistentní. Ale pokud chcete, aby vaše dítě přestalo spát ve své posteli, musíte každou noc poslat jednoznačnou konzistentní zprávu.

Pokud vaše dítě uvidí, že jeho vytrvalost a protesty jsou účinné , učíte ho, že vás může manipulovat špatným chováním. Buďte důslední v návratu svého dítěte do postele a nedělejte výjimky, které říkají, že může spát ve své posteli, protože je unavený, nebo proto, že jste měli drsný den. Odesílání smíšených zpráv pouze prodlouží problém.

6. Poskytněte pozitivní zpevnění

Odměňte své dítě za spaní ve své vlastní posteli. Samolepící grafy fungují dobře pro batolata a předškolní děti. Tokenové ekonomické systémy motivují starší děti k dodržování pravidel.

Řekněte svému dítěti, že si může vydělat, "Dvě žetony pro pobyt na vlastní posteli celou noc", nebo že si může ztratit právo zůstat zítra navíc 15 minut, pokud zůstane v posteli. Kombinujte odměny s chválou a ujistěte se, že jste spokojeni s pokrokem vašeho dítěte.

7. Proaktivní řešení problému

Budete pravděpodobně narazit na několik problémů, když dostanete své dítě spát ve své vlastní posteli. Možná se do svého pokoje vloupí tak tiše, že ho ani neslyšíte (v takovém případě vám zavěsit zvonek na dveře, může vám pomoci probudit).

Nebo možná, máte další dítě a vaše dítě spí ve vašem pokoji, protože je trochu žárlivý na svého nového sourozence.

Pokud tomu tak je, poskytnutí dodatečného jednorázového času během dne mu může pomoci získat pozitivní pozornost, kterou potřebuje.

Když se zdá, že vaše dítě klesá, nebo se setkáte s problémy, které mu způsobují úspěšné spaní ve své vlastní posteli, udělali krok zpět. Zkontrolujte potenciální důvody, proč a problém vyřešíte, jak nejlépe řešit problém.