Přidejte si trochu DIY na aktivní hru s domácím PE vybavením.
Udržování dětí fyzicky aktivních nevyžaduje drahé hračky a dokonalé vybavení z PE zařízení dokáže také! Všestranné položky, jako jsou malé ruční závaží, cvičební kuličky, hula obruče , skokové lana a odporové pásy, jsou levné. Ale můžete také skladovat dětské hřiště (nebo vlastní domácí tělocvičnu), aniž byste strávili desetník. Přestavte každodenní předměty pro domácnost a přeměňte je na volné pracovní pomůcky a hračky, abyste mohli vy a vaše rodina používat společně.
Tunely a další překážky nebo stavební materiály: lepenkové krabice , lepenkové desky nebo polštáře na pohovce
Ruční závaží: Naplňte plastové láhve nebo mlýnky s barevnými perličkami, sušenými fazolemi nebo dokonce vodou, abyste zvýšili hmotnost. Změňte úroveň a obsah pro požadovanou tíhu, pak pracujte s tricepy a bicepsy. Trénujte děti pečlivě, takže je méně pravděpodobné, že poklesnou váhu na prsty. Nebo je nechte zvednout ramena, když sedíte.
Balanční paprsek: Painterova páska umístěná přímo na podlaze, nebo venku křídou ; dvoulitrové čtvercové mléčné krabice, umyté, sušené, plněné novinami a nalepené v přímé linii; starý 2 "až 4" paprsek (pískovaný, aby se minimalizovaly třísky). Po dětských mistrovských pěchotách, mohou jít na jednu nohu? Chodit po špičkách? Krok do strany? Zjistěte, zda mohou navrhnout nové způsoby dopravy na trati.
Tightrope: Pravidelné nylonové lano nebo bavlněná šňůra na prádlo (přidejte druhé lano, aby se děti udržely na rovnováze)
Měkké míčky (bezpečný pro použití uvnitř): válcované ponožky, balónky , wadded papír, bundy
Padák: staré lůžko. Získejte zbraně a srdeční frekvence pomocí vašeho listu odrazit malé kuličky, ponožky nebo balóny nahoře. Nebo jen vyvlékněte padák nahoru a dolů, skryjte se pod ním, hodte ho ve vzduchu a tak dále.
Trampolína: polštáře na pohovce umístěné na podlaze
Lopatky nebo lapače: Vyprázdněte džbány pracího prostředku s dolní hranou (pískové okraje nebo kryt s elektrickou páskou). Držte rukojeť a pak použijte lopatku, abyste hodili a chytili malé koule ve vzduchu nebo sem a tam s přítelem nebo sourozencem.
Junior basebalový pálka: Vyprázdněte a vysušte prázdnou 2 l láhev sódy. Opevněte 18-palcovou hmoždinkovou tyčí (vložte tyč do lahve, zajistěte šroubem na dřevo, povrch opatřte lepicí páskou). Použití s kuličkami Wiffle, Nerf koulemi, vatovými ponožkami, bundy, atd.
Hokejka, baseballová pálka nebo pinata smacker: starý bazén nudle nebo měřítko (pozor na třísky, pokud se zlomí)
Volejbalová síť nebo nožní tyčinka: Kousek příze, šňůry nebo starého krytu. Projděte prázdné, kobercové prostory a balkony, plážové míčky nebo válený papír dopředu a dozadu. Nebo to limbo! Pokud děti nemohou nebo nebudou zakrývají záda pod praporkem (nebo v tomto případě stuhou), komu to bude záležet? Nechte je hýčkat, plazit, nebo podléhat "tyči", jak se jim líbí.
Zaklepněte na cíl: Obilné boxy; plastové lahve téměř jakékoliv velikosti (prázdné nebo naplněné novinami, fazolemi, krouživými kuličkami - cokoliv máte po ruce), plastové kelímky
Brankářský cíl: Staré lůžko viselo na šňůře na prádlo (ujistěte se, že za tím není nic křehkého!), Velká krabička nebo koš na prádlo se otáčí po boku
Twister cíl: Barevná páska; neklouzavá police nebo stará jóga mat rozřezaná do tvarů; staré myší podložky nebo silikonové horké podložky. Rozložte se na podlahu, abyste vytvořili překážkové kurzy, skákací hry, hry na tahání a další.
Stolní ping-pongy: malé, robustní papírové desky s rukojetí vyrobenými z řemínkových tyčí nebo kartónových trubek. Pokud nemáte žádné ping-pong koule, použijte balón nebo zmačkaný papír.
Nic v pořádku : Tóny těchto přestárků na mozku nevyžadují žádné vybavení kromě malého prostoru, energie a představivosti.