Nemělo by být žádným překvapením, že tlak, který je k dispozici 24 hodin denně 7 dní v týdnu na sociálních médiích, je pro dnešní mládež velkou výzvou. Kromě skutečnosti, že jejich chápání a závislost na sociálních médiích daleko přesahuje tolik dospělých, také využívají sociální média s mnohem vyššími sazbami. Ve skutečnosti zpráva společnosti Common Sense Media zjistila, že 75 procent amerických teenagerů má profil sociálních médií.
Zatím jeden z pěti dospívajících má aktuální účet Twitter.
Ve skutečnosti pro většinu dospívajících jsou sociální média každodenní součástí života. Například 51 procent dospívajících denně navštěvuje stránky sociálních sítí, zatímco 11 procent vysílá nebo přijímá tweety alespoň jednou denně. Navíc více než třetina dospívajících navštěvuje své hlavní stránky sociálních sítí několikrát denně, zatímco jeden ze čtyř dospívajících je "těžkým" uživatelem sociálních médií, což znamená, že každý den používají nejméně dva různé typy sociálních médií podle hlášení.
Jak dospívající mozku reaguje na sociální média?
Pro mnoho dospívajících se sociální média mohou stát téměř návykovou. Ve studii výzkumných pracovníků centra pro mapování mozku UCLA zjistili, že některé oblasti dospívajících mozků se staly aktivovanými "lidmi" v sociálních médiích, což někdy způsobuje, že chtějí používat sociální média více.
Během studie použili výzkumníci fMRI skener pro zobrazení mozků 32 dospívajících, kteří používali fiktivní aplikaci pro sociální média, která připomíná Instagram.
Teenagerům bylo ukázáno více než 140 snímků, u nichž se věřilo, že "rád" je od svých vrstevníků. Nicméně, likes byly skutečně přiděleny výzkumným týmem.
V důsledku toho skenování mozku ukázalo, že jádro accumbens, součást odměn obvodu mozku, bylo obzvláště aktivní, když na svých fotografiích vidělo velké množství rád.
Podle vědců je tato oblast mozku stejná oblast, která reaguje, když vidíme obrázky lidí, které milujeme, nebo když vyděláváme peníze. Navíc vědci říkají, že tato mozková oblast je obzvlášť citlivá během dospívajících let, což by mohlo vysvětlit, proč jsou dospívající lidé tak upozorněni na sociální média.
V další části studie vědci viděli korelaci mezi sociálními médii a vzájemným ovlivňováním . Účastníci studie prokázali jak neutrální fotky, tak i riskantní fotografie. Zjistili, že tento typ obrazu nemá vliv na počet osob, které ve studiích dávají mladiství. Místo toho se pravděpodobně na oblíbených fotografiích "líbily", bez ohledu na to, co ukazují. Vědci se domnívají, že toto chování ukazuje, že kolegové mají pozitivní i negativní vliv na ostatní při používání sociálních médií.
Mezitím další studie zjistila, že mozky se mění, když se naučíme nové věci. V této studii výzkumníci zjistili, že bílá hmota v dospělém mozku se změnila, když se naučili žonglovat. Například, oni vzali snímky předtím, než se dozvěděli, jak žonglovat a znovu o tři měsíce později. To, co našli, bylo změna struktury mozku.
V důsledku toho se výzkumníci domnívají, že sociální média by mohly měnit dospívající mozky, když se naučili, jak navigovat v technologii.
Oni tvrdí, že kdykoli se něco naučíte, nebo dokonce něco zažijete, je zakódováno v mozku. To, co se děje v dospívajícím mozku, je v tomto okamžiku stále neznámé.
Jaký vliv mají sociální média na duševní zdraví?
Nepochybně sociální síť hraje zásadní roli při rozšiřování sociálních vztahů mezi dospívajícími a pomáhá jim učit se cenným technickým dovednostem. Ale jaký dopad má tato sociální síť na mladé dospívající mysli? Většina zpráv naznačuje, že dopad může být významný.
Nejen, že dospívající lidé vyvíjejí mozky, kteří jsou zranitelní natolik, že on-line, ale protože mají často potíže sebekontrolovat svůj čas na obrazovce, jejich rizika se mohou zvýšit.
Navíc jsou náchylnější k tlaku na vrstevníky, kyberšikanu a sextingu - veškeré aktivity zahrnující digitální komunikaci, což občas způsobuje navigaci v online sociálním světě.
Celkově existuje řada zdravotních problémů, které se vyvíjejí v důsledku příliš mnoho času online. Zde je přehled nejběžnějších otázek souvisejících s duševním zdravím, které mohou dospívající lidé zažít z přílišného používání sociálních médií.
Deprese
Výzkumníci právě začínají vytvářet vazbu mezi depresí a sociálními médii. Zatímco ve skutečnosti nezjistili příčinný vztah mezi sociálními médii a depresí, zjistili, že používání sociálních médií může zesílit příznaky deprese, včetně snížení sociální aktivity a zvýšení osamělosti.
Například studie publikovaná v tématu Počítače v lidském chování zjistila, že používání více sociálních médií je silněji spojováno s depresí, než je doba strávená on-line. Podle studie měli lidé, kteří používali více než sedm sítí sociálních médií, více než trojnásobné riziko deprese než lidé, kteří používali dvě nebo méně míst.
Navíc několik dalších studií ukázalo, že dlouhodobé užívání sociálních médií může souviset s příznaky deprese a nízkou sebeúctou , zejména u dětí.
Úzkost
Dospívající se často cítí citově investovanými do svých sociálních mediálních účtů. Nejen, že se cítí tlakem reagovat rychle online, ale také cítí tlak na dokonalé fotky a dobře napsané příspěvky, které mohou způsobit velké obavy. Ve skutečnosti některé studie zjistily, že čím větší teen je sociální kruh on-line více úzkosti, které cítí udržet krok se všemi on-line.
Navíc trvá spousta času a úsilí, aby se držel krok s nevyslovenými pravidly a kulturou každé platformy sociálních médií. Výsledkem toho je dodatečný tlak na dospívající, což může způsobit pocity úzkosti.
Navíc, pokud dospívající spáchají faux pas on-line, může to být také extrémní zdroj úzkosti. Mnoho dospívajících, zejména dívek, je náchylných na starosti o tom, co ostatní o nich mohou myslet a jak budou reagovat, když je uvidí další. Pak se podílejte na kyberšikaně, v podrážděnosti a jiném špatném online chování a zjistíte, proč jsou sociální média pro mnoho dospívajících opravdovým zdrojem úzkosti.
Nedostatek spánku
Někdy teens strávit tolik hodin na sociálních médiích, že začnou ztrácet cenný spánek. V důsledku toho může tato ztráta spánku vést k náladě, poklesu stupně a přejídání, stejně jako k exacerbaci existujících problémů, jako je deprese, úzkost a ADD.
Ve skutečnosti jedna britská studie zveřejněná v časopise Journal of Youth Studies zkoumala 900 dospívajících ve věku od 12 do 15 let o tom, jak jejich sociální média využívají a jaký dopad mají na spánek. Zjistili, že jedna pětina dospívajících říká, že se "téměř vždy" probouzejí v noci a přijímají se do sociálních médií. Studie také ukázala, že dívky jsou mnohem pravděpodobnější než chlapci, aby se probudili a zkontrolovali sociální média na svém telefonu.
Kromě hlášení, že jsou stále unaveni, také uváděli, že jsou v průměru méně spokojeni než dospívající, jejichž spánek nebyl narušován sociálními médii. A co víc, dospívající potřebují více spánku než dospělí, takže přihlášení do sociálních médií uprostřed noci může být také škodlivé pro jejich fyzické zdraví. Například, kromě pocitu únavy a podráždění, nedostatek spánku může snížit imunitní systém a zvýšit pravděpodobnost, že dospívající se ochoreje.
Závist
Žárlivost a závisť - zatímco normální emoce - mohou způsobit zmatek v dospívajícím mozku, pokud se zabývají tím, co někdo jiný vlastnil nebo zažil, že oni sami nemají. A protože lidé mají tendenci uveřejňovat pouze pozitivní věci, které zažívají, nebo dělat světlo špatného s legračními malými anekdotami, může se čtenáři zjevit, že jiní lidé vedou víc vzrušující život než oni.
Bohužel, to, co dospívající často neuvědomují, je, že lidé mají tendenci pouze publikovat svůj "highlight naviják" na sociálních médiích a často udržují světské nebo obtížné zážitky z internetu. Výsledkem je, že život jiného může vypadat perfektně online, avšak v režimu offline se potýkají stejně jako někdo jiný.
Přesto je pro dospívajícího snadné hrát srovnávací hru a začít si myslet, že každý je šťastnější nebo lepší než je ona. Výsledkem toho může být posílení deprese, osamělosti, hněvu a řady dalších otázek. A co víc, závisti, pokud není řešeno, často vedou k šikanování a průměrnému chování. Ve skutečnosti se mnohé dívky zaměřují na jiné, protože žárlí na oblečení, přítele, úspěchy nebo jiné věci.
Problémy s komunikací
Zatímco sociální média jsou skvělý způsob, jak zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou, také to není stejné jako osobní komunikace. Například dospívající nemůže vidět výrazy obličeje osoby nebo slyšet jejich tón hlasu on-line. V důsledku toho je velmi snadné nedorozumění, zejména když se lidé snaží být vtipný nebo sarkastický online.
A co víc, mnoho teenagerů stráví tolik času on-line kontrolu stavu a rád, že zapomínají na interakci s lidmi přímo před nimi. Z tohoto důvodu mohou přátelství a datování vztahů trpět, když sociální média stojí v centru života v životě člověka. Výsledkem je, že dospívající lidé mohou mít vztahy, které nejsou hluboké nebo autentické. Navíc mladiství, kteří umísťují prioritu na sociálních médiích, se často zaměří na obrázky, které berou, které ukazují, kolik legrace mají, než se skutečně zaměřují na zábavu. Konečným výsledkem je, že jejich přátelství trpí .
Slovo od Verywell
Vzhledem k tomu, že se během dospívání vyskytuje tolik rozvoje mozku, je důležité, aby rodiče pochopili dopad, který mohou mít sociální média na děti. Z tohoto důvodu je důležité stanovit pokyny pro používání sociálních médií. Je také důležité, aby rodiny pravidelně diskutovaly o tom, jak používat sociální média zodpovědně a bezpečně. Když rodiny navštěvují svět společenských médií dohromady, on-line svět dospívajících se stává mnohem zvládnutelnějším.
> Zdroje:
> Sherman, Lauren E. "Síla podobného v dospívání", sdružení pro psychologické vědy, 31. května 2016.
> "Vidět každému jinému to nejvýznamnější navijáky: jak Facebook je spojeno s depresivními příznaky," Journal of sociální a klinické psychologie, říjen 2014.
> "Sociální média, společenský život: Jak dospívající vidí svůj digitální život," společné smysly Media, 2012.
> "Školení vyvolává změny v architektuře bílé hmoty," US National Library of Medicine, květen 2010. Národní ústav zdraví.