Fakta o Afterpains, Zácpa a další
Určitě očekáváte, že budete mít po porodu bolest a vyčerpání, ale možná jste nečekali, že by utrpěl poporodní bolesti břicha. Poporodní období zahrnuje první šest týdnů po porodu, jedinečné a poněkud křehké období, během kterého se tělo ženy vrátí zpět do stavu před těhotenstvím.
Od smršťující se dělohy až po zácpu zjistěte, co je za vašimi bolesti břicha a jak ji urychlit rychle, abyste se mohli vrátit k péči o vaše novorozence a sebe.
Břišní bolesti z následných bolestí
Po porodu se děloha zmenšuje a zmenšuje zpět do normální velikosti, což může způsobit nižší břišní křeče, nazývané "afterpains". Většina žen bude během prvních dvou až tří dnů po porodu zaznamenávat nejsilnější z těchto bolestí, ačkoli může děloha trvat až šest týdnů, než se vrátí do normální velikosti. Je důležité si uvědomit, že tyto bolesti budou silnější, když vaše dítě dojčí, neboť to stimuluje uvolňování oxytocinu, což je hormon, který spouští dělohu.
Je zajímavé, že pokud jste poprvé v módě, vaše těhotenství bude pravděpodobně méně než máma, která má více než jedno těhotenství. Je to proto, že matka, která porodila více než jednou, bude mít v jejím děloze méně svalového tonusu.
Tyto bolesti můžete odstranit použitím teplého topného podložky (můžete si vytvořit vlastní rýžovou ponožku) nebo užívat lék na zmírnění bolesti jako NSAID, pokud nejdříve dostanete od svého lékaře zkontrolovat.
Břišní bolesti z konstipace
Dalším faktorem, který přispívá k potížím břicha v období po porodu, je zácpa, která může způsobit bolestivé pohyby střev, namáhání, hrudkovité nebo tvrdé a suché stolice a pocit neúplné evakuace stolice. Potenciální příčiny zácpy v poporodním období zahrnují:
- Vysoká hladina progesteronu v ženském těle (zbytky těhotenství)
- Hemoroidy (časté během těhotenství a po porodu)
- Bolest v epiziotomickém místě
- Vaginální slzy nebo poraněný perineum (oblast mezi konečníkem a pochvou) z práce
- Snížená tělesná aktivita po porodu
- Diety s nízkým obsahem vlákniny
Léky jsou další potenciální viník při vyvolání zácpy po porodu. Například anestezie, užívání opioidů pro bolesti po úrazech jako hydrokodon nebo síran hořečnatý (někdy podávané ženám s preeklampsií) mohou způsobit nebo zhoršit zácpu.
Dobrou zprávou je, že zatímco zácpa může být v krátkodobém horizontu obtížná, obvykle se zlepšuje v období po porodu ve srovnání s těhotenstvím, kdy těhotná děloha tlačí na tlusté střevo.
Navíc existují věci, které můžete udělat, abyste předešli zácpě v poporodním období. Jíst hodně vlákniny (například ovoce, zeleninu, fazole, luštěniny, ořechy, celozrnné produkty) a pití velkého množství vody během těhotenství a v poporodním období jsou kritické a mohou být vše, co potřebujete ke zmírnění střev.
Také cvičení po těhotenství pomůže vaší zácpě. Podle Americké akademie porodniků a gynekologů by žena měla mít alespoň 150 minut týdně aerobní cvičení s mírnou intenzitou.
Ujistěte se, že s lékařem potvrdíte, kdy je lékařsky bezpečné, abyste mohli začít cvičit, neboť čas se bude lišit. Příklady mírně intenzivních cvičení zahrnují:
- Svižná chůze
- Práce na zahradě
- Vodní aerobik
- Hrát tenis (doubles)
- Společenský tanec
Konečně, pokud máte hemoroidy, může být užitečné užívat teplé sitzové lázně. Bolest ve vaginální nebo anální oblasti může být navíc uklidněna prostředkem proti bolesti nebo použitím ledu.
Dokonce i když jste proaktivní ve vašem střevě zdraví, některé ženy stále pociťují zácpu. Pokud jste neměli pohyb střev po dobu delší než několik dní, poraďte se s vaším poskytovatelem zdravotní péče - může to být čas, abyste si prohloubili.
Bolest břicha z léčby C-sekce
Pokud jste měl císařský původ ( C-úsek ), uvidíte některé mírné křeče jako řez a vnitřní léčení hojení. Nejlepší věc, kterou můžete udělat po sekci C, je zajistit, abyste získali dostatek odpočinku (například spát, když vaše dítě spí) a nedávajte přílišné napětí na žaludek.
Kromě toho se ujistěte, že užíváte léky proti bolesti podle pokynů svého lékaře. Nezapomeňte, že pokud vás bolest skutečně obtěžuje, je lepší předcházet tomu, že užíváte svou dávku tak, jak je předepsáno, než abyste odložili dávku.
Konečně, abyste měli čas na to, aby se váš řez uzdravil, požádejte přátele a členy rodiny o pomoc s jídlem, domácími úkoly a dalšími úkoly, ale ujistěte se, že nebrání vaší potřebě odpočinku. Pokud je to nutné, najmete profesionály, kteří se postarají o práci ve dvorech, nakupování a čištění.
Symptomy vyžadující lékařskou pozornost
Pokud se u Vás vyskytne některý z níže uvedených příznaků nebo pokud se vaše bolest nezleví jednoduchými léky, nezapomeňte okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, abyste vyloučili něco vážnějšího jako infekce. Příznaky zahrnují:
- Zčervenání kolem řezu C-sekce
- Horečka
- Nadměrné nebo jasně červené vaginální krvácení
- Tvární oblasti na vašich stranách
- Nevolnost a / nebo zvracení
- Těžká bolest
- Bolest, která se zhoršuje
Slovo od Verywell
Přizpůsobení těhotenství zpátky do vašeho těhotného stavu není vždy snadné fyzicky ani emocionálně. Snažte se být proaktivní v maximalizaci vašeho pohodlí a odpočinku co nejlépe můžete.
Ujistěte se, že jste také následovala s vaším porodníkem pro vaše šest týdnů po porodu - je to důležitá doba pro diskusi o vašem duševním zdraví, antikoncepci a / nebo jakýchkoli otázek nebo obavách, které máte.
> Zdroje:
> Americká vysokoškolská a gynekologická fakulta. (Červen 2015). Cvičení po těhotenství.
> Americká vysoká škola porodníků a gynekologů. (Květen 2015). Císařské porodnictví (C-sekce).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgezie pro úlevu od bolesti v důsledku křečí / involuce dělohy po narození. Cochrane databáze systematická recenze . Listopad 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Těhotenství a změny v poporodní střevě: Zácpa a inkontinence stolice. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervence k prevenci poporodní zácpy. Cochrane Database Syst . 2015 Sep 18; (9): CD011625.