Puberta může být obtížná pro vaši doplněnou dceru, obzvláště pokud zažívá emoční změny před, během nebo po jejím období . Emocionální změny způsobené menstruací jsou pravděpodobně způsobeny hormonálními změnami, které vaše dcera zažívá. Křeče , pupínky a potíže s menstruací mohou určitě zhoršit emocionální období.
Emocionální období mohou způsobit všechny druhy problémů, včetně nálady, hněvu a problémů s přítelemi a rodinou.
Emocionální změny, které může vaše dcera zaznamenat před, během nebo po jejím období mohou zahrnovat:
- Smutek
- Deprese
- Podrážděnost
- Tendence hádat nebo vybírat zápasy
- Byla příliš citlivá
- Změny nálady
Zatímco některé dívky a ženy se cítí pod napětím, mnoho z nich také prožívá opak: únava. A nedostatek energie může zhoršit emocionální problémy vaší dcery.
Tipy pro pomoc vaší dcery
Pokud si myslíte, že vaše dcera zažívá emoční období, je toho hodně, co můžete udělat. Povzbuďte svou dceru, aby sledovala její období a aby uchovávala deník. Časový deník bude ukazovat, kdy se očekává její doba, kdy se mohou objevit křeče a kdy se mohou objevit emoční změny. Vědomí, že křeče, pupínky a emoční změny přicházejí, mohou pomáhat vaší dceři s nimi předčasně řešit nebo alespoň být připraveny pro ně.
Povzbuďte svého partnera, aby tráví čas sám, když se cítí zvlášť podrážděná.
Samotný čas jí může pomoci přizpůsobit její postoj, nebo alespoň projít tím nejhorším, než vyvstane argument nebo boj. Pokud je samotný nepomůže, možná bude trávit čas s přáteli. Najděte, co pro ni funguje, a držte se s ní.
Také jí pomůže najít zálibu nebo zájem, aby si uvědomil, že její problémy nejsou vnímány.
Možná by chtěla plést, skládat hudbu, kreslit, vařit nebo psát. Pro některé dívky cvičení pomáhá jim dát lepší náladu. Cvičení může také pomoci minimalizovat bolest z menstruačních křečí. Podívejte se, jestli procházka kolem bloku nebo lehká aerobní činnost pomáhá zlepšit její náladu a její fyzickou pohodu.
Povzbuzujte své doplněk, aby se vyprávěla ze své špatné nálady. Jsou věci opravdu tak špatné, jak se zdá? Na jaké pozitivní věci se může soustředit? Pomozte jí přizpůsobit svůj postoj tím, že bude trpělivá, a nechat ji vědět, že je v pořádku mít dny, kdy prostě necítíte 100%.
Také povzbuzujte ji, aby počkala, až bude její doba skončena, než se postaví do konfrontace s přítelem nebo se vypořádá s někým. Jakmile skončí jeho doba, může se cítit úplně jinak a to, co ji předtím obtěžovalo, už nemůže být problémem.