Ukázka jídelního plánu a pokynů pro přidání nových potravin
V době, kdy je vaše dítě ve věku 8 měsíců, by měla jíst cereálie, ovoce a zeleninu. Možná se dokonce učí uchopit prsty jídla a pít z poháru. Ve věku od 8 do 12 měsíců je běžné, že děti mají tři jídla denně a několik občerstvení. Ale je také velmi důležité, aby mateřské mléko (nebo kojenecká výživa, pokud nekojujete nebo nepoužíváte mateřské mléko) zůstává pravidelnou součástí každodenní stravy.
Exkluzivní kojení
Po prvních 4 až 6 měsících výlučného kojení doporučuje Americká pediatrická akademie pokračovat v kojení spolu s přidáním doplňkových potravin po dobu jednoho roku nebo delší.
Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby kojení pokračovalo dva roky nebo déle. Tato doporučení jsou zavedena proto, že kojení přináší dětem mnoho zdravotních a vývojových výhod i po šesti měsících věku.
Kojení je všechno, co vaše dítě potřebuje během prvních čtyř až šesti měsíců . Ale po šesti měsících vaše mateřské mléko nebude stačit na to, aby vaše dítě získalo veškerou výživu, kterou potřebuje při růstu. Vaše dítě potřebuje další potraviny, které obsahují důležité živiny, jako je železo, bílkovina a zinek. Zatímco mateřské mléko je stále důležité a po šesti měsících je prospěšné, musí být součástí dokonalejší stravy.
Výhradně kojení po dobu osmi měsíců nebo déle může způsobit, že se dítě stane nebezpečně podvyživené. Navíc čekání na zavedení pevných potravin může udělat přechod obtížnější a dítě může skončit s kojením neustále, aby se pokusilo získat kalorie a výživu, které mu chybí. Ale postupným přidáváním nového jídla do výživy vašeho dítěte počínaje čtyřmi až šesti měsíci dáváte Vašemu dítěti správnou cestu k jídlu nejrůznějších zdravých potravin a občerstvení v době, kdy je 8 měsíců stará.
Potřeby mateřského mléka
Mezi 8 měsíci a jedním rokem vaše dítě potřebuje 750 až 900 kalorií denně. Polovina z toho - asi 450 těch kalorií - by měla pocházet z mateřského mléka. To se rovná přibližně 24 unci (720 ml) mateřského mléka každý den. Vaše dítě může dostat to, co potřebuje tím, že bude pokračovat v kojení nebo užívání mateřského mléka v láhvi po celý den .
Frekvence krmení
Když je vaše dítě ve věku od 8 do 12 měsíců, můžete kojit ráno, před np, po občerstvení a jídle a před spaním. Je také stále v pořádku kojit dítě kvůli pohodlí, když je vyděšená, rozrušená nebo zraněná.
Při snackovém čase a jídle budete chtít nejprve dát pevné potraviny a pak kojit. Tímto způsobem vaše dítě doufejme, že bude jíst alespoň některé z jídla. Pokud dojčíte nejdříve, váš malý může naplnit mateřské mléko a méně se zajímají o konzumaci pevných látek, které nabízíte.
Plán podávání vzorků
Zde je příklad krmení a kojení pro 8 až 12 měsíců:
Vzbudit
- Kojení nebo čtyř až šest uncí (120-180 ml) mateřského mléka v šálku nebo láhvi
Ranní jídla
- Dva unce (60 ml) obilovin
- Dvě unce ovoce
- Kojení nebo čtyři až šest uncí mateřského mléka
Středně ranní svačina
- Dvě unce ovoce nebo zeleniny
- Prsty potraviny
- Nabídněte vodu v sippy šálku
Odpolední jídlo
- Dva unce jogurtu, masa nebo sýra
- Dvě unce zeleniny
- Kojení nebo čtyři až šest uncí mateřského mléka
Mid-odpolední svačina
- Dvě unce ovoce nebo zeleniny
- Prsty potraviny
- Voda v sippy šálek
Večerní jídlo
- Dva unce bílkovin, například kuře nebo maso
- Dvě unce zeleniny
- Dvě unce ovoce
- Dvě unce škrobu, jako jsou těstoviny, rýže nebo brambory
- Čtyři až šest unce mléka
U Bedtime
- Kojení nebo šest až osm uncí mléka
Odstavení
Je konečně na vás, abyste rozhodli, kdy chcete přestat kojit.
Můžete si vybrat kojit hodně za rok , nebo můžete odtrhnout od prsu, ale ještě pumpovat mateřské mléko pro vaše dítě . Mohli byste se také rozhodnout přejít na kojeneckou výživu nebo jinou kombinaci některých nebo všech svých možností. Pokud vaše dítě získává výživu, kterou potřebuje, můžete si vybrat způsob stravování a plán, který bude pro vás, vaše dítě a rodinu nejvhodnější.
Přidání nových potravin
Když vaše dítě roste, bude se snažit o nové a odlišné pokrmy. Zde je několik tipů a doporučení pro přidání nových potravin.
- Dejte dítěti malé, časté krmení. Děti mají malé břicho, takže je nejlepší podávat malé množství jídla po celý den.
- Nevyvíjejte dítě, aby jedl. Děti mají tendenci být nekonzistentní s jídlem. Jednoho dne budou ochotně jíst prsty a čisté potraviny, ale příští den mohou odmítnout jakékoli pevné jídlo a zvolit si prsa nebo láhev.
- Nabídněte různé druhy prstů. Prsty potraviny dělají skvělé občerstvení. Osm měsíců může vaše dítě používat palec a ukazováček, aby si vyzvedlo malé kusy jídla. Podněcujte k sobě samému krmení tím, že pro vaše dítě vystačíte s různými prsty, abyste se pokusili, jako jsou cheerios, malé kousky chleba nebo nakrájené kuře, zeleninu nebo těstoviny. Ale i u potravin, které jsou bezpečné pro kojence a batolata, měli byste být vždy blízko a dbát na známky udušení.
- Dejte lžíci zkusit. Začněte používat lžičku, abyste krmili dítě a pomohli mu, aby se živil. Zpočátku je pravděpodobnější, že si hraje s lžící nebo ho hodí. Nakonec ho použije k jídlu, ale možná to nebude až poté, co bude rok starý.
- Použijte sippy cup. V tomto věku může mnoho kojenců začít chovat pitnou vodu, mateřské mléko nebo kojeneckou výživu ze sippy šálku.
- Zavést potraviny s různými textury. Vaše dítě může nyní žvýkat, takže můžete začít přidávat potraviny, které mají různé textury. Stolové potraviny a měkké potraviny, jako je bramborová kaše, pudink, jogurt, jello a vejce, jsou dobrou volbou.
- Spusťte nové potraviny pomalu. Pokračujte v zavádění nových pokrmů každý den po několika dnech. Sledujte známky potravinové alergie , které mohou zahrnovat vyrážku, průjem , plynatost, plivání a zvracení.
- Dávejte pozor na zácpu. Obiloviny a banány jsou oblíbené potraviny, které děti v tomto věku jí, ale mohou způsobit zácpu. Pokud vaše dítě začne mít potíže s pohyby střev , zkuste přidávat švestky nebo jiné plody a omezit některé z více závazné potraviny na chvíli.
Výzvy
Jak vaše dítě roste, svět kolem sebe se stává vzrušující. Je pro ni snazší se rozptýlit a méně se zajímat o kojení. Takže někdy ve věku 8, 9 nebo 10 měsíců může dítě začít odmítnout prsu nebo vypadá, jako by se sama odstavila . Některé matky to berou jako znamení, že se úplně opustí, protože se zdá být přirozenějším časem pro snadnější přechod. Pokud však nejste připraveni na sebe, můžete často projít touto fází a pokračovat v kojení.
Slovo od Verywell
Je pro vás i vaše dítě stále užitečné pokračovat v kojení po dobu 8 až 12 měsíců. Samotné mléko však nestačí. Jak vaše dítě roste, potřebuje kompletní stravu, takže je důležité poskytovat zdravé občerstvení a jídlo spolu s vaším mateřským mlékem.
Mějte na paměti, že děti v tomto věku nemusí nutně konzumovat. Každé dítě je jiné a zatímco někteří 8-ti měsíční staří dobře jedí a snadno dodržují krmný plán, jako je ten výše, jiní budou trvat déle, než si zvyknou jíst svačiny plus tři jídlo denně. Možná zjistíte, že jednoho dne vaše dítě bere bez problémů a další chce pouze kojit.
Jen se snažte být trpěliví a neustále nabízet tuhé i prsy. A nemějte strach - nemusíte to všechno vyřešit sám. Lékař vašeho dítěte vás provede a poradí vám, jak by vaše dítě mělo jíst a kdy to zkusit. Takže udržujte pravidelně naplánované schůzky s dětmi, abyste si byli jisti, že vaše dítě dostává to, co potřebuje, aby se stala zdravější a silnější.
> Zdroje:
> Americká akademie pediatrie. Vaše dítě je první rok třetího vydání. Bantam Knihy. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L., Szucs K, Viehmann L. Kojení a používání lidského mléka. Pediatrie. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kojení Průvodce pro lékařskou profesi Sedmé vydání. Mosby. 2015.
> Riordan, J., a Wambach, K. Kojení a lidská kojení 4. vydání. Jones a Bartlett učení. 2014.