I když je snadné říct někomu, že je určitě mnoho radostí z těhotenství, jako pocit, že se dítě pohybuje, existují i nevýhody. Během mé poslední těhotenství jsem neustále vstávala do koupelny uprostřed noci. Náhle mě napadlo (dokonce i napůl spící), že moje frekvence močení nastavovala tempo jednou za hodinu a osm minut.
A to bylo jenom pro začátek!
Takže zde je seznam běžných stížností na konci těhotenství a co můžete s nimi dělat!
Nespavost
Neschopnost spát je opravdu otravná a těhotenská nespavost se nijak neliší. Přichází v několika formách: je vyčerpaný a není schopen spát a prostě není schopen spát, ale cítit se dobře. Alespoň s druhým, můžete být produktivní. Poradou je zkusit nějakou formu cvičení dříve než v den, vyhnout se kofeinu po brzkém večeru, uvolnit se před spaním a dokonce i starý standard sklenice teplého mléka.
Bolesti zad
Ouch! Bolest zad v těhotenství je jednou z nejlepších potíží. Vážně, vyzkoušejte masážní cestu, pokud nemůžete najít někoho, kdo by zde mohl pomoci, panvicí naklápění funguje opravdu dobře. Zjistil jsem také, že protahování a použití teplých kompresí, jako rýžová ponožka nebo teplý lázeň, fungují opravdu dobře. Další věc, kterou můžete vyzkoušet, je sprchování rukou a kolen, které vám umožní, aby vás voda zasáhla vzadu.
Křeče v nohou
Mnoho žen hlásí, že zkušenost křeče v noze v těhotenství , zvláště ke konci těhotenství a nejčastěji v noci. Protahování před lůžkem a neotočení prstů je skvělým začátkem. Někteří také tvrdí, že k tomuto problému přispívají nutriční nedostatky jako nedostatek draslíku.
Dlouhotrvající dýchání
Jak dítě roste a stlačuje vaši bránici, máte méně prostoru na dýchání. Protahování a dělání pánevních naklápků, které umožňují, aby dítě umístilo některé ženy. Další dobrá rada je zkusit spát sedět. Já jen zdvojnásobím svůj tělový polštář a opírám ho o čelo. Ostatní ženy zjistí, že pro ně je lepší sedátko nebo jiné židle.
Vyčerpání
Věříte-li, že pěstování dítěte nevyžaduje hodně energie, znamená to, že mnoho těhotných žen bude mít pocit únavy ve všech trimestrech , ale ve třetím trimestru to vypadá horší. Moje nejlepší rada je těžké sledovat, ale klenot ... nap! Vážně, pokud se vám podaří krátký zdřímnout nebo změnit uspořádání, abyste mohli spát, když jste nejvíce ospalá, bude život mnohem jednodušší. Přidejte nespavost ke směsi a jeho vrah.
Pálení žáhy a další gastrointestinální potěšení
Pálení žáhy, pálení a plynů , všechny velmi krásné a všechny výsledek dítěte rostoucí zdravé! Vyhýbejte se poškozování jídla, zůstaňte v pořádku po jídle a prostě starý smysl pro humor je o tom, co můžete udělat zde. Někdy sklenici mléka s medem pomůže při pálení žáhy a někdy i váš praktický lékař může doporučit něco, co vám pomůže.
Kontrakce
Tyto nádherné věci jsou skvělé pro procvičování všeho, co jste se naučili při porodu, a dokonce vám dá čas na běh svých peněz.
Moje nejlepší rada je ignorovat je co nejvíce. Reálná práce vám nedovolí spát. Vyzkoušejte napínání, změnu polohy, koupel a relaxaci. Obvykle to pomůže. Někdy ženy budou mít období kontrakcí, které se v určitém okamžiku vrátí, nebo se zdá, že některé z nich budou mít v posledních několika týdnech nepřetržité kontrakce. Oba jsou poměrně normální. Pokud máte obavy, poraďte se s lékařem.
Pubová kostní bolest
Za prvé, vaše pubiální kosti nejsou ve skutečnosti kostí, ale určitě mohou ublížit. Některé ženy často popsaly tento pocit jako plastová panenka a dostaly nohy roztrhané bokem.
Pokud v těhotenství trpíte bolesti kostí u puberty , už nemůžete stát na jedné noze, abyste si položili kalhoty, a dokonce i zvedání nohou, aby se dostalo do vany, se stává zajímavým. Ponožka z rýže nebo jiný teplý komprese se může cítit opravdu dobře pro tuto podivnou bolest.
Močová frekvence
Pamatuješ si to od začátku těhotenství? Zpravodajství o zboží je, že když se dítě připravuje na to, aby se narodilo, sestoupí dále do pánve. Špatnou zprávou je, že to znamená více času v koupelně, protože máte pocit, že se budete muset více ulevovat . Snažte se sledovat, co pijete těsně před spaním a vždy vědět, kde se nachází toaleta.
Tlak
Dalším potěšením, že dítě klesá do pánve, je pocit stálého tlaku. Pokud nebudete viset nahoře, nebudete toho moc dělat, ale ujistěte se, že je to dobré znamení, že dítě bude tady brzy. Plavání nebo jednoduše v hlubší vodě může pomoci, stejně jako panvicí.
Kicks in Odd Places
Zatímco pohyb dítěte je skvělý, je to občas bolestivost. Některé děti najdou vaše žebro a potěší vás tím, že vás kopají, dokud nebudete bolet. Některé ženy hlásily modřiny od svých dětí. Obvykle mi pevně položím ruku na bolest a mám malý rozhovor s dítětem. Je to něco takového: "Baby, nenechávejte tam svou mamku!" Pánevní vycpávky mohou být efektivní, když dítě dostane k posunu trochu, stejně jako kreativní umístění vašeho těla. Některé maminky si vybírají cestu ledu na bolest, pokud to pomůže, jdi na to.
Problémy s vyvažováním
Problémy s rovnováhou mohou být v těhotenství poměrně otravné. Pokud jste těhotenství hodně spadli, zkuste se nemusíte bát, většina pádů neubližuje vám ani dítěti . Dokonce i když neklesnete, můžete mít problémy s rovnováhou, a to se stává ještě častěji, jakmile se zvětšíte, včetně toho, že nebudete moci vystoupit z podlahy nebo se dostat ven z vany. Snažte se vyhnout se pozicím, kde víte, že budete přilepená, pokud nemáte pomoc kolem. A jen se smějete, když vás někdo vyzvedne z podlahy. V případě úniku nezapomeňte, že dítě je v amniotickém vaku opravdu dobře polstrované. Volání praktického lékaře k ujištění je také skvělá věc!