Naučte se konfrontovat šéfa šikany
Šikanování není omezeno na dospívající roky. Ve skutečnosti stále více lidí hlásí na pracovišti šikany . Některé studie naznačují, že v určitém bodě své kariéry bylo šikanováno až 54 milionů Američanů . Obtěžování na pracovišti může nastat mezi někým na pracovišti. Ale možná nejobtížnější situací, jak se vypořádat, je šikanování šéfem - samotnou osobou odpovědnou za váš rozvoj v rámci společnosti.
Mnohokrát si lidé neuvědomují, že jejich šéf je šikanování. Namísto toho se domnívají, že mají tvrdého šéfa nebo jednoho, který jednoduše tlačí své zaměstnance, aby získali výsledky. Je však důležité, aby bylo možné identifikovat šikanování na pracovišti, protože to může mít významné důsledky.
Znamená, že váš šéf je bully
Váš šéf je násilník, pokud udělá některou z následujících věcí:
- Slovně vás zneužívá . Šikanovaní šéfové jsou proslulí ponižováním zaměstnanců před ostatními. Například by mohl křičet, přísahat nebo křičet na vás konzistentně. On také může udělat urážlivé vtipy na vaše náklady. Slovesně zneužívající šéfové také zpochybňují poznámky nebo nabízejí nespravedlivou kritiku. A bylo známo, že se pravidelně zesměšňují a berou své zaměstnance.
- Vás zastrašuje . K zastrašujícímu chování by mohlo dojít v případě, že vás ohrozí jako způsob, jak udržet sílu a kontrolu. Mohl by také učinit hrozivé gesty nebo hrozí fyzickým poškozením vás. Jiné příklady zastrašujícího chování zahrnují výkyvy nad vámi, napadání vašeho prostoru a zastrašující vzhled.
- Dotazuje vaši přiměřenost a váš závazek . Šéfové, kteří se trápí, zpochybňují vaši přiměřenost tím, že ztěžují vaše názory a nápady. Toto chování může probíhat v soukromí nebo před ostatními. Mohou vás také obviňovat z problémů při práci, zatímco se chlubí, že jejich schopnosti jsou zodpovědné za dobré výsledky. A mohou zpochybnit váš závazek k práci, pokud nebudete pracovat dlouho a obětovat osobní čas. Následně, když nebudete dávat dlouhé hodiny, můžete se cítit strach, že vás vystřelí.
- Narušuje vaše soukromí. Někdy šéfové budou na vás špehovat nebo dokonce vás stékají. Mohou také poslouchat své soukromé konverzace, otevřít poštovní zásilky a jít tak daleko, že mohou manipulovat s vašimi osobními věcmi nebo pracovním zařízením. Není neobvyklé najít šéfa šikanování, který by se procházel vaší kanceláří, když jste venku. Nakonec šéf šikanování hledá munici, která by mohla být proti vám.
- Podlomí vaši práci . Šikanovaní nastavují nerealistické lhůty, které mají způsobit selhání. Pravidelně také mění pokyny k projektům, což způsobuje další práci a zvyšuje šanci na selhání. Zároveň zadržují potřebné informace a sabotují váš úspěch tím, že způsobí, že vaše projekty a dokumenty budou pozdě nebo neúplné. Odmítá-li se odhlásit projekty nebo neposkytovat potřebnou zpětnou vazbu, jsou další taktiky používané k podkopání práce.
- Zabraňuje vašemu úspěchu . Nezapomeňte, šikanovaní vás chtějí vidět, protože uspěje nad vámi. V důsledku toho vás mohou potrestat za chyby, které nejsou vašemi, nebo se vyvrátit chyby v minulosti, aby se v průběhu diskuse změnila vina . Mohou také znemožnit, abyste požádali o propagaci, převod nebo další školení. Mohou dokonce nadměrně kontrolovat nebo mikromanizovat vaši práci nebo projekty. Zatím více manipulativních šikanů vám slibují propagace nebo zvyšování, aby vás přivedli k práci navíc, ale nikdy nesplnili ty sliby.
- Rozšiřuje se o vás pověsti . Šikanovaní často dělají velké dny, aby ostatní vypadali špatně. V důsledku toho mohou s ostatními mluvit o vaší práci, vašem vzhledu, vašem zdraví nebo osobním životě. Někdy dokonce lhát o vás, aby vám poškodila pověst. Jejich cílem je přimět ostatní, aby si mysleli, že si zasloužíte nespravedlivé zacházení, které jste dostali.
- Izoluje vás v práci . Šikanovaní šéfové vás mohou sociálně vyloučit. Odešou vám seznamy stran a nezahrnují vás do firemních výletů, sportovních akcí nebo po setkání po hodinách. Mohou také naplánovat schůzky, když vědí, že jste na dovolené nebo máte konflikt ve svém rozvrhu. Dále mohou přijímat důležitá rozhodnutí, když jste mimo kancelář. A mohou jít až tak daleko, že odmítá vám umožnit navštěvovat pracovní schůzky nebo pracovní obědy.
Proč šikana na pracovišti je škodlivá
Mnohokrát zaměstnance vytrpí šikanování a špatnou léčbu od svých šéfů prostě proto, že se bojí ztráty své práce nebo vytváření napjaté situace. Ale nechat šikany šéfy utéct ponižujícím a ponižujícím, můžete být také špatným nápadem.
Nejen, že šikanování je špatné pro vaše zdraví, ale šikana pravděpodobně bude pokračovat, pokud se jí nikdy nebudete zabývat. Pokud jste v místě, kde máte pocit, že kráčíte na vaječné skořápky kolem svého šéfa, nebo se cítíte úzkostlivě, smutně nebo vyděšené nad svým šéfem, pak může být čas, abyste se postavili k šikaně.
A to může být skutečně dobré pro vás. Výzkum z Ohio State University, publikovaný v Personální psychologii , dokládá, že konfrontace s nepřátelským šéfem vám pomůže udržet si zdravý rozum. Hlavní vedoucí studie, Bennett Tepper, říká, že zaměstnanci se o sobě cítí lépe, protože se neopírají a neuplatňují šikanování.
Zaměstnanci, kteří se postavili k šikaně, také získali úctu svých spolupracovníků a získali zpětnou moc ve vztahu se svými šéfy. Oni byli také více odhodláni k jejich práci a oni věřili, jejich kariéra nebyla ovlivněna negativně tím, že řeší špatné chování šéfa.
Jak se potýkat se šéfem šikany
Postavení se šéfovi není snadné. Nicméně, pokud máte pocit, že vás využívá, mohlo by to být užitečné. Ale nejprve si přemýšlejte o možných důsledcích. Musíte být spokojeni se skutečností, že byste mohli být disciplinovaní nebo ztrácíte svou práci za to, že stojíte.
Pro některé osoby je konfrontace s šikanou prioritou nad udržením jejich pozice ve společnosti. Jiní by se radši učit mechanismy vyrovnávání, zatímco oni hledají nové zaměstnání. Bez ohledu na vaše rozhodnutí, ujistěte se, že jste připraveni na možný výsledek.
Je-li konfrontování vašeho šéfa něco, co chcete udělat, je zde šest kroků, jak situaci předat co nejúčinnějším způsobem:
- Postavte se pro sebe . Nezapomeňte, že šikanovaní se spoléhají na to, že jste pasivní v jejich chování. Ukaž svého šéfa, že udělal chybu, když tě zamiloval. Řešit problém se svým šéfem klidným a asertivním způsobem. Cílem je, abyste se mohli bránit, aniž byste byli na oplátku agresivní nebo přemýšlení.
- Být specifický . Když se seznámíte s chováním svého šéfa, máte připraveny konkrétní příklady toho, jak vás urazil, protože jsou vysoké, že bude chtít důkaz. Pokud nemáte příklady připravené a připravené jít, bude to vypadat, jako byste přemýšleli. Mějte však na paměti, že většina šéfů šikany nezodpovídá za své chování. Ve skutečnosti pravděpodobně posune vinu za své činy zpátky k vám, nebo ji jednoduše vymění, když říká, že si ani nepamatuje, že se to děje. Rozpoznejte to za to, co je, a nevěřte tomu, že jste za to, že jste jeho vinou.
- Buďte si jisti . Šikanovaní šéfové jsou schopni rychle rozpoznat koho mohou ovládat a manipulovat. Vyhýbejte se nervóznímu, nejistému nebo poraženému. Bez ohledu na to, co se během vaší diskuse stane, zůstaňte silní a zůstaňte profesionální. Držte bradu nahoru a nevzdávejte se tlaku.
- Rozpoznejte, co můžete ovládat a co nemůžete . Nezapomeňte, že nemáte žádnou kontrolu nad tím, co říkají nebo dělají jiní lidé. Ovšem máte kontrolu nad vaší reakcí. Udržujte svou konfrontaci bez emocí a hněvu. Pokud se nemůžete svým šéfem oslovit klidně, pak musíte odložit jeho konfrontaci. Také musíte být připraveni, aby váš šéf odvrátil. Ujistěte se, že máte plán v případě, že váš šéf vás požádá o to, aby se obrátil na své chování.
- Pokračujte v práci tvrdě . Nedovolte, aby váš šéf šikanování vykolejil vás v práci. Například nemusíte trávit čas s ostatními spolupracovníky o tom, co se děje. Místo toho se zaměřte na pokračování v produkci vysoce kvalitní práce. Také nedovolte, aby váš šéf vytvářel chaos, který by způsobil, že byste zaostávali na projektech. A ujistěte se, že budete mít dobrou dokumentaci o všech svých úspěších.
- Zjistěte, kdy získat pomoc zvenčí . Pokud váš šéf nadále vás týká, i přes vaše úsilí o jeho řešení, obraťte se na lidské zdroje nebo nadřízeného vašeho šéfa. Uchovávejte záznamy o všech incidentech šikany včetně dat, časů a svědků. Měli byste také mít veškerou elektronickou korespondenci. A pokud se cítíte emočně vyčerpaná, depresivní nebo úzkostná, kontaktujte poradce. Nikdy není dobrý nápad ignorovat účinky šikany na pracovišti.
Slovo od Verywell
Naučte se rozpoznat šikanování na pracovišti vám pomůže naučit se nevinit se za chování někoho jiného. Navíc budete méně zodpovědní za něco, co není vaší vadou. Pamatujte, šikanování neznamená, že s vámi je něco špatně. Namísto toho šikana na pracovišti je volbou, kterou provádí šikana.
Udržujte situaci v perspektivě a nenechte ji ovlivňovat vaší sebeúcta nebo zdraví. Najděte externí podporu pro to, co zažíváte, a podívejte se na možnosti vaší situace, ať už je to hlášení vašeho šéfa, podání stížnosti, hledání nové práce nebo získávání externího poradenství. S určitým úsilím můžete uniknout spojům šéfa šikany.