Mládež Sportovní profil: Děti plavání a potápění

Plavecké soutěže pro děti nabízejí zábavu, přátelství a fitness.

Koupání je nezbytnou záležitostí pro záchranu života a výbornou formu cvičení. Jsou vaše lekce nebo soutěže v plavání nebo potápění správné pro vaše dítě?

Základy: V konkurenčním plavání pro děti soutěží sportovci jedním ze čtyř úderů: freestyle (někdy nazývaný procházení), prsa, záda a motýl. Závod, který používá všechny čtyři tahy po sobě, se nazývá individuální medley (IM).

Plavci mohou také soutěžit jako součást štafetových týmů. Mohou plavat ve vzdálenosti 25 metrů, 25 metrů nebo 50 metrů; olympijský standard je 50 metrů.

Potápěči soutěží o dva druhy akcí: potápění na odrazové ploše a plošinové potápění. V každé z nich se mění výška potápěčské desky - buď 1 nebo 3 metry pro odrazový můstek a 5, 7,5 nebo 10 metrů pro plošinu. Existuje šest typů potápění, které mohou potápěči provádět: dopředu, zpět, zpět, dovnitř, kroucení a výzbroj.

Věk dětí může začít: 4 (učit se skutečné plavání); před tím Americká pediatrická akademie doporučuje třídou připravenosti na vodní bezpečnost a plavání. Plavecké týmy začínají přijímat děti tak mladé jako 5 let (jakmile mohou plavat délku bazénu bez pomoci).

Děti mohou začít soutěžit v soutěžích USA na potápění se potápěním na 5 let, pokud jsou věří plavci.

Potřebné / použité dovednosti: aerobní kapacita; motorické dovednosti a koordinaci . Koupání poskytuje aerobní a anaerobní cvičení.

Konkurenční události zahrnují sprinty i vytrvalostní závody. Účast na plaveckém týmu učí týmovou práci a sportovce . Potápěči potřebují flexibilitu a odhodlání (a určitou odvahu).

Nejlepší pro děti, které jsou: sebemocnění, disciplinovaní a kteří milují vodu!

Sezóna / kdy se zahraje: celoročně, pokud je k dispozici krytý bazén.

Vysokoškolští a vysokoškolští plavci soutěží v zimě.

Tým nebo jednotlivec? Oba. Děti mohou kdykoli plavat sami; jako členové týmu, závodí na jednotlivých akcích a / nebo jako součást týmu, který získává body pro svůj klubový tým. Potápěči mohou soutěžit individuálně nebo jako součást dvojice v synchronizované potápěčské akci.

Úrovně: děti obvykle plavou ve věkových skupinách 10 a méně, 11 až 12, 13 až 14, 15 až 16 a 17 a 18 let. Setká se také s událostmi pro děti 8 a pod nebo pro dospělé. Mnoho vysokých škol a univerzit má také soutěžní plavecké a potápěčské týmy a amatéři mohou pokračovat v soutěži do dospělosti. Na letních olympijských hrách soutěží velmi, velmi kvalitní plavci a potápěči.

U událostí potápění v USA jsou děti seskupeny podle věku: 11 let a pod, 12-13, 14-15 a 16-18 let.

Vhodný pro děti se speciálními potřebami: Ano (pro koupání, víc než potápění). Tréneri mohou pracovat s dětmi a dospělými, kteří mají různé fyzické a mentální postižení. Vlhké, vlhké prostředí bazénu může být dobré pro děti s astmatem vyvolaným cvičením, což jim umožní účastnit se cvičení snadněji, než by mohli venku. Olympijská superstar Michaela Phelpsová má poruchu poruchy pozornosti (ADD) a zjistila, že plavání je velkým důvěryhodným stavitelem.

Jeho rytmické, opakující se pohyby mohou být uklidňující.

Faktor fitness: vysoký, pro týmovou praxi nebo individuální cvičení; plavání je plné tělo, kardiovaskulární cvičení. V hodinách dejte pozor na poměr instruktor / dítě. Pokud je příliš mnoho dětí, vaše dítě může strávit spoustu třídního času sedícího na boku bazénu a čeká, až si na pláži zaplácí.

Potápění nespaluje tolik kalorií než plavání, ale vyžaduje pružnost a silné nohy, záda a jádra svalů (získané formou výcviku v bazénu a suchu).

Vybavení: Plavky a brýle; plavat víčko; doplňky jako ručníky, visací zámky, žabky a týmové vybavení (trička, obleky pro zahřátí apod.).

Jak postupují plavci, přidávají cvičení v suchu za použití volných závaží nebo vážících strojů. Některé kluby mohou vyžadovat, aby plavci měli své vlastní vybavení (např. Ploutve nebo kickboards).

Náklady: Členství v klubu / družstvu se pohybuje od $ 300 do $ 600 pro začátečníky od $ 1000 do $ 1500 nebo více pro elitní plavce. Členství v USA v plavání je $ 54 / plavec / rok. Splňuje náklady navíc: $ 4 až $ 5 za každou jednotlivou událost plus malý vstupní poplatek za typický počet přibližně 50 USD (plus cestovné). Mnoho klubů vyžaduje, aby rodiče dobrovolně poskytovali čas na schůzkách, jinak platí další poplatek.

Požadovaný časový závazek: Pro výuku plavání jednou nebo dvakrát týdně po dobu 30 minut; nebo 30-60 minut denně po dobu jednoho až dvou týdnů po sobě. Pro soutěžní plavání a potápění mohou děti do 10 let cvičit dvakrát nebo třikrát týdně po dobu 45 minut. Jak se pohybují nahoru, zvyšuje se doba plavců (až 18 hodin týdně pro elitní plavce). Schůzka může trvat několik hodin nebo celý víkend.

Potenciál pro zranění: Nízká, protože je to sport s velmi malým dopadem. Utkání je vždy nebezpečí, kdykoli je dítě ve vodě, ale každý uznávaný trenér nebo tým bude mít přísné bezpečnostní postupy. Stejně jako u všech sportů je možné opakované stresové poranění (v tomto případě ramena, kolena a kyčle), pokud se dítě specializuje příliš brzy nebo intenzivně. Můžete získat tip na prevenci úrazů při plavání od americké ortopedické společnosti pro sportovní medicínu.

Potápění je trochu nebezpečnější; rizika jsou důsledkem nárazu na vodu nebo nárazu na samotnou desku. Nicméně rekreační potápění je mnohem rizikovější, s nebezpečnými poraněními zad nebo krku způsobenými potápěním v mělké vodě.

Jak najít lekce plavání (včetně tříd pro dospělé), kluby a týmy:

Sdružení a řídící orgány pro potápění a plavání:

Pokud vaše dítě má rád plavání, zkuste také: Track and field, bicycling; další vodní sporty, jako je vodní pólo nebo synchronní plavání ; pádlovými sporty, jako je jízda na kajaku nebo veslování.