Jak naučit děti rozpoznat a vyjadřovat své emoce zdravým způsobem.
Jako rodič máte zodpovědnost za povzbuzení svého dítěte rozvíjet jeho inteligenci. To samozřejmě znamená akademickou inteligenci - ale to není jediný typ inteligence, na čem záleží.
Emocionální inteligence je definována jako schopnost osoby vyjádřit a řídit pocity přiměřeně při respektování pocitů druhých. Je to soubor dovedností, které mohou děti začít učit v jakémkoli věku.
Výhody emoční inteligence
Během posledních několika desetiletí studie zjistila, že emoční inteligence poskytuje řadu výhod, které budou sloužit vašemu dítěti po celý život. Zde je jen několik způsobů, jak je emoční inteligence výhodou:
- Vysoký ekvalizér je spojen s vysokým IQ. Děti s vyšším stupněm emoční inteligence mají lepší výsledky u standardních testů. Oni také mají tendenci mít vyšší známky.
- Lepší vztahy. Emocionální inteligence pomáhá dětem řídit konflikt a rozvíjet hlubší přátelství. Dospělí s vysokou úrovní emoční inteligence také hlásí lepší vztahy v osobním i pracovním životě.
- EQ v dětství je spojen s vyšším úspěchem v dospělosti. 19letá studie zveřejněná v časopise American Journal of Public Health zjistila, že sociální a emoční dovednosti dítěte v mateřské škole mohou předvídat celoživotní úspěch. Děti, které byly schopny sdílet, spolupracovat a postupovat ve věku 5 let, měly vyšší pravděpodobnost získání vysokoškolských diplomů a začátek práce na plný úvazek ve věku 25 let.
- Zlepšené duševní zdraví. Jedinci s vyšší úrovní emoční inteligence mají menší pravděpodobnost, že se stanou depresemi a jinými duševními chorobami.
Výhody emoční inteligence dávají smysl. Dítě, které se může uklidnit, když se cítí rozzlobeně, bude pravděpodobně v obtížných situacích dobře. A dítě, které může vyjadřovat své emoce zdravým způsobem, pravděpodobně udržuje zdravější vztahy, než dítě, které křičí nebo říká, že je to špatná věc, když je naštvaná.
Dobrou zprávou je, že všechny děti mají schopnost naučit se emocionální inteligenci. Prostě potřebují dospělé, aby je naučili.
1. Označte emoce vašeho dítěte
Děti potřebují vědět, jak rozpoznat, jak se cítí. Pomůžete svému dítěti tím, že mu pojmenujete její emoce - alespoň emoce, o které máte pocit, že se vaše dítě cítí.
Když je vaše dítě rozrušeno, on ztratil hru, můžete říct: "Vypadá to, že se právě teď cítíte opravdu rozzlobený. Je to pravda? "Pokud vypadá smutně, můžeš říci:" Cítíš se zklamaně, že dneska nebudeme navštívit babičku a děda? "
Emocionální slova jako "rozzlobený", "rozrušený", "plachý" a "bolestivý" mohou všichni stavět slovní zásobu vyjadřující pocity. Nezapomeňte sdílet slova i pro pozitivní emoce, jako je "radost", "vzrušená", "nadšená" a "nadějná".
2. Ukaž Empatie
Když je vaše dítě rozrušené - zvláště když se jeho emoce zdají trochu na dramatické straně - může být lákavé minimalizovat, jak se cítí. Odmyslitelné komentáře však naučí vaše dítě, že způsob, jakým cítí, je špatný.
Lepší přístup je ověřit její pocity a ukázat empatii - i když nechápete, proč je tak rozrušená. Pokud vaše dítě pláče, protože jste jí řekl, že nemůže jít do parku, dokud nečistí její pokoj, řekněte něco jako: "Cítím se rozrušený, když nemohu dělat to, co chci taky.
Někdy je těžké pokračovat v práci, když nechci. "
Když vaše dítě uvidí, že chápete, jak se cítila uvnitř, bude se cítit méně nuceně ukázat, jak se cítí svým chováním. Takže spíše než křičet a plakat, abych vám ukázala, že je naštvaná, bude se cítit lépe, když jste si ujasnili, že už víte, že je naštvaná.
3. Model vhodných způsobů, jak vyjádřit pocity
Děti potřebují vědět, jak vyjádřit své emoce sociálně vhodným způsobem. Takže když říkáte: "Mé pocity jsou zraněné" nebo by mohlo být užitečné vyfotografovat si smutnou tvář, křičet a házet věci nejsou v pořádku.
Nejlepší způsob, jak učit vaše dítě, jak vyjádřit pocity, je tím, že tyto dovednosti modelujete sami. V každodenním rozhovoru používejte pocitová slova a procvičejte o nich. Řekni věci jako: "Mám pocit, že jsem naštvaný, když vidím, že děti jsou na hřišti hloupé," nebo "cítím se šťastná, když máme kamarády přijít na večeři."
Studie ukazují, že emocionálně inteligentní rodiče mají větší pravděpodobnost, že budou mít emocionálně inteligentní děti. Takže je zvykem jasně se zaměřit na budování svých dovedností, abyste mohli být účinným vzorem pro vaše dítě.
4. Učte dovednosti v oblasti zdravého zvládnutí
Jakmile děti pochopí své emoce, musí se naučit, jak tyto emoce řešit zdravým způsobem. Vědět, jak se uklidnit, rozveselit se nebo čelit strachu, mohou být pro malé děti komplikované.
Učte specifické dovednosti. Například vaše dítě může mít prospěch z učení, jak si zhluboka nadechnout, když se rozhněvá, aby uklidnila své tělo. Klidný způsob, jak to učit, znamená, že jí říká, aby si vzala "bublající dechy", kde vdechuje nosem a vyfouká přes ústa, jako by vyfoukla bublinkovou hůlkou.
Můžete také pomoci vašemu dítěti vytvořit si sadu, která jí pomáhá regulovat její pocity. Omalovánka, oblíbená kniha vtipů, uklidňující hudba a lotiony, které cítit dobře, jsou pár věcí, které jí pomohou zaujmout smysly a uklidnit své emoce. Položte položky do speciální krabičky, kterou zdobí. Pak, když je rozrušená, připomeňte jí, aby jí přinesla klidnou sestavu a procvičila pomocí svých nástrojů, aby zvládla její emoce.
5. Vyvinout dovednosti k řešení problémů
Část budování emoční inteligence zahrnuje učení, jak řešit problémy. Jakmile jsou pocity označeny a řešeny, je čas na to, jak vyřešit problém sám.
Možná, že se vaše dítě rozzlobilo, že jeho sestra ho přerušuje, zatímco hraje videohru. Pomozte mu identifikovat alespoň pět způsobů, jak tento problém vyřešit. Řešení nemusí být dobré nápady. Zpočátku je cílem jen brainstorming nápady.
Jakmile zjistí alespoň pět možných řešení, pomozte mu posoudit výhody a nevýhody každého z nich. Poté ho povzbuďte k tomu, aby vybral nejlepší možnost.
Když vaše dítě dělá chyby, pracujte přes to, co mohlo být provedeno jinak, a co vaše dítě může udělat, aby vyřešila jakékoli problémy, které přetrvávají. Snažte se působit jako trenér, nikoliv jako skutečný problémový řešitel. Poskytněte pokyny v případě potřeby, ale pracujte na tom, aby vaše dítě vidělo, že má schopnost řešit problémy klidně a efektivně sám.
6. Učinit emoční inteligenci pokračovatelem cíle
Bez ohledu na to, jak vaše dítě vypadá emocionálně inteligentní, vždy existuje prostor pro zlepšení. A je pravděpodobné, že v průběhu dětství a dospívání budou nějaké vzestupy a pády. Jak stárne, je pravděpodobné, že bude čelit překážkám, které budou zpochybňovat jeho dovednosti. Takže jejím cílem je začlenit budování dovedností do svého každodenního života. Když vaše dítě je mladé, promluvte o pocity každý den.
Mluvit o emocích postav v knihách nebo ve filmech může být pocit. Diskutujte o lepších způsobech, jakými by mohly být vyřešeny problémy nebo o strategiích, které by znaky mohly využít k tomu, Jak vaše dítě roste, promluvte o situacích v reálném životě - ať už se jedná o věci, s nimiž se setkává v jeho každodenním životě, nebo je to problém, o kterém čtete ve zprávách. Proveďte průběžnou konverzaci.
Používejte chyby vašeho dítěte jako příležitost k lepšímu růstu. Když vystupuje, protože je naštvaný nebo ubližuje něčímu pocitu, potřebuje čas, aby mluvil o tom, jak v budoucnu bude lépe. S vaší nepřetržitou podporou a poradenstvím může vaše dítě rozvíjet emoční inteligenci a duševní sílu, které bude potřebovat, aby uspěl v životě.
> Zdroje
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Interakce mezi emoční inteligencí a kognitivní schopností v předpovědi školního výkonu u dětí ve škole. Osobnostní a individuální rozdíly . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Emocionální inteligence a scholastické úspěchy u dětí před adolescenty. Osobnostní a individuální rozdíly . 2014; 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Předčasné sociální-emocionální fungování a veřejné zdraví: Vztah mezi mateřskou školou sociální kompetence a budoucím wellness. Americký žurnál veřejného zdraví . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Základní škola Dětská emoční inteligence. Procedia - Sociální a behaviorální vědy . 2015; 203.
> Turkuleţ A, Tulbure C. Vztah mezi emoční inteligencí rodičů a dětí. Procedia - Sociální a behaviorální vědy . 2014; 142: 592-596.