Mnoho těhotných žen, 70 až 80 procent, dostane hyperemesis gravidarum, nebo jak to většina z nás nazývá, ranní nemoci. Většina žen pocítí ranní nemoci na počátku těhotenství , ačkoli několik z nich bude mít i do třetího trimestru .
Komplikace ranní nemoci
Charakterizované nevolností a zvracením, potenciální komplikace z ranní nemoci zahrnují:
- Dehydratace
- Ztráta váhy
- Elektrolytická nerovnováha
I když se to nazývá ranní nemocí , mohou se tyto nepříjemné příznaky vyskytnout v jakémkoli okamžiku během dne, což může být skutečný problém, pokud jste maminka.
Ranní nemoc a váš dojem
Můžete pouze pocit nevolnosti, ale ne zvracení, nebo můžete mít obojí. Ať tak či onak, je to dobrý nápad plánovat dopředu.
Jedna z prvních věcí, na které je třeba přemýšlet, je, jak se bezpečně dostanete do práce az práce. Pokud máte pocit nevolnosti nebo závratí, můžete zvážit veřejnou dopravu nebo vzít taxi, protože jak nevolnost, tak zvracení mohou narušit schopnost řídit.
Ať už máte nebo nemůžete použít alternativní dopravu, máte několik způsobů, jak se dostat přes dojíždění:
- Než odjedete domů, vyplňte cestovní hrnek s ledovou vodou, která může někdy pomoci usadit váš žaludek nebo dokáže udělat dvojnásobnou dávku, pokud potřebujete umýt obličej nebo vypláchnout ústa. Voda také pomáhá předcházet dehydrataci.
- Pokud je to možné, ohněte okna a dýchat čerstvý vzduch. Pokud je studená, můžete vytéct teplo nebo zapnout ohřívač sedadel.
- Skladujte tašky barf na vhodném místě, abyste nezničili čalounění ani nehodu.
- Dejte si čas navíc, abyste mohli přitahovat k bezpečnému místu, dokud nedojde k vlně nevolnosti nebo zvracení.
Zabývat se ranní nemocí po celý den
Zkuste tyto nápady projít ranní nemoci během pracovního dne:
- Uchovávejte své obaly a koš na ruce na snadno přístupném místě.
- Pokud vás chladný hadr na čele způsobí, že se budete cítit lépe, držte ho v malém chladiči.
- Nechte si na stůl nebo v salonku zaměstnávat občerstvení na nevolnost, abyste se na ně mohli bavit, pokud se začnete cítit neohrožený nebo neklidný. Některé klasické volby jsou slané krekery, zázvorové pivo, ovoce z čerstvého ovoce a granola, ale zjistíte, co vám nejlépe vyhovuje. Mít nějaký Tums a / nebo žvýkací žvýkačky na ruce může být také užitečné.
- Zkuste vystupovat a chodit, zvlášť venku. Někdy trochu čerstvého vzduchu a pohybu pomáhá udržet kvíz v zálivu.
- Pokud máte to štěstí, že máte vlastní kancelář, můžete tiše zavřít dveře. Pokud však pracujete ve skříňce nebo jste obklopeni spolupracovníky, zkuste si půjčit soukromý uzavřený prostor nebo se do toalety vydat, pokud máte pocit, jako byste zvraceli, abyste nezhoršovali ostatní.
- Zvažte možnost získat pomoc od vašich spolupracovníků. Mohli by vás za vás dokázat pokrýt, když odstupujete od stolu.
- Připomeň si, že ranní nemoci nakonec zmizí. Vědět, že je konec v dohledu, vám pomůže lépe řešit bídu.
Osvěžující po ranní nemoci
Takže jste v práci, vy jste hodili a teď máte zvracený dech. Naštěstí jste si připravili sáček s dobrotami, který vám pomůže osvěžit trochu. Váš koupelnový kit může obsahovat:
- Zubní kartáček, zubní pasta a / nebo ústní voda
- Obličejové ubrousky nebo tkáně k čištění
- Jakýkoliv make-up potřebujete k doplnění toho, co bylo vymazáno
- Přírodní aromaterapie jako mátový peppermint nebo levandule pro zvýšení vaší nálady