Jak omezit čas vašeho dítěte na televizi

Pokud je vaše dítě něco jako většina dětí, tráví před televizí více než tři hodiny denně. Vzhledem k tomu, že Americká pediatrická akademie doporučuje omezit dobu na obrazovce - včetně počítačových her a videohier - na méně než dvě hodiny pro děti starší 2 let, může být čas omezit.

Existuje mnoho důvodů, proč je důležité omezit čas na obrazovce .

Obrazovka je spojena s obezitou, přejíráním (kvůli těm lákavým reklamám z potravin), problémům se spánkem, otázkám chování a zhoršenému výkonu ve škole.

Nicméně průměrné dítě je také pravděpodobné, že protestuje, pokud vypnete televizor a požádáte ho, aby se vydal na křižovatku nebo otevřel knihu. Existuje méně šokující způsob, jak omezit čas vašeho dítěte na televizi - což znamená, že od vašeho malého člověka nebudete mít dost starosti.

Počáteční kroky k přijetí

Nejdříve nejdříve: Pokud je v ložnici vašeho dítěte televize, odstraňte ji. Výzkum ukazuje, že děti, které mají ve svých pokojích televizory, se u zkoušek zhoršují než ti, kteří to neudělají.

Poté nastavte pro svou rodinu několik jednoduchých základních pravidel : Během jídel nebo domácích úkolů neměli televizní vysílání. Pokud je to nutné, začleňte týdenní zákaz televize, což je jednoduchý způsob, jak omezit zobrazení. Jen si však pamatujte, že musíte být dobrým vzorem a také v tomto čase nechat televizor pro vás.

Odstraňte pozadí TV

Je snadné převrátit televizor jen na malý šum v pozadí a ani si neuvědomit, že je to pro rodinu škodlivé.

Vaše dítě však může věnovat více pozornosti, než si myslíte. Namísto použití TV pro šum v pozadí zapněte nějakou hudbu nebo, pokud dáváte přednost mluvenému slovu, podcastu nebo veřejnému rozhlasové stanici.

Místo toho, abyste televizi zapnuli kvůli zapnutí televizoru, nastavte pro své děti dobrý příklad a aktivně se rozhodněte sledovat televizi.

Zvolte si přehlídky, které jsou pro vás důležité a pouze je pro tyto časové úseky otočte.

Vytvoření rozvrhu TV

Nevytvářejte jen program pro vaše dítě; místo toho vytvořte jeden pro celou rodinu - a nechte vaše dítě nabídnout vstup, takže máte pocit, jako by měl někdo říkal ve svých pozorovacích zvycích. Držte se tohoto plánu a umožněte svému dítěti, aby ho volně sledoval, aniž by musel zastavit z jiných důvodů.

Například pokud chcete, aby o víkendech využil své dvě hodiny povoleného televizního vysílání pro sledování filmu od 14:00 do 16:00, nevyžadujte jej, aby vás v tuto chvíli doprovázel do obchodního domu s potravinami nebo vyložil myčku.

Nabídněte zábavné alternativy k TV

Pokud se volba vašeho dítěte pohybuje mezi čištěním svého pokoje, zábavou sami nebo sledováním televize, můžete vsadit, že si dítě zvolí třetí možnost. Pokud nabízíte zábavné alternativy, zvláště ty, které jsou zaměřeny na rodinu, dítě by mohlo změnit svou melodii. Možnosti zahrnují jízdu na rodinné jízdě, hraní deskové hry nebo společné čtení knihy.

Pokud je nemůžeš porazit ...

Když dovolíte Vašemu dítěti sledovat televizi, snažte se, abyste se dostali do aktivního období rodinného času, a ne na líné odpoledne na gauči. Sledujete-li televizi s dítětem, ujistěte se, že sledovaná show je vhodná pro jejich věkové rozmezí.

Kromě toho vám dává téma konverzace k diskusi, jakmile je vypnutý televizor - například když vidíte televizní pořad, který obsahuje rozvedené rodiče, můžete později s dítětem diskutovat o různých typech rodinných struktur.

Je to také dobrý nápad, aby se čas, který se podobá tvému ​​času, stal časem, abyste se dostali do pohybu tím, že vyzkoušíte své dítě, aby se během show zúčastnilo jógy. Během reklamních přestávek držte soutěž, abyste zjistili, kdo může udělat nejvíce skokanských jacků, knoflíky nebo držet prkno představovat nejdelší.

Přestože dítě stále může sledovat televizi, tato taktika nabízí několik pozitivních výsledků - a to je krok správným směrem.