Ačkoli většina dospívajících se těší na letní přestávku, mnozí z nich se znudí druhý týden dovolené. A smutně, mnoho znuděných dospívajících tráví letní prázdniny a dívá se na jejich elektroniku .
Ještě horší je, že nuda může vést ke špatným rozhodnutím, jako je experimentování s látkami nebo riziko s přáteli.
Přinejmenším nudné léto může ovlivnit učení vašeho dospívače.
Mohla by ztratit některé své akademické dovednosti, pokud v létě nebude intelektuálně napadána.
S trochou pomoci vám však váš dospívající může v létě udělat nejlepší dovolenou. Zde jsou nejlepší letní aktivity pro dospívající, které budou mít vaše dítě šťastné, fit a zdravé.
Navrhněte rodinné aktivity, které vaši dospívající milují
Léto je skvělý čas k tomu, abychom společně strávili kvalitní čas . Bez stresu ve školní práci a s menším počtem aktivit v kalendáři budete mít pravděpodobně více příležitostí k propojení. Zde jsou některé strategie pro vytváření rodinných aktivit, které vaše dospívající těší.
- Vytvářejte rodinné výzvy: Vytvořte týdenní soutěž, například kdo může postavit nejvyšší věž s kartami nebo nejlepší hradní písek.
- Zahrajte si se svým dospívajícím: Ať už si házet vodní balónky jeden na druhého, nebo se ponoříte hlavou - nejprve dolů skluzu a skluzu, nebuďte divákem. Ukažte své dospívající, že jste ochotni se tam dostat a bavit se spolu.
- Užijte si tichý čas společně: jděte na rodinný piknik a strávte odpoledne pozorováním mraků. Nebo držte v domě staromódní rodinnou stolní hru.
- Vychutnejte si jídlo: Ať už si vyrobíte vlastní zmrzlinu, nebo si budete střídat výběr večeří, existuje mnoho příležitostí, jak změnit jídla na zábavné rodinné aktivity.
Plánujte projekty, které mohou trvat celé léto
Vytvořte projekt, který bude váš dospívající zaneprázdněný, ale ten, který také dává tvému dospívajícímu pocit úspěchu na konci léta. Posaďte se s teenagem a brainstormujte některé možnosti. Zde je několik projektů, které by váš mladík mohl chtít vyzkoušet.
- Začněte zahrádku: Pěstování zahrady na pizzu, zahájení vlastní zeleninové zahrady nebo výstavba květinové zahrady může dát vašemu dospívajícímu něco dělat celé léto. Od zdravějších stravovacích návyků až po zlepšení psychologické pohody zahradnictví nabízí dospívajícím několik překvapivých přínosů .
- Povzbuďte svého dospívajícího k dobrovolnictví: Během léta promluvte se svým dospívajícím o dobrovolnictví. Mnoho organizací, jako jsou nemocnice, přijímá dospívající dobrovolníky. Vaše dospívající se může také účastnit fundraiserů nebo se může těšit na provedení náhodných skutků laskavosti .
- Zahájení podnikání: Dokonce i když je váš mladík příliš mladý, aby mohl získat práci, může vždy začít podnikat . Jednoduchá péče o trávník nebo službu psí chůze by mohla být skvělým způsobem, jak naučit zodpovědnost a získat nějaké další příjmy.
- Naplánujte akci: Nechte svého dospívajícího pomoc naplánovat rodinnou dovolenou nebo mu řekněte, že pokud hodlá plánovat, může házet zpětnou školu. Plánování události by mohlo pomoci vašemu dospívajícímu praktikovat životní dovednosti, jako je rozpočtování, řízení času a komunikace.
Propagujte aktivity, které budou váš dospívající fyzicky aktivní
Při méně sportovních aktivitách mohou letní prázdniny vést některé dospívající osoby, aby se staly sedavými, což není pro jejich zdraví dobré. Zde je návod, jak zabránit tvému dospívajícímu, aby se stala polštářem.
- Povzbuďte svého dospívajícího k tomu, aby se každý den aktivoval: Pokud se váš mladík v letních měsících neúčastní organizovaných sportů, povzbuzujte ji, aby našel způsob, jak zůstat aktivní. Vyzvěte ji, aby jízděla na kole pět mil za den, nebo plavat v městském bazénu několikrát týdně.
- Plánujte rodinné aktivity, které zahrnují cvičení: Večer po večeři jděte pěšky jako rodinu nebo jděte na procházku. Hledejte nové aktivity, které můžete vyzkoušet i jako rodinu. Ať už experimentujete s frisbee golfem nebo si společně užíváte lekce surfování, udělejte fitness zábavy.
Podporujte aktivity, které váš dospívající udržují mentálně aktivní
Letní únik mozků může být skutečným problémem, zvláště pokud váš dospívající tráví své dny hraním videohier. Povzbuzujte ho, aby se zapojil do aktivit, které mu pomohou udržet jeho mysl ostrý. Pomozte mu objevit zábavné aktivity, které povzbuzují učení.
- Zamyslete se nad budoucností: Léto je skvělým obdobím, abyste povzbudili svého dospívajícího k tomu, aby se trochu zaměřil na budoucnost. Navštivte navštěvovanou vysokou školu nebo pomozte vašemu dospívajícímu získat pracovní stín, který pracuje v kariéře, která ho zajímá.
- Povzbuďte svého dospívajícího, aby přečetl: Vezměte týdenní výlet do knihovny a vyzvěte svého dospívajícího, aby si každý týden přečetl novou knihu. Povzbuzujte ho k prozkoumání nových žánrů nebo k založení knižního klubu s přáteli. Čtení může pomoci udržet mozku teenagerů aktivní a může z něj udělat celoživotního učení.
- Používejte elektroniku zdravým způsobem: Spíše než zírat na obrazovku, povzbuzujte své dospívající k tomu, aby vytvořili webové stránky nebo se naučili grafické návrhy.
Plánujte vnitřní aktivity
Je důležité naplánovat ty deštivé dny nebo horké dny, kdy váš dospívající není pravděpodobné, že půjdou ven. Najděte některé vnitřní aktivity, které vaše dospívající může mít na paměti, takže se nebude nudit. Zde je několik nápadů, které ji mohou zaneprázdnit.
- Poskytněte umělecké zásoby: Umělecké projekty mohou být stejně jednoduché jako koláž ze starých časopisů nebo mohou zahrnovat složité řemesla, jako je šití nového oblečení. Povzbuďte své dospívající k psaní písní, kreslení obrázků a vytváření poezie.
- Podněcujte aktivity domácnosti: V okolí domu se vždy mohou dělat věci. Nechte svého dospívajícího malovat svou ložnici novou barvu nebo přiřadit práce , jako je vyčištění garáže. Vyzvěte ji, aby vám ukázala, že může být zodpovědná.
Podpora aktivit pro vaše dospívající dělat s přáteli
Pro dospívající je důležité udržovat zdravé přátelství. A někdy během letních prázdnin může trochu podpory dospělých zajistit, že tyto přátelství zůstanou aktivní bez školní docházky. Zde je několik zábavných aktivit pro dospívající, které mají v létě s přáteli.
- Nechte svého dospívajícího mít přátele: Je tu spousta toho, co je třeba říct, když víte, kde je váš dospívající a s kým chodí, takže buďte ochotni hostit noční filmový maraton nebo se dohodnete, že budete s teenagem řídit na pláž. Pokud váš dospívající nevidí přátelé často, povzbuzujte ji, aby naplánovala několik událostí v letních měsících.
- Pomozte dospívajícím se zapojit do komunity: Dospívající mají v létě spoustu času a komunita často potřebuje. Snažte se spojit své dospívající s komunitními aktivitami, jako je například uspořádání akce nebo čtení dětí v knihovně. S trochou pomoci začínáme, mnoho teenagerů se už více zapojuje do svých komunit.
> Zdroje
> Biolcati R, Passini S, Mancini G. "Nemůžu odolat nudě." Očekávaná námaha v dospívání. Zprávy o návykových chováních . 2016; 3: 70-76.
> Kopy AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW. Rozklad znalostí mezi semestry. Ekonomika revize vzdělávání . 2016; 50.