Jak šikana může vést k úzkosti u dětí
Na šikaně není nic snadného. Ve skutečnosti to může být traumatické zkušenosti pro dospívající, kteří jsou zaměřeni. Oběti bolesti a nouzových zážitků mají dopad téměř na každý aspekt svého života, takže se cítí osamělí, izolovaní, zranitelní a úzkostliví. A co víc, tyto důsledky šikany se zastaví dlouho poté, co se tlustáčka přesunula na jiný cíl.
Nikdo by neměl tvrdit, že oběti šikany jsou vystaveny stresujícím situacím. Ať už jsou ohroženi, cyberbully nebo mají zkušenosti s voláním jmen , tyto typy šikany mají trvalý dopad. A po dlouhodobé expozici mohou oběti šikany vyvíjet nežádoucí účinky. Některé oběti šikany prožívají depresi , poruchy příjmu potravy a dokonce myšlenky na sebevraždu . Ale mohou také vyvinout úzkostné poruchy.
Úzkostné poruchy, které mohou šikanovaní dospívající experimentovat
Nejvyšší čtyři úzkostné poruchy, které oběti šikany mohou zažít, zahrnují posttraumatickou stresovou poruchu , generalizovanou úzkostnou poruchu, záchvaty paniky a sociální úzkostnou poruchu.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) . PTSD se vyskytuje po traumatické nebo život ohrožující události, jako například v těžké dopravní nehodě nebo při ztrátě blízkého příbuzného. Může se také objevit po opakovaném zneužívání nebo šikaně. Děti s PTSD mohou zaznamenat vzpomínky, mít noční můry, snadno vyděsit a odtrhnout se od ostatních.
Pokud šikanování, které vaše dítě zažilo, bylo obzvláště zneužívající a pokračovalo po dlouhou dobu, existuje větší šance, že by mohl vyvinout PTSD.
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) . Děti se zobecněnou úzkostnou poruchou často sužují obavy a obavy, které je odvracejí od jejich každodenních činností.
Mohli by si například stěžovat, že mají tento přetrvávající pocit, že se stane něco špatného. Pro outsidery se lidé s GAD zdají být chronickými obtížemi, ale existují i některé fyzické příznaky. Patří mezi ně nespavost, žaludeční bolesti, neklid a únava. Není neobvyklé, že se oběti šikany obávají nebo dokonce očekávají, že se stane něco špatného. Koneckonců se jim stalo něco špatného, když byli šikanovaní. Následně může tento opakovaný stres přecházet do jiných oblastí života a stát se zobecněnou úzkostnou poruchou.
Záchvaty paniky . Lidé trpící panickou poruchou se musí vypořádat s neočekávanými a opakovanými záchvaty paniky. Během útoku zažívají pocity strachu, které najednou narazí bez varování. Jiné příznaky mohou zahrnovat pocení, bolest na hrudi a rychlé nebo nepravidelné srdeční tepny. Nelze zachránit, záchvaty paniky mohou vést pacienty, aby se vyhnuli vyjíždění nebo děláním věcí, které kdysi užívali. Obávají se, že zažijí další epizodu. Takže zůstávají, jen v případě, že mají další záchvaty paniky.
Sociální úzkostná porucha . Když se někdo bojí ponížení nebo je negativně viděn jinými, mohou mít sociální úzkostnou poruchu.
Lidé s touto poruchou se potýkají s vědomím sebevědomí o každodenních společenských situacích. Jejich strach je, že je budou soudit jiní. Také se obávají, že způsob, jakým vypadají nebo se chovají, způsobí, že ostatní se je posmívají. V závažných případech se lidé se sociální úzkostnou poruchou vyhýbají společenským shromážděním. Není divu, že by oběti šikany vyvinuly sociální úzkostnou poruchu, zvláště pokud by byli opakovaně zděšeni nebo veřejně ponižováni. Jejich přesvědčení spočívá v tom, že se jim to potýká s rozpaky, které zažívají ve škole nebo ve školních funkcích.
Co můžete dělat o úzkosti vašeho dítěte
Pokud se vaše dítě potýká s problémy s úzkostí, existují některé strategie zvládnutí, které mohou být účinné, pokud strach vašeho dítěte nebo úzkostné záchvaty nejsou příliš závažné.
Někteří lidé například zjistí, že pomáhá kreslit, malovat nebo zapisovat své starosti. Tato praxe nejen pomáhá jim uvolnit stres a úzkost, ale také přesměruje jejich mysl, aby využili kreativní zásuvku pro velmi skutečné emoce. Mezi další možnosti patří výuka techniky relaxace dítěte, povzbuzování k cvičení a zapojení do modlitby nebo meditace.
Ale když jsou strach nebo úzkost vašeho dítěte natolik významné, že nějakým způsobem narušují jeho život, je důležité hledat odbornou pomoc . Pediatr vášho dítěte může doporučit poradce, který může určit typ úzkostné poruchy, která je přítomna. Poradce také může pomoci vašemu dítěti pracovat prostřednictvím šikany, které zažil. Mluvit s někým o šikaně je užitečné pro děti a zásadní krok k léčení.