Je těžké vědět, jak pomáhat rozzlobenému dítěti. Ale některé děti - i přes jejich malou velikost - se zdají mít nekonečné zásoby hněvu pohřbené uvnitř nich.
Oni rychle narůstají. Křičí. Mohou být dokonce agresivní. Obvykle se však vynořují nad zdánlivě drobnými událostmi.
Pokud vychováváte dítě, jehož vzteklé výbuchy se staly problémem, je důležité mu naučit dovednosti, které potřebuje, aby se s jeho pocity vyrovnal zdravým způsobem.
Zde je sedm způsobů, jak pomoci s hněvem:
1. Učte své dítě o pocity
Děti mají větší šanci na to, že nerozumí svým pocitům nebo že nejsou schopni je verbalizovat. Dítě, které nemůže říct: "Jsem naštvaná", se může pokusit ukázat, že se naštvaný vyháněl. Nebo dítě, které nedokáže vysvětlit, že je smutné, může se špatně dostat, abyste získali vaši pozornost.
Začněte učit své dítě základní pocit slova, jako je šílený, smutný, šťastný a strach. Označte své dítě pro své pocity slovy: "Vypadá to, že se právě teď cítíte opravdu rozzlobený." Postupem času se sám naučí označovat své emoce.
Jak vaše dítě rozvíjí lepší pochopení svých emocí a jak je popsat, naučte ho složitějšími slovy, jako jsou frustrace, zklamání, strach a osamělost.
2. Vytvořte angerový teploměr
Anger teploměry jsou nástroje, které pomáhají dětem rozpoznat varovné signály, že jejich vztek stoupá. Na kus papíru nakreslete velký teploměr.
Začněte v dolní části s číslem 0 a vyplňte čísla až do 10, která by měla přistát v horní části teploměru.
Vysvětlete, že nula znamená "žádný hněv vůbec". A 5 znamená "střední množství hněvu" a 10 znamená "nejvíce hněvu".
Mluvte o tom, co se děje s tělem vašeho dítěte u každého čísla na teploměru.
Vaše dítě může říci, že se usmívá, když je na úrovni 0, ale má šílenou tvář, když dosáhne úrovně 5 a v době, kdy se jeho hněv dostane na úroveň 10, může se označit za rozzlobený monstrum.
Mluvte o tom, jak se jeho tělo cítí, když se zlobí. Mohl cítit, že se jeho obličej zahřeje, když je na druhé úrovni a může mít pěstí s rukama, když je na úrovni sedm.
Když se děti naučí rozpoznat své varovné signály, pomůže jim porozumět potřebě přestávky, než jejich hněv vybuchne na úrovni 10. Zavěste hněv teploměr na významném místě a odkazujte se na něj otázkou: "Jakou úroveň, pokud vaše hněv dnes? "
3. Vypracujte plán, který by vašemu dítěti uklidnil
Učte vaše dítě co dělat, když se začne cítit rozzlobeně. Spíše než házet bloky, když je frustrován, nebo zasáhne svou sestru, když je naštvaný, naučte jej zdravější strategie, které pomáhají s hněvem.
Povzbuďte své dítě, aby se vydal na čas, když je naštvaný. Ukaž mu, že nemusí počkat, dokud nedopustí chybu a bude poslán na časový limit, ale místo toho může jít do svého pokoje na pár minut, aby se uklidnil, když se začne cítit rozzlobeně.
Povzbuzujte ho, aby zbarvil, četl knihu nebo se zapojil do další uklidňující činnosti, dokud nebude dostatečně klidný, aby obnovil svou činnost.
Můžete dokonce vytvořit klidnou sadu. Sada by mohla obsahovat oblíbené barvy knih vašeho dítěte a některé pastelky, zábavnou knihu ke čtení, samolepky, oblíbenou hračku nebo lotion, který voní dobře.
Když je rozrušený, můžete říci: "Jdi si svůj klidný balíček," a povzbuďte ho, aby převzal zodpovědnost za uklidnění.
4. Učte specifické techniky řízení hněvu
Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci rozzlobenému dítěti, je učit specifické metody řízení hněvu . Zhluboka dýchá, například, může uklidnit vaše dítě a jeho tělo, když je rozrušený. Chystáte se projít rychle, počítat do 10, nebo také opakovat užitečnou frázi.
Učte řadu dalších dovedností, jako jsou dovednosti kontroly impulsů a sebehodnocení . Rozzlobené děti potřebují dostatečné množství koučování, aby jim pomohly cvičit tyto dovednosti, když jsou rozrušené.
5. Ujistěte se, že vzteklé vzplanutí nejsou účinné
Někdy děti projevují rozzlobený výbuch, protože je to účinný způsob, jak se setkat s jejich potřebami. Pokud dítě vrhá temperamentní záchvaty a jeho rodiče mu dávají hračku, aby ho udrželi v klidu, učí se, že návaly temperamentu jsou účinné.
Nedávejte svému dítěti, aby se vyhnul zhuštění. I když to může být z krátkodobého hlediska snazší, v dlouhodobém výhledu se jen zhorší chování a agrese.
6. Postupujte s důsledky, kdy je to nutné
Důsledná disciplína je nezbytná, aby pomohla vašemu dítěti učit se, že agrese nebo neúctahodné chování není přijatelné. Pokud vaše dítě porušuje pravidla, postupujte vždy s důsledkem.
Vyřazení nebo odebrání privilegií mohou být efektivní strategie disciplíny. Pokud vaše dítě zlomí něco, když je naštvaný, přimějte ho, aby mu pomohl opravit, nebo mu udělal práce, které mu pomohou získat peníze na opravy. Nedovolte mu, aby měl své výsady zpět, dokud nedopravil škody.
7. Vyhněte se násilným médiím
Pokud se vaše dítě potýká s agresivním chováním, odhalí ho na násilných televizních pořadech nebo videohrách nebude užitečné. Zabraňte mu, aby se stal svědkem násilí, a místo toho se zaměřte na to, že ho vystavujete knihám, hrám a přehlídkám, které modelují zdravé schopnosti řešení konfliktů.
> Zdroje
> Morin A. 13 Věci duševně silné rodiče nedělají: zvyšování sebevědomých dětí a výcvik jejich mozek pro život štěstí, smyslu a úspěchu . New York, NY: William Morrow, otisk vydavatelů HarperCollins; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Faktory ovlivňující dopad agresivních a násilných médií na děti a dospívající. Agrese a násilné chování . 2015; 25: 191-198.