Držte rodinu spojenou a snažte se o pomoc za váš smutek
Když někdo blízký umře v starším věku, lidé často užívají pohodu oslavovat svůj život a vědomí toho, že smrt je součástí přirozeného procesu života. To není tak při řešení náhlého úmrtí vašeho dítěte.
Pro rodiče, kteří ztratili dítě, nemá smysl, aby život skončil v tak mladém věku - tak rychle a bez varování. Pokud máte s touto rodinou ztráty, uvádíme několik tipů, které vám a vaší rodině pomohou vyřešit:
Držet pohromadě
Přilepte se k sobě jako rodina a opřete se o pomoc. Zatímco každý v rodině bude muset mít svůj soukromý čas, můžete najít vzájemné pohodlí.
Členové rodiny vám pomohou vzpomenout si, že nejste sami ve svém žale. Využijte sílu pocitu sounáležitosti vaší rodiny, který vám pomůže spravovat váš smutek.
Přijmout nápovědu
Buďte ochotni přijímat pomoc od rozšířených rodinných příslušníků nebo sousedů. Dovolte jim, aby vám pomohli s jídlem, sledovali vaše ostatní děti v případě potřeby a byli tam, aby poslouchali, když potřebujete mluvit.
- Každodenní úkoly je třeba dělat tak, aby ostatní umožnily jim, když je nabízejí.
- Vyhledejte pomoc, když ji potřebujete. Jiní možná nevědí, co potřebujete, ale byli byste ochotni pomoci, pokud jste o to požádali.
Vyhledejte odbornou pomoc
Pro mnoho otrávených rodičů je důležité hledat odbornou pomoc při řešení vaší ztráty. Nepokoušejte se to projít sami o sobě. Dejte své rodině nejlepší šanci projít tím, co nejvíce považuje za nejtěžší ztrátu, s jakou se můžete vyrovnat.
Dr. Therese Rando, psycholog a klinická ředitelka Ústavu pro studium a léčbu ztrát v Warwicku v Rhode Island, napsala ve svém článku Coping with Sudden Death ,
"Při náhlé smrti a předpokládané smrti existuje bolest, ale zatímco zármutek není náhlou smrtí větší, schopnost zvládnout je snížena ... Ztráta je tak rozrušující, že zotavení je téměř vždy komplikované."
Profesionál vám pomůže najít funkční dovednosti, které vám pomohou ve dnech, týdnech a měsících.
Tipy pro "Po tom, co jsou hotová jídla"
Vzal jsem si třídu smrti a umírání na juniorský rok na vysoké škole a můj profesor definoval dvě odlišné časové období po ztrátě, aby vysvětlil různé aspekty smutkového procesu. Oni byli:
- "Okamžitě po smrti" popisuje dobu, kdy se rodina, přátelé a komunita shromažďují. Když budete muset jednat s pohřby a pamětními službami a je spousta aktivity.
Po dokončení Casseroles se popisuje čas, kdy všechny potraviny, které byly předány rodině sousedy a přáteli, zmizely. Všichni ostatní se vracejí k životu, jak to znají, a truchlící rodina začíná čelit životu bez toho, který ztratili.
Řekl by, že většina lidí si myslí, že zabývat se ztrátou dítěte bezprostředně po smrti je tou nejsilnější noční můrou, pro kterou by někdo někdy musel čelit. Neuvědomují si, že rodina musí pokračovat ve vyrovnávání se s jejich noční můrou po tom, co jsou hotové kazety.
Rodina, která čelí zbytku svého života bez ztraceného dítěte, se zabývá jedním z nejnáročnějších časů, které by mohli čelit.
Zde je několik tipů, které doufám, že vám pomohou, pokud se jedná o vaši situaci:
Udržujte komunikační linky otevřené . Hovoříte-li o své ztrátě, milovaný, který zemřel a co máte pocit, pomůže jednotlivcům vaší rodiny jejich smutkem. Rovněž pomůže vašim rodinným dluhopisům zůstat silné nebo silnější.
Vědí, že jejich rodina je stále silná a solidní, pomůže ostatním dětem úspěšně projít také jejich trýznivým procesem.
Pokračujte ve vidění profesionála
Zatímco získání pomoci, aby vás viděli počátečním šokem vaší ztráty, je velmi důležité, je také nutné pokračovat.
Budete potřebovat pomoc s případnými nepředvídatelnými problémy, které ztráta může způsobit.
Problémy vyrůstají jako klesající známka sourozence, dospívající deprese nebo rodinný příslušník, který už nechce žít bez milovaného člověka, který zemřel. Je mnohem jednodušší získat pomoc v těchto situacích, když už uvidíte odborníka, který ví, co dělá vaše rodina.
Vraťte každého zpět do rutin
To zahrnuje každodenní rutiny, jak se připravit na školu a práci, společně s večeří a rodinnými noci. Zahrnuje také opětovné vstupy do koníčků a zájmů. Například, pokud je tvůj dospívající v basketbalovém týmu, měli by se vrátit do tréninku.
Pokud se rutina musí změnit, protože vaše blízké už tam není, přiznejte ostatním rodinám, že změna je potřeba a změnit ji.
Poskytněte kreativní zásuvky
Získejte každému žurnál nebo náčrtek a navrhněte, aby ho používali, když vidíte, že se cítí dolů. Často pomáhá vyjádřit smutek psaným slovem nebo kresbou.
Když má smutný člověk takové záchvaty, může jim pomoci porozumět tomu, co cítí, a tím jim pomáhat cítit se lépe včas.
Zůstaňte v rodině
Buďte rodinou a pamatujte si, že vaše ztracené dítě je stále součástí. Všichni ve vaší rodině je budou mít po zbytek života v srdci. Vytvořte rodinnou tradici, která vám pomůže vzpomenout si na dobré vzpomínky, které jste měli společně.