Jak vybrat perfektní porodní písně pro vaše těhotenské playlisty
Na otázku, jaká hudba je nejlepší pro práci, většina žen a mužů vám dá odpovědi, které zahrnují jemné výběry, klidnou a uklidňující hudbu nebo přírodní zvuky. Zatímco tyto mohou být pro některé ženy skvělé, nejsou pro jiné vhodné.
Výběr hudby pro práci a narození
Během tříd porodu, které učím o používání hudby v práci, žádám všechny, aby hrát opravdu zábavnou hru.
Mám na svém mobilním telefonu playlist, který má nárok na porod. Tam mám jedinečný výběr hudby. Pokyn je zvýšit svou ruku, pokud je to něco, co můžete považovat za poslech za vaše zrození - pak začnu hudbu.
Třída začne slyšet skladby od Beethovena k princi, Sarah McLachlanovi k horké čokoládě a Amy Grantové k Mamasovi a Papasovi. Některé písně jsou pomalé, některé jsou rychlé, některé jsou jen oceánské zvuky nebo bubnové beaty nastavené na teplo dítěte. Nikdy není žádná píseň, kterou každý miluje nebo si nenávidí každý. Jednoduše jde doložit, že výběr hudby je mnohem osobnější než mnozí věří, když jde o práci.
Pro úlevu od bolesti: Přemýšlejte o skladbách, které způsobují, že chcete zvýšit hlasitost
Chcete-li používat hudbu jako zdroj úlevy od bolesti a uvolnění v práci, musíte cítit pocit spojení s hudbou, která hraje. Pokud vyberete správnou hudbu, můžete:
- zvýšit produkci endorfinů vašeho těla (přírodní morfinová substance používaná k boji proti bolesti v práci )
- snížit tvorbu stresových hormonů
Takže, jaké písně to dělají? Písně, které vám pomohou potlačit bolest práce a učinit ji pohodlnější, se skládají z typu hudby, která vás přivádí k rozhlasovému vysílání a zpíváte, i když se na vás dívají lidé v autě vedle vás.
Je to hudba, která vás přiměje k pohybu, i když víte, že byste měli sedět klidně. Může se jednat o hudbu, kterou jste tančili na svatbě, mohou to být vaše oblíbené skladby ze střední školy, může to být prostě hudba, kterou právě teď opravdu opravdu milujete. To je důvod, proč je pro každého jiný.
Kde začít s porodní hudbou
Doporučuji, abyste během těhotenství poslouchal celou řadu hudby, dlouho před datem splatnosti.
Podívejte se, jaké typy písní vás uvolňují, zjistíte, které z vás zpívají a tančí. Můžete dokonce přemýšlet o vytvoření několika různých playlistů, které obsahují různé nálady a typy písní.
Ve všech svých letech jako doula jsem viděl, že ženy porodily při poslechu toho nejlepšího z Bacha a otočily se a navštěvovaly další narození, kde byl Pink Floyd kohout. Dolní řádek je vybrat hudbu, která se vám líbí. Doporučuji vám, abyste našli výběr rychlého nebo středně pokročilého muzea pro ranní práci, který vám pomůže tancovat a houpat se, abyste pomohli zakalit dítě do pánve. Pak přidejte pomalejší hudbu k uklidňujícímu účinku v pozdějších pracích nebo přechodu.
A konečně nechcete zapomínat na balení malé sady přenosných reproduktorů do tašky.