Věky a etapy
Školní věk Výživa
Výživa vašeho dítěte je důležitá pro jeho celkové zdraví. Správná výživa, která by měla zahrnovat jídlo tři jídla denně a dvě výživné občerstvení, které omezují vysoký obsah cukru a tuků, jíst ovoce, zeleninu, chudé maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, včetně 3 porcí mléka, sýra nebo jogurtu. potřeba vápníku může rovněž zabránit mnoha zdravotním potížím, včetně nadváhy, rozvíjení slabých kostí a rozvoji diabetu.
Také zajistí, že vaše dítě fyzicky poroste na svůj plný potenciál.
Nejlepší výživová doporučení, jak udržet vaše dítě zdravé, zahrnuje jeho povzbuzení:
- Jezte různé potraviny
- Vyrovnejte jídlo, které jíte s fyzickou aktivitou
- Vyberte si dietu se spoustou obilných produktů, zeleniny a ovoce
- Vyberte dietu s nízkým obsahem tuku, nasycených tuků a cholesterolu
- Zvolte dietu s mírným obsahem cukrů a soli
- Vyberte si dietu, která poskytuje dostatek vápníku a železa, aby splnila požadavky rostoucího těla
Můžete také pomoci při podpoře dobré výživy nastavením dobrého příkladu. Zdravá stravovací návyky a pravidelné cvičení by měly být pravidelnou součástí života vaší rodiny. Je mnohem jednodušší, když všichni v domě dodržují tyto pokyny, než když to vaše dítě musí udělat samo. Měli byste také nakupovat nízkokalorické a nízkotučné pokrmy, občerstvení a dezerty, nízkotučné nebo odstředěné mléko a dietní nápoje. Vyhýbejte se nákupu dezertů nebo svačinek s vysokým obsahem kalorií , jako jsou snackové čipy, pravidelné nealkoholické nápoje nebo pravidelná zmrzlina.
Pamatujte, že jídlo by mělo být příjemné a příjemné a nebylo zdrojem boje. Časté chyby umožňují, aby vaše dítě pilo příliš mnoho mléka nebo šťávy, takže nemá hlad pro pevné látky, nutí vaše dítě jíst, když nemá hlad, nebo nucen jíst jídlo, které nechce.
Důležitým způsobem, jak se děti naučí být nezávislými, je vytvoření nezávislosti na jídle.
Dokonce i když vaše dítě nemusí jíst a obíjet stravu, jak byste chtěli, pokud vaše dítě narůstá normálně a má normální energetickou hladinu, je zřejmě málo obav. Také většina dětí nejezdí vyváženou stravu každý den, ale během jednoho týdne bude jejich stravování obvykle dobře vyvážené. Můžete si uvědomit, že dítěti dodáváte denní vitamín, pokud si myslíte, že se jíst dobře, i když většina dětí je nepotřebuje.
Dalšími způsoby, jak předcházet problémům s krmením, není použít jídlo jako úplatky nebo odměnu za požadované chování, vyhýbat se trestu vašeho dítěte za to, že nebude dobře jíst, omezíte rozhovor s jídlem na pozitivní a příjemná témata, vyhýbáte se diskusi nebo komentování špatných stravovacích návyků vašeho dítěte stůl, omezit stravování a pití na stůl a omezit občerstvení na dva výživné občerstvení každý den.
Krmné postupy, které je třeba vyhnout, poskytují velké množství sladkých zákusků, nealkoholických nápojů, nápojů s ovocnou příchutí, obilnin s cukrovým obalem, čipů nebo bonbónů, protože mají jen malou nutriční hodnotu.
Růst a rozvoj věku ve školách
Střední až pozdě školní věk roky jsou časy velké změny ve vašem dítěti. Kromě počáteční puberty bude jeho mysl také porozumět logickému a abstraktnímu myšlení a rozvíjí morální standardy, kterými bude žít svůj život. Můžete také očekávat, že se začne pohybovat pryč od rodiny, když rozvíjí svoji vlastní identitu a také více ovlivňuje jeho přátelé.
Naštěstí je tento vliv obvykle omezen na vnější věci, jako jsou vlasové a oděvní styly.
Je to čas rostoucí nezávislosti a děti v tomto věku se chtějí považovat za zodpovědnější. Abyste pomohli podpořit tento smysl pro zodpovědnost, je nyní vhodný čas začít dávat svým dětem příspěvek . Částka není příliš důležitá, ale je obvykle 50 centů až 1,00 dolarů za rok ve věku a měla by být použita pro speciální věci, které vaše dítě chce. Správa příspěvku pomůže učit vaše dítě o hodnotě peněz a významu úspory.
Přestože je také důležité, aby vaše dítě začalo mít po celém domě pravidelnou věkovou práci (nastavení nebo vymazání stolu, vybírání odpadků, čištění pokoje apod.) V okolí domu, pravděpodobně by neměly být svázány s povolením. Pozitivní zesílení je důležité pro dokončené práce a nedokončení práce může být potrestáno ztrátou oprávnění (TV, videohry atd.).
Umožnit Vašemu dítěti, aby si vybral, co dělat, aby někdy pomáhal s dodržováním předpisů.
Povzbuďte sebevědomí a pozitivní obraz sebe sama u svého dítěte pomocí pozitivní výztuže a časté chvály za věci, které dosáhl. Povzbuďte své dítě k tomu, abyste byli zvědaví, prozkoumali a přijali nové výzvy.
Také se ujistěte, že připravíte své dítě na pubertu a sexuální rozvoj a začněte sexuální výchovu, pokud jste tak ještě neučinili, včetně toho, že abstinence je nejbezpečnější způsob, jak zabránit těhotenství a pohlavně přenosným chorobám.
Školní věk Zdravé návyky
Měli byste pravidelně mluvit se svým dítětem o správných návycích, které mu mohou pomoci vést zdravý život. Jedná se o získání správné výživy (jíst tři jídla denně a dvě výživné občerstvení, které omezují vysoký obsah cukru a tuků, jíst ovoce, zeleninu, libové maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, včetně 3 porcí mléka, sýra nebo jogurtu, potřeby), pravidelné cvičení, adekvátní spánek (devět hodin každou noc) a účast na mimoškolních aktivitách ve škole a v komunitě. Začněte připravovat své dítě pro své plány po promoci.
Je také velmi důležité začít komunikovat se svým dítětem, abyste mu pomohli zabránit tomu, aby zvedl špatné návyky, včetně užívání tabáku, alkoholu a drog (včetně použití inhalantů, zejména aerosolů a lepidla a novějších léků, jako je GHB a Ecstasy což si mnoho dětí myslí, že jsou v bezpečí). Děti, jejichž rodiče s nimi pravidelně mluví, mají mnohem menší riziko pro experimentování s cigaretami, alkoholem a drogami.
Učte je, jak se vyhnout situacím, kde jsou přítomny drogy, alkohol nebo cigarety, a vybírat si přátele, kteří se také rozhodnou nepoužívat tyto látky. Zdůrazněte jim, že tyto látky mu mohou ublížit, mohou mu způsobit onemocnění, mohou způsobit sníženou funkci plic a problémy při sportu a že je v pořádku říci ne. Nedovolte mu také navštěvovat strany, které jsou bez dozoru dospělými, a dejte mu vědět, že s vámi otevřeně může komunikovat o těchto obtížných tématech. Dávejte pozor na varovné příznaky užívání drog, včetně náhlé změny ve svém chování či osobnosti, snížení výkonu ve škole nebo změny, s nimiž se s kamarády spojí.
Bezpečnost
Nehody jsou hlavní příčinou úmrtí dětí. Většinu těchto úmrtí lze snadno zabránit, a proto je velmi důležité mít vždy na paměti bezpečnost vašeho dítěte. Zde je několik tipů, jak udržet jedenáct- až dvanáctiletý trezor:
- Podle nejnovějších směrnic k autosedačkám by měly starší děti ve školním věku sedět v posuvném sedadle pro polohování opěrek, když dosáhnou omezení hmotnosti popruhů a výškových popruhů jejich autosedačky směřující dopředu. Přemístění do běžných bezpečnostních pásů by nemělo dojít, dokud děti nejsou "dost staré a dostatečně velké", aby bezpečnostní pásy správně chránily, což obvykle není, dokud nejsou vysoké (57 palců) a jsou mezi 8 a 12 let starý.
- Pokud je ze sedadla posuvného sedadla, ujistěte se, že vaše dítě je na zadním sedadle pokrčené pásem a ramenním postrojem po celou dobu.
- Nedovolte, aby se vaše dítě pohybovalo v nákladním prostoru přepravního vozíku, i když je uzavřeno. Při nehodě mají děti v zadní části pickupu malou ochranu před vážným zraněním nebo smrtí.
- Vždy noste helmu na kole a vyhněte se jízdě v blízkosti jízdy.
- Praxe sportovní bezpečnosti: Učte vaše dítě, aby vždy nosil veškeré vhodné bezpečnostní vybavení pro každý sport (helmy, chrániče úst, podložky atd.).
- Vyučujte chodce (přejezdové ulice apod.) A bezpečnost hřiště (včetně toho, že nehrajete na trampolích).
- Vyvarujte se vystavování vašeho dítěte příliš velkému slunci (použijte opalovací krém).
- Namontujte detektory kouře a oxidu uhelnatého a používejte spací pytel s ochranou proti ohni. Ujistěte se, že v případě požáru ve vašem domě použijete únikový plán, použijte spací pytel na zpomalení hoření a učit své dítě o požární bezpečnosti (nikdy se nehrajujte se zápalky atd.).
- Zabezpečte bezpečnost potravin: omyjte ovoce a zeleninu, nejírejte nedrcené maso ani drůbež, nepijte nepasterizované mléko nebo džusy.
- Pokud musíte v domě mít pistoli, držte ji a kulky v samostatném uzamčeném místě.
- Praktická bezpečnost vody: Učte své dítě plavat, nedovolte, aby vaše dítě hrálo kolem vody (jezero, bazén, oceán atd.) Bez dohledu dospělých (i když je dobrý plavec), vždy noste ochrannou vestu když na lodi, a bazén pro děti tím, že ji uzavře do plotu se samouzavírací, samozavíracími dveřmi.
- Povzbuďte své dítě, aby zuby dvakrát denně zuby zuby zuby zuby fluoridem a pravidelně kontroluje zuby (každých šest měsíců).
- Omezte televizi a podpořte čtení a vyprávění příběhů.
- Dohlížíte na používání počítačů dítětem (dítě v tomto věku by nemělo mít přístup k internetu bez dozoru), počítačové hry, filmy a vědět, na co mají přístup v domove svých přátel.
- Učte své dítě, jak volat 911 (pokud je ve vaší oblasti k dispozici).
- Buďte dobrým příkladem pro vaše dítě tím, že vždy použijete bezpečnostní pás, přilbu atd.
Problémy běžných školních věků
- Akné: běžný problém, který postihuje většinu dospívajících najednou. Je to způsobeno tím, že olej ucpává póry v kůži. Nalévání více oleje a bakterií může způsobit, že se jejich kůže stane červenou a zapálenou. Obvykle začíná během puberty, protože je to doba, kdy se zvyšuje množství hormonů a tyto hormony způsobují, že vaše kůže produkuje více oleje. Akné není způsobeno jídly, které jíte (jako jsou čokoláda, nealkoholické nápoje nebo mastné potraviny) nebo nečistotami (černé oči jsou způsobeny pigmentem, ne špína) a nemůžete je chytit od někoho jiného. To může být zhoršeno tím, že trhliny pupínky, kruté drhnutí, které dráždí kůži, některé kosmetiky, které mohou dále blokovat potrubí oleje, a emoční stres. Akné se obvykle zlepšuje v době, kdy jste ve věku od dvaceti do dvaceti pěti let, ale s vhodnými opatřeními ji můžete dříve pod kontrolou.
- Gynekomastie: Není neobvyklé, že chlapci mají nějaký vývoj prsu, když procházejí pubertou. Obvykle začíná jako malá rána pod jedním nebo oběma bradavky, které mohou být citlivé. Měli byste své dítě ujistit, že tento hrudník je normální a měl by zmizet během několika měsíců nebo let bez léčby.
- Krvácení z nosu: Je běžné, že děti mají příležitostné krvácení z nosu (epistaxis). Někteří mohou mít dokonce až dva až tři týdny a i když mohou být děsiví, velmi vzácně způsobují vážné problémy. Krvácení z krve se obvykle vyskytuje, když jsou nosní průchody vašeho dítěte suché nebo podrážděné z alergií nebo infekce horních cest dýchacích.
- Poison Ivy: je typ kontaktní dermatitidy způsobené kůží vyvolávající alergickou reakci na olej v listích jedovatého břečťanu, jedu dubu nebo otravného sumaku. Vyrážka se obvykle vyskytuje během několika hodin až dnů po kontaktu s těmito rostlinami v závislosti na citlivosti.
- Zácpa: velmi častý a frustrující problém u dětí. Obvykle se definuje jako průchod tvrdých a bolestivých stolice nebo čtyř nebo více dní bez pohybu střev. Zácpa je nejčastěji způsobena dietou s nízkým obsahem vlákniny, ale může být také způsobena tím, že pijete příliš mnoho mléka (více než 16 až 24 oz / den), nepijete dostatečnou vodu nebo příliš dlouho čekat, než jdete do koupelny. Počáteční léčba zvyšuje množství tekutin, které pije, a zvyšuje množství vlákniny a otrub ve své stravě. Obvykle je také užitečné snížit množství kontikujících potravin ve stravě, včetně kravského mléka, jogurtu, sýra, vařené mrkvy a banánů. Změkčovače stolice mohou být nutné, pokud tyto kroky nefungují.
- Horní respirační infekce: tyto jsou velmi časté a zahrnují příznaky čirého nebo zeleného runny nosu a kašel a jsou obvykle způsobeny studenými viry. Obvykle můžete užívat dekongestanty na pult. Zavolejte svého pediatra, pokud má vaše dítě vysokou horečku, potíže s dýcháním nebo se nezlepší během 7-10 dnů
- Zvracení: Obvykle doprovází průjem jako součást virové infekce. Pokud vaše dítě začne zvracení, je nejlepší dát jim přestávku po jídle a pití asi hodinu nebo tak a pak začněte dávat malé množství čirých tekutin (1 čajová lžička nebo lžíce) každých pět nebo deset minut. Jakmile vaše dítě dokáže tolerovat pití těchto malých množství, můžete zvýšit čiré tekutiny na přibližně lžíci každých pět nebo deset minut a pak větší množství tolerovat a pak se vrátit zpět k jeho pravidelné stravě. Zavolejte svého pediatra, pokud má zvracení v krvi, pokud je tmavě zelené, nebo pokud vaše dítě vykazuje známky dehydratace (která nezahrnuje močení po 6-8 hodinách, má sucho v ústech a ztrátu hmotnosti).
- Průjem: běžný problém a je často způsoben virem. Zavolejte svého pediatra, pokud má průjem krve, nebo se v něm nasypá, pokud se nezlepší během 1-2 týdnů, nebo pokud uvidíte příznaky dehydratace (která nezahrnuje močení po 6-8 hodinách, má sucho v ústech a ztrátu hmotnosti) . Měli byste pokračovat ve své pravidelné stravě, ale můžete dát 1-2 oz čirých tekutin pokaždé, že má velkou hnojicí stolici k prevenci dehydratace.
Pro více informací:
Uveďte Vaše dítě do pediatra
Při jedenácti až dvanáctiletém vyšetření můžete očekávat:
- Zkouška růstu a vývoje vašeho dítěte.
- Přehled stravovacích a spánkových programů
- Měření jeho výšky, hmotnosti a krevního tlaku.
- Poradenství pro prevenci úrazů, zdraví zubů a správnou stravu.
- Přehled výkonu školy.
- Imunizace: Tdap (posilovací látka proti tetanu), meningokoková vakcína (Menactra nebo Menveo) a HPV vakcína (chlapci a dívky) a případně posilovač Varivax (jestliže vaše dítě nemělo ovčince), HepB a HepA - .
- Screeningový test: zrakové a sluchové testy.
Další vyšetření u pediatra bude, když bude vaše dítě dvanáct až třináct let.