Trénink spánku je dost těžký, aniž by se ke směsi přidalo bdění a hubené batole . Ale jak udržet vaše starší děti spící, zatímco vaše nejmladší je houpání v vedlejším pokoji?
Dobrou zprávou je, že tréninkový spánkový trénink obvykle netrvá dlouho a třetí noci jsou plačící džbány podstatně kratší. Zkoumala jsem maminky, které předtím cestovaly touto cestou, a našly nějakou taktiku, aby vaše starší děti odložily na postel, zatímco vaše dítě se učí samo-uklidnit a spát. Vyzkoušejte tyto sedm taktiků a s trochou štěstí celá rodina bude spát za několik dní.
1 -
Přiveďte batole do babičského domu na víkendRodiče s blízkými rodinami by měli co nejvíce využít blízkost a naplánovat spánek pro vaše batole během ranních nocí tréninku spánku. To vám umožní věnovat beznadějné hodiny vašimu dítěti bez strachu, že se vaší batoľatko probudí. Když máš batole na víkend pro babičku, může to znamenat pro tebe ještě trochu mimořádných (a hodně oceňovaných) prostojů, zatímco tvůj kojenec skáká.
2 -
Máte zahradu nebo podzemní táborPokud žijete v mírném podnebí a máte starší batole, zvažte, že jeden z rodičů dělá dvorní tábor s velkým bratrem nebo velkou sestrou během první noci spánku. Pokud dvorku není možnost, vyzkoušejte obývací pokoj nebo suterénu - jakékoliv místo, které je z dětského pokoje odstraněno. Kempování v jakékoliv formě je zábavné rozptýlení pro vaše nejstarší a pravděpodobně povede k velmi unavené batole příští noc.
3 -
Difúzní esenciální olejeZatímco ještě není mnoho výzkumu, některé esenciální oleje jsou myšlenka mít vlastnosti, které podporují zdravý spánek. Nicole, matka a poradce v oblasti esenciálních olejů doporučují rozptýlit levandulový esenciální olej buď v době spánku v nepřetržitém režimu, nebo v přerušovaném režimu, který vydrží déle. Druhou možností je vypnout difuzér poprvé, kdy se dítě probudí, aby podpořilo klidný spánek a uklidňující efekt, řekla. Několik kapek levandulového oleje může být také přidáno do batole vašeho batole.
4 -
Spusťte zvlhčovačNikdy nepodceňujte sílu bílého šumu. Hlučný zvlhčovač má další výhodu, že do vzduchu přivádí vlhkost a zároveň utopí výkřiky vašeho dítěte. Dejte jeden v obou dětských místností pro další efekt. Zvlhčovače často inzerují, jak jsou tiché, takže se při nákupu rozhodněte hlasitě. Pokud se rozhodnete pro cestu zvlhčovače, dbejte na to, aby byl čistý.
5 -
Přehrát hudbu nebo spustit zvukPodobně jako u zvlhčovače bude hrát zvukový stroj nebo hudba ve vašem batolatém pokoji, který pomůže vyloučit zvuky z dětského pokoje. Pokud hrajete hudbu, když vaše dítě spěje, zváte, zda se disk opakuje během nocí tréninku.
6 -
Cuddle vaše batole, zatímco dítě křičíNašel jsem můj nejstarší spánek jako skála, když je se mnou. Takže když sledujete hodiny, které čekají na potěšení vašeho nejmladšího, postavte se u vašich batolatých dveří a pokud se probudí, budete tam hned, abyste je mohli rychle spěchat.
7 -
Mohlo by to být v pohoděJanelle, matka tří, říká, aby nikdy nepodceňovala, co může vaše batole spát. "Bojím se, že budu chlapce probouzet ... Ale vůbec je nevzbudil!" řekla o tom, jak se její dítě dcera trénuje spánkem. Jako bonus její nejmladší spí v hluku svého staršího bratra.