Problémy s tělem se projevují u dospívajících, zejména dospívajících. A většina rodičů slyšela, že jejich dospívající dcera dělá samorozvědčivé výroky o jejím těle, jako například "Jsem tak tlustá", nebo "Podívejte se, jak velké jsou mé stehna!"
Tyto druhy připomínek nechávají mnoho rodičů pocit nepříjemnosti a nejistoty ohledně toho, jak reagovat. Ale způsob, jakým reagujete na tyto druhy frází, dělá velký rozdíl v tom, jak vaše dcera cítí sama sebe.
Pokud vaše dcera říká, že je tlustá, je zde několik věcí, které můžete udělat:
Ověřte její pocity
Řekněme něco jako: "Ach ne, nejste," nebo "Zastavte to", nezmění způsob, jakým se vaše dcera dívá sama. Pokud si myslí, že má nadváhu, hádka s jejími pocity může situaci ještě zhoršit.
Ověřte její pocity tím, že řeknete něco jako: "Vím, že někdy je těžké se cítit dobře o svém těle."
Pomozte jí hodnotit její vnímání
Teenagery nejsou velmi dobré při rozhodování o tom, zda je jejich váha zdravá. Místo toho často založí své úsudky na tom, jak se cítí. A jejich vnímání velikosti je snadno překroucené svými přáteli nebo médii .
Vypočítejte BMI vaší dcery, abyste zjistili její zdravou váhu. Podívejte se na hmotnostní rozsah, který je považován za zdravý, podvážený a nadváhu, a diskutujte, kde spadá.
Diskuse o zkresleném těle
Pokud nemá nadváhu, promluvte si o tom, jak lidé rozvíjejí zkreslené obrazy těla.
Vzduchované fotografie časopisů, modely s podváhou a okouzlení tenkých ideálů mohou vést k tomu, že mnoho lidí se zaměňuje za zdravé.
Bohužel, sociální média někdy pohánějí představu, že lidé musí vypadat perfektně. Mnoho dospívajících se posedlo nad tím, že si vezmou perfektní sebevědomí a dívky mluví o tom, že je důležité mít "stehenní mezery". To jsou jen některé z mnoha způsobů, jak mnoho mladistvých vyvíjí negativní obrazy svých těl.
Zdůrazněte zdraví, ne váhu
Mluvte o významu zdravého stravování a získávání spousty cvičení. Pokud je vaše dcera nadváha, diskutujte o strategiích, které může hubnout. Poraďte se s lékařem, abyste získali informace o nejlepších způsobech, jak dospívající tělo dostat zdravější.
Mladiství jsou obzvláště riskantní, že přijmou nebezpečné opatření ke zhubnutí. Půst, kompulzivní cvičení, dietní výstřižky nebo dokonce vyčištění jsou jen některé nezdravé způsoby, jak se mnoho z nich pokouší zhubnout. Je důležité, aby váš dospívající byl dobře vzdělaný ohledně škodlivých účinků, které tato rozhodnutí mohou mít na její tělo.
Diskuse o zdravém vnitřním dialogu
Pokud je váš dospívající kritický vůči sobě, je důležité, aby rozpoznala, jak to může mít vliv na to, jak cítí a jak se chová. Například dospívající, který si myslí: "Jsem ošklivý a nikdo mě nemá rád," je méně pravděpodobné, že mluví s lidmi. Výsledkem může být snaha o přátelství. To může posílit její negativní myšlení.
Učte ji, jak rozvíjet zdravou diskusi. Mluvte o tom, jak si může připomenout dobré kvality, které má, a učit jí, aby si sama neřekla, že by neřekla příteli.
Klást otázky
Mnoho dívek nerealisticky věří, že jejich vzhled je přímo spojen se všemi, od štěstí až po úspěch.
Myslí si, že pokud by mohli být tenčí, byli by populární a nikdy se nebudou muset starat o věci jako šikana někdy znovu.
Porozprávaj se s teenagem o tom, jak si myslí, že její váha a vzhled ji ovlivňují. Diskutujte, zda jsou její očekávání realistické. Připomeň jí, že ne každý tenký nebo atraktivní člověk žije šťastný život. Důraz na vnitřní krásu a diskusi o tom, jak je laskavost a péče důležitější než fyzická krása.
Vyhledejte odbornou pomoc, pokud je to nutné
Pokud problémy vašeho dívčího těla narušují její život, požádejte o odbornou pomoc. Poraďte se s lékařem nebo se setkat s odborníkem na duševní zdraví.
Může se setkat s problémem duševního zdraví, nebo může být ohrožena poruchou stravování.