Zatímco průměrná délka první práce je typicky 12-18 hodin, bez indukcí , existují práce, které vydrží déle. Některé práce trvají déle kvůli fyzickým problémům, dítě se pohybuje do lepší pozice, otvírá tělo máma. Jiné práce jsou déle kvůli emocionálním otázkám, jako je strach z vašeho okolí nebo stát se rodičem, nebo že váš manžel nebude dělat to včas.
Mohou to být velmi skutečné věci. Pro ženy, které se potýkají s dlouhými pracemi, to zní jako by to bylo spousta bolesti.
Přestože jsem měl sedm prací, měl jsem mnoho různých časů: 36 hodin, 45 hodin, 8 hodin, 11 hodin, 4 hodiny (dvojčata), 2-3 hodiny a 45 hodin. Nejjednodušší práce byly ve skutečnosti mé dva 45-hodinové práce. Důvod? Protože se mi podařilo pracovat stejně dobře jako já. A také jsem viděla, že se to stalo mnohokrát ve své době jako doula . Je také důležité si pamatovat, že "dlouhá" je definována různě všemi. Pokud vám bylo řečeno, že máte dlouhou práci a doporučujete nějakou intervenci, položte si otázky a získáte informace předtím, než rozhodnete, jak postupovat, někdy "dlouhá" není problém, je to jen něco, co se vy a váš tým vyrovnáte . Ačkoli mnoho intervencí má potenciální komplikace, které mohou přicházet s nimi a může nebo nemusí skutečně urychlit proces.
Zde je několik tipů, jak projít jednou z těch dlouhých prací.
Nezaměřujte na hodiny.
Je to tak lákavé, když jste v práci, abyste se podívali na hodiny. Jak dlouho to dělám? Jak dlouho to budu dělat? Kdy budu držet mé dítě? To jsou všechny platné otázky, ale otázky, které vás nakonec zabraňují soustředit se na práci práce, která vás přivede do konce.
Pokud můžete hodinky odstranit z vašeho okolí, nechte je otočit nebo zakrýt.
Zůstaňte doma co nejdéle.
Ve vašem domově jste nejpohodlnější. Můžete se libovolně pohybovat, sledovat televizi, hrát si na počítači a sedět v dětském pokoji. To jsou všechny pohodlí domova. K dispozici je také vlastní koupelna a vana nebo sprchový kout, můžete jíst a pít k pohodlí. Je mnohem snazší předat čas ve svém vlastním prostředí a pomůže vám zabránit tomu, aby se vaše práce stala příliš brzy . Také zde může být prospěšný časný pracovní plán.
Jít s proudem.
Bláznivé, jak to může znít - postupujte podle pokynů své práce. U delších prací jsou obvykle části, které jsou pomalejší a klidnější. To je příležitost k odpočinku a dokonce i spánku. Většina žen o tom nepřemýšlí a často to považuje za špatnou věc. Ale to je obvykle schopnost vašeho těla cítit, že potřebujete malou přestávku před pokračováním. Využijte těchto přestávek, kdykoli je to možné.
Používejte komfortní opatření brzy a často.
V době, kdy jsem měla dítě číslo tři a očekával jsem velmi dlouhou práci, opravdu jsem chtěla, aby si všichni odpočinuli, aby mě podpořili, "když jsem to opravdu potřeboval." Za hodinu nebo dva, když jsem se snažila jít sám, jsem byl rozrušený a bolestivý.
Nakonec jsem nechal lidi, aby mi pomohli uvolnit a otřít si záda a pomoct mi ven. Oh, práce byla mnohem jednodušší. O několik hodin později, když jsem zjistil, že to nebude o další tři dny práce, nakonec všechno mělo smysl. Když jsem zůstal klidný, využil jsem méně energie a učinil mi uvolněnější, což pomohlo pokroku v práci. Také nezapomeňte se často pohybovat , to může být mnohokrát to, co potřebujete, když práce trvá nějakou dobu. Pomáhá chránit klouby a kůži před příliš dlouhou polohou.
Začněte práci právem.
Když si poprvé uvědomíte, že jste v práci, nejlepší radou je ignorovat to. Připomeňte si, proč ještě nemůžete pracovat.
Znáte seznam, o kterém mluvím: Nemůžu být v práci, protože jsem nevypral všechny dětské šaty. Nemůžu být ještě v práci, není to ten den, který jsem si vybral. Nemůžu být v práci, můj oblíbený šaty není zabalený. Ale nezapomeňte si vzít čas. U většiny žen není třeba spěchat. Prostě se nechte nechat připravit a užívat si posledních pár hodin těhotenství.
Takže příště, když budete mít dítě a dítě vypadá, že si vezme svůj čas , pamatujte, je zde důvod a je na vás, abyste pracovali s kontraktivními způsoby práce, které jsou prospěšné pro vás a vaše dítě.