Výhody optimismu byly výzkumem mnohokrát prokázány. Optimisté mají lepší zdravotní stav a prodlouženou životnost nad pesimisty, zažívají méně stresu a dosahují více v životě. Zatímco většina našich osobnostních rysů je vrozená, můžete ovlivnit tendenci vašeho dítěte k optimistickému nebo pesimistickému myšlení: optimismus může být vyučen! Zde jsou některé způsoby, jak můžete pomoci vnést tento cenný rys a zvýšit optimistické dítě:
Zvyšování optimismu
- Pomozte jim dosáhnout úspěchu: Děti rozvíjejí sebevědomí a optimismus tím, že zažijí úspěch, a to i tváří v tvář některým výzvám. Takže, když začínáte mladé, nechte své dítě dělat věci pro sebe (s podporou, spíše než pro ně) a uznat jejich úspěch. Například, i když to vyžaduje více práce, dovolte malým dětem, aby převzaly odpovědnost za domácnost, jako je třídění ponožek, odkládání hraček apod., A uznat jejich úsilí.
- Poskytněte úvěr za úspěch: Když vaše dítě čelí úspěchu, pomozte jim, aby viděli, jak k tomu přispěli, a označení těchto akcí jako silné stránky. Například jste se udělali dobře na vašem testu. Jsi opravdu chytrý! nebo jste tvrdý pracovník, který byl tak připraven! Nemusíte jim říkat něco skvělého, když to není (děti mohou pociťovat falešnou chválu), ale dává jim uznání za své vlastní úspěchy, staví sebeúčinnost a přispívá k optimismu.
- Podívejte se na budoucí úspěch: Když se setkáte s úspěchy , zaměřte se na to, jaké vlastnosti dítěte dělají úspěch, a podívejte se na další úspěchy, které mohou pocházet z těchto vlastností. Pokud se vrátíte k příkladu vysokého testovacího skóre, můžete zmínit, že silná pracovní etika a inteligence, které se dostaly do úspěšného testu, jim mohou pomoci dosáhnout dalších cílů. Mohli byste prozkoumat, jaké by mohly být některé z jejich cílů do budoucna, ať už je to kosmonaut, nebo jít na vysokou školu.
- Neschvalujte bez rozdílu: výzkumník optimismu Martin Seligman se domnívá, že vyprávět dětem, že vše, co dělají, je spíše než pomáhat jim zažít skutečné úspěchy a přetrvávat tváří v tvář přiměřeným překážkám, které dítěti znevýhodňují a vytvářejí příliš silné sebepoznání a skutečně je zranitelnější vůči depresi! Ověřte tak úspěch, ale uvědomte si, že jejich úsilí není úspěšné. Děti se naučí vidět prostřednictvím prázdné chvály.
- Ověřte, ale otázka: Když vaše dítě čelí selhání nebo negativním situacím, ověřte pocity vašeho dítěte, ale položte otázky, které mohou způsobit, že budou vidět věci optimističtěji. Například pokud jiné dítě nechce hrát s nimi, promluvte si o jejich utrpení a nechte je vyjádřit. Pak se zeptejte, s jakými dalšími kamarády by chtěli hrát. To jim pomáhá zpracovávat (spíše než popírat) své emoce, ale situaci v perspektivě.
- Vzpomeňte si na úspěch tváří v tvář selhání: Když se věci pokazí, přiznejte pocity vašeho dítěte, ale také jim pomůže soustředit se na další úspěchy, které mají, podívejte se na to, jak se věci mohou v budoucnu nebo za jiných okolností lépe prosadit, a pokračujte dál. Například, vidíte, že jste se cítili zklamáni. Možná máte den vypnutí. Obvykle to děláte lépe, a jsem si jistý, že budete příště znovu skvěle. A pak se zapojte do jiné činnosti nebo praxe pro budoucí úspěch.
- Podívejte se na možnosti, jak zlepšit: Jedna zásada optimistického myšlení, na kterou se mohou rodiče zabývat, je tam, kde optimisté snižují svou zodpovědnost v případě selhání. Zatímco to instiluje optimismus, aby se podíval na vnější okolnosti, které mohly přispět k tomu, že se věci dělají špatně, je dobré také posoudit, co může vaše dítě v budoucnu udělat osobně, aby se příště zlepšilo. Stačí se k němu přistupovat jako ke hledání příležitostí zlepšit spíše než na sebeobviňování pro vaše dítě.
- Podívejte se na jasnou stránku: Pomozte svému dítěti, aby viděla, že je v každé situaci dobrá a špatná a že se snaží najít stříbrné obložení ve zdánlivě negativních situacích. Například pokud vaše dítě nemůže přehrát venku, protože pršelo, podívejte se na pozitivní výsledky vnitřní hry nebo projevte, jaký úspěch může mít více času na studium. Dokonce i zlomená noha může přinést zábavy mít přátele podepsat obsazení! Hra může být hloupá, a to je v pořádku, ale je to dobrý postup, jak se dostat.
- Nepoužívejte negativní štítky: Opravte nepřijatelné chování, ale neubírajte dítě svým negativním štítkem vůbec! Děti mají tendenci žít v souladu s našimi očekáváními, takže pokud říkáte, Jacks, který se stýkal nebo Lucy je naše plaché dítě, to, co se mohlo stát, že jde o fázi, se stane trvalější identitou. To je mnohem více škodlivé pro sebe-pojetí dítěte, než rodiče uvědomují, a to zachovává chování, které považujete za nevhodné!
- Udělejte si příklad sebe sama: Děti následují a vidí nás jako stálé příklady, ať už se nám to líbí, nebo ne. Dobrou zprávou o tom je, že můžeme učit. Praxe optimistického myšlení sami. Když dosáhnete úspěchu, nepoužívejte ho s falešnou skromností, ale udělejte si uznání za dobře vykonanou práci. Když se věci pokazí, nebudu katastrofovat; vložit věci do perspektivy.
Tipy
- Když učíte svůj optimismus dítěte, může vám pomoci, pokud víte, zda jste optimista nebo pesimista. Tento kvíz vám může pomoci zhodnotit.
- Nikdy není příliš pozdě, než se stát optimistou! Naučte se, jak být optimističtější a vy můžete lépe modelovat tento styl myšlení pro vaši rodinu.
- Bavte se s ním!