V prvé řadě nejsou to "hee-hee-hoo" vaší matky! Lamaze je v dnešní době mnohem víc než dýchání .
To znamená, že by mohlo být dobré, kdybychom zaprášili Lamaze Dýchání minulých věcí a dobře se podívali na to, co nabízí!
Ovlivnění dechu je velmi účinný nástroj pro spojení těla a mysli. Byl používán různými způsoby různými disciplínami, jako je Kung Fu, Tai Chi, Jóga, křesťanský mnišismus a Kabbalah, abychom jmenovali jen několik.
Když člověk praktikuje vědomou kontrolu nad dechem, využívá síly mysli k reakcím těla a může určitým způsobem "řídit" tělo směrem ke zdraví a klidu - to je něco, co Bruce Lee a každá vyškolená porodnice Lamaze mají společné!
Když v okamžiku bolesti převzít mysl ženy namísto jejího těla (přes hluboké, pomalé, vědomé dechové ovládání spíše než mělké, rychlé a instinktivní dýchání vyvolané nervovým systémem), její pozornost jde do jejího dechu spíše než její bolest. Řídí každý dech, pohybuje se různými technikami Lamaze podle potřeby, aby řešila různé úrovně pocitu. Nejen že to funguje pro bolest , ale také napětí a stres!
Lamaze dýchání během práce
Lamazeová dýchání pracuje na dvou úrovních u pracující ženy: na kognitivní a také na fyziologické úrovni. Kognitivně potřebná pozornost, aby Lamaze dýchala správně, nutně nutí pozornost dívky z bolestí, které její tělo zažívá, a namísto jejího dechu - jak se cítí (chladně jdoucí, teplé vychází), jak hluboká je (horní části plic ?
dolní části plic / bránice? hluboké břicho?), jak dlouho zůstává v plicích před výdechem (pomalé nebo rychlejší?), což může výrazně ovlivnit její vnímání bolesti.
Fyziologicky, když se dýchání prohlubuje vědomou kontrolou, zvyšuje se okysličení svalů. To přináší více kyslíku do kontraktačních děložních svalů, které pomáhají kontrakcím stát se silnějšími a účinnějšími.
Jak se dech zpomaluje, dochází k významným fyziologickým změnám. Nejvíce pozoruhodně je autonomní nervový systém vyrovnanější - což vede k mírné srdeční frekvenci, zdravé respirační rychlosti a zlepšené cirkulaci při poklesu krevního tlaku.
S Lamaze Breathing, mysl doslova začíná "řídit" tělo směrem k pohodlnější práci . Jak dýchací techniky začínají pracovat na mysli a těle, cirkulace a okysličení těla se zvyšují - to je vynikající pro pracovní postup, na rozdíl od omezeného průtoku krve a omezeného dýchání, k němuž dochází tehdy, když naše tělo přirozeně reaguje na stresující situace. Vzhledem k tomu, že naše tělo uvolňuje fyziologické napětí vyvolané úzkostí, je zde prostor pro práci s mnohem širší nabídkou komfortních opatření během práce, než by tomu bylo jinak, což pravděpodobně vedlo k zdravějšímu porodu.
Zdroje:
* Marieb, Elaine N. Anatomy and Physiology, 6. vydání. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Porod bez strachu. Pinter & Martin, 2005.