Podívejme se na to, že pokud jde o práci , většina lidí si myslí o nemocnici a ženách v postelích, obvykle na zádech, nebo na jejich stranách. Tyto polohy se staly běžnými, neboť vzrostla míra epidurální anestezie. Ženy se nemohly hodně pohybovat, a proto jsme přestali přemýšlet o práci jako o procesu, který zahrnoval mateřské pozice.
Použití různých pozic v práci
Vzhledem k tomu, že mnohé ženy se nyní rozhodly nepoužívat epidurální anestezii nebo alespoň zpoždění až do pozdějších pracovních úvazků, zjišťují, že používání pozic jim může pomoci pracovat mnohem pohodlněji.
Některé pracovní pozice mohou napomoci opravit dítě, které je méně zaměstnanecké. Může také pomoci matkám cítit sebevědomí a dokonce snižovat čas v práci.
Takže co můžete udělat, abyste začali přemýšlet o jiných pozicích, v nichž pracujete? Prvním je přemýšlet o tom, že jste na zádech a co nejpodrobnější. Pamatujte si, že v práci je gravitace vaším přítelem a pomáhá přivést dítě dolů a ven. Zde jsou některé rychlé pozice, které byste měli zvážit:
- Stojí: Je to skvělý způsob, jak být prostě vzpřímený, aniž byste o tom přemýšleli hodně. Můžete se chtít naklonit na svého partnera nebo doula . Pokud se opíráte o osobu, zvažte, jak se srážíte, když se zadlužujete. To může přispět k pohodlí, které cítíte. Zachyťte míč na posteli nebo dokonce hromadu polštářů.
- Chůze: To je skvělé pro práci. Zatímco mnoho lidí o tom přemýšlí o rané práci, můžete to udělat i na téměř každém místě práce. Možná budete chtít zastavit během kontrakce. Někteří pracovníci se rozhodnou na někoho nebo na zdi. Během kontrakce můžete také považovat pomalé tance za alternativu.
- Klekání: To je skvělá pozice, která může být provedena na mnoha místech. Možná byste chtěli klečet na podlaze a opřít se o židli nebo míč. (Doporučuji vám nějaké polstrování na kolenou. Myslete na ručník nebo zahradní rohož.) Můžete také klečet na posteli a obléknout se k zadní části postele, naklonit se do ní nebo zavěsit ruce přes záda. (To funguje nejlépe, když posunete zadní část lůžka do vzpřímené polohy.)
- Všechny čtyři: To může být také na podlaze nebo na posteli. Je to skvělá pozice pro tahání záda a dokonce i trochu přestávky. To může také pomoci, pokud je vaše dítě posterioro tím, že dovoluje dítě se vyhnat z pánve a snadněji se otáčet. Některé matky také říkají, že tato pozice je opravdu pohodlná a cítí se jako přerušení kontrakcí. Všechna Foursová jsou také skvělým místem, jak zavolat partnerovi nebo doula, aby vám poskytli masáž zad nebo použili protivzdušný tlak na zmírnění bolesti zad.
- Posedět na míči: Pěna na pěst (známá také jako fyzioterapeutická koule nebo cvičební koule) může být opravdu pohodlná při těhotenství a práci. Držte své dno něco měkčího než židle. Také to, že se pohybuje kolem, usnadňuje pohyb. To vám pomůže cítit se pohodlněji.
- Squatting: Mnoho žen slyší o tom, že si dřepí na práci, ale na znamení první kontrakce chtějí dřepnout. To není ideální čas. Obecně platí, že je to lepší pro pozdější práci a dokonce i pro lepší tlačení. Využívá gravitace k přivolání dítěte. Pokud nechcete dřepnout na podlaze v nemocnici, můžete si posadit na postel. Mnoho nemocnic má lůžka, která mají speciální štíty, aby bylo pohodlnější. To může také pomoci, pokud potřebujete sledovat pomocí pásů.
- Voda: Voda může znamenat sprchu, vanu nebo speciální vanu. Dostupnost vody závisí na místě narození a na zařízeních. Mohou také existovat důvody, proč nemůžete být ve vodě. Voda může být skvělý způsob, jak relaxovat, můžete stát, sedět nebo dokonce ležet ve vodě. Jedná se o velmi flexibilní oblast, ve které lze použít dvě polohy.
- Toaleta: Nesměj se! Toaleta je skvělé místo pro práci. Můžete sedět normálně nebo dokonce otáčet dozadu. Ať tak či tak, polštář, který zakryje jakékoliv odkryté potrubí, to učiní pohodlnějším. Většina nemocnic vás přiměje, abyste opustili koupelnu, jakmile tlačíte, ledaže jste učinili další obvinění u svého lékaře. Maminky říkají, že možnost relaxovat jejich dna je opravdu skvělá. Nemají strach o moči nebo stolici.
V mnoha pracích skutečně využijete spoustu pozic, nikoli jen jednu nebo dvě. Zkuste jednu chvíli a poté přepněte na jinou. Můžete také zvážit změnu pozic alespoň každou hodinu. Dokonce i když máte epidurální, některé změny polohy je možné provést s pomocí vaší sestry, doula a partnerky. Tak vstaňte a pohybujte se!
Zdroje
Příručka pracovního postupu. Simkin, P a Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. vydání.
Péče o obličej: normální a problematické těhotenství. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Šesté vydání.