Jak říká: "Ty jsi to, co jíš." Špatná strava může dělat víc, než jen způsobit nadváhu. Může měnit nálady, energetické úrovně a dokonce podporovat poruchy učení. Přestože existuje mnoho pevných tvrzení na obou stranách argumentů zpracovaných potravin spojených s postižením, je fakt, že existují určité věci, které lidské tělo nikdy nemělo za cíl absorbovat.
Vysoká úroveň olova a rtuti může například způsobit vážné komplikace v schopnosti dítěte učit se. Mnoho z těchto toxinů lze nalézt v různých zpracovaných potravinách, které děti konzumují pravidelně. Konzumace biopotravin může napravit převážnou většinu těchto potenciálně škodlivých toxinů, ale pro podporu zdravější stravy lze použít i jiné metody.
Které potraviny mají pro děti největší přínos?
- Alergeny - Prvním krokem k poskytování výživného jídla pro vaše dítě je oddělit ty potraviny, které může být alergický. Studie Národního ústavu zdravotnictví zjistila, že poruchy učení se mohou vyvíjet z pouhé alergické reakce na určitý potravinářský produkt. Odstranění těchto alergenů z dětské stravy by mohlo znamenat obrovské zlepšení ve školní kariéře dítěte.
Pokud si nejste jisti, jaké potraviny brání vývoji vašeho dítěte, sledujte příznaky, změňte stravu zcela s jinými potravinami po dobu několika týdnů. Pokud vaše dítě začne udržovat více vědomostí a lépe se učit ve škole, je dobrá šance, že alergen, který jste odstranili z domova, způsobil problém.
- Vejce - vejce jsou velmi nutriční snídani jídlo, protože poskytují mnoho výhod. Jsou bohaté na bílkoviny a obsahují všechny aminokyseliny, které jsou pro naše tělo nezbytné. Protože žloutek obsahuje cholin, vejce podporují regulovanou funkci mozku a pomáhají nervovému systému. Deska míchaných vajíček s celozrnnou toastou ráno místo cereálií s cukrem může mít hluboký dopad na myšlenkové procesy dítěte a fyzické zdraví.
- Kuře - Existuje mnoho výhod pro dítě k jídlu kuřat. Toto maso je bohaté na niacin, který je nezbytný pro pokračující zdraví mozku. Je také bohatý na bílkoviny a energii zvyšující vitamin B3. Kuře se používá v mnoha dietních metodách, protože má vlastnosti snižující tuk a snadno se přidává k jiným jídlům, jako jsou například saláty a polévky. Místo toho, aby vaše dítěti zpracované kuřecí proužky, které obsahují spoustu špatných druhů nasycených tuků, které jsou součástí šlehačky, nahoře nahoře nakrájejí kuře s rozkrájeným sýrem. Pokud vaše dítě nesnáší laktózu, je to skvělé jídlo, které se připravuje.
- Sójové mléko - mnoho dětí nesnáší laktózu, které mohou způsobit různé fyzické a duševní problémy. Sójové mléko má vysoké množství rostlinných bílkovin, které pomáhají tělu udržovat vápník. To pomáhá dětem rozvíjet silnější kosti a zuby než u běžného mléka.
- Bobule - Řezání sladkostí z dětské stravy by mohlo způsobit abstinenční příznaky. Zpracované cukry mohou být téměř stejně návykové jako mnoho léků. Bobule mohou podporovat zdravější stravu a zároveň uspokojovat sladký zub. Většina plodů funguje jako antioxidanty a pomáhá tělu absorbovat vápník. Bobule, jako jsou maliny, obsahují vápník, draslík a řadu dalších složek zdraví, včetně našeho přítele, niacin.
- Brokolice - ačkoli to je pravděpodobně jedna z nejtěžších potravin, které povzbuzují dítě jíst, bylo zjištěno, že brokolice pomáhá při udržování paměti. Tato zelenina je také zodpovědná za vitamín C, beta-karoten, hořčík a vápník. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak přilákat dítě k jídlu brokolice, je sloužit surovému na straně nízkotučného rančového dresingu. Pomáhá dětem vidět zeleninu jako zábavné "namáčení" jídla a může poskytnout zdravotní přínosy, které on nebo ona chybí.
Naše těla potřebují určité množství vitamínů a minerálů po celý den, aby byla zachována maximální účinnost. Neodváděli byste motorovou naftu do auta, která by vyžadovala pravidelný plyn, tak proč byste do svého těla položili neefektivní potraviny? Tyto potraviny mohou být chutné, ale mohou způsobit vážné následky, pokud nejsou konzumovány v uklidnění. Pomozte Vašemu dítěti s jeho poruchami učení poskytnutím více výživných jídel po celý den.