Řízení těhotenství během práce může být docela žonglování akt. Můžete si to představit jako předehru k většímu žonglování, které budete vystupovat, když se stanete pracovní matkou
Zjistit, že jste těhotná, může být nejlepší zprávou, kterou kdy obdržíte. Je pravděpodobné, že myšlenka vašeho rostoucího dítěte uvnitř vás je příjemný a teplý pocit.
Nicméně vedlejší účinky, které přicházejí s těhotenstvím, jako je ranní nemoc, přerušení spánku a (extrémní) únava, mohou způsobit tlumení vašeho životního stylu, zvláště na vaší kariéře.
Žonglování těhotenství a práce je obtížné pro mnoho žen, zejména pro ty, kteří již mají děti. Pokud jste zvědaví, jak budete kdykoli schopni správně fungovat v práci během těhotenství, postupujte podle těchto tipů, abyste tuto dobu svého života trochu ulehčili.
Řekněte svému šéfovi, že jste těhotná
Problémy spojené s těhotenstvím a prací se dají lépe řešit, pokud je nemusíte skrývat od svého zaměstnavatele. Jakmile jste spokojeni oznamovat své těhotenství, často po prvním trimestru, řekněte svému šéfovi, že jste těhotná a diskutujte o možnostech mateřské dovolené .
Oznamte své těhotenství vašim spolupracovníkům
Jakmile váš šéf ví, že jste těhotná, žonglování těhotenství a práce bude ještě méně náročné, pokud vaši spolupracovníci také vědí.
V dnech, kdy se necítíte skvěle, vaši spolupracovníci nebudou myslet, že je to prostě proto, že jste se zbavili svých pracovních povinností.
Při sdílení zpráv s kolegy, kteří nejsou ve vaší nejbližší pracovní skupině, použijte svůj nejlepší úsudek. Možná by bylo nejlepší vysvětlit každou únavu pouze v případě potřeby, protože každá žena trpí těhotenstvím jinak.
Buďte čestní, jak se cítíte
V dnech, kdy nemáte výkon 100%, buďte upřímní sami a přiznejte, že se necítíte dobře. Pak řekněte svým spolupracovníkům a šéfovi. To se může objevit častěji ke konci těhotenství, kdy je těžší se pohybovat kvůli většímu přírůstku hmotnosti a únavě. Nebo se můžete cítit nejhorší ve druhém trimestru a lépe po těch třech měsících.
Vaši kolegové ocení váš poctivost a pravděpodobně vám pomohou zvednout uvolnění. Ujistěte se, že vrátit přízeň tím, že pracujete zvlášť tvrdě v dnech, kdy se budete cítit lépe.
Začněte přemýšlet o vašich možnostech
Pokud máte v úmyslu se vrátit do práce na plný úvazek po těhotenství, řekněte svému šéfovi. Nicméně, pokud si myslíte, že byste dali přednost flexibilnějšímu rozvrhu, schopnost pracovat z domova nebo vrátit se do práce na částečný úvazek po mateřské dovolené navrhne návrh, který můžete předložit šéfovi. Budete mít snadnější čas žonglování těhotenství a práce, pokud váš plán po těhotenství je již projednáván a dohodnut s vaším zaměstnavatelem.
Správně se zabývat ranní nemocí při práci
Mnoho žen dostane ranní nemoci během prvního trimestru, což je doba, kdy jste možná nemuseli oznámit, že jste těhotná. Z tohoto důvodu potřebujete plán útočení pro těhotenské symptomy v práci, jako je nevolnost.
Například, držte krekery ve vašem stole a mít nouzovou sadu, která obsahuje papírový sáček a žínku v případě, že jste nevolnost nebo zvracet u svého stolu.
Chcete-li se vypořádat s dalšími příznaky těhotenství, jako je únava, vyvarujte se nošení nohou po celý den. Snažte se také vyhnout se velmi namáhavé činnosti, zajistěte správný odpočinek a na konci svého posledního trimestru nejezdte.
Nezapomeňte, že byste se neměli příliš vyvíjet, abyste měli zdravé těhotenství.
Připravte se na oba dobré a špatné dny
Vězte, že když budete žonglování s těhotenstvím a prací, budete mít dobré dny a špatné dny. Budete mít dny, kdy budete plný energie a vzrušení a dalších dnů, kdy trpíte ranní nemocí a nechcete se pohybovat.
Když se cítíte dobře, pokračujte v práci, dokončete projekty před termínem a buďte co nejúčinnější. To vám umožní ulehčit ve dnech, kdy se necítíte skvěle.
Proveďte bezpečnostní opatření
Pokud vaše práce vyžaduje, abyste pracoval venku za nepříznivého počasí nebo v prostředí, které není v bezpečí, požádejte o pozici, která poskytuje bezpečnější podmínky, když jste žonglování těhotenství a práce.
Užijte si, že jste těhotná
Nechte si čas vychutnávat dobré věci o tom, že jste těhotná, jako je nakupování novorozence a zdobení mateřských škol. Kromě toho si dovolte promluvit o vzrušení, že jste těhotná s spolupracovníky . Pokud jste výhradně v práci, zbavujete se vašeho sdílení vzrušení o těhotenství. (Dávejte pozor na neverbální podněty, protože ne každý kolega bude chtít slyšet vaše osobní podnikání.)
Vychutnejte si zdravou výživu během těhotenství; dobrá strava bohatá na ovoce a zeleninu vám pomůže cítit se dobře v tomto speciálním čase. Kromě toho předáváte svým dítětem dobré výživné látky.
Editoval Elizabeth McGrory.