Pokud se potýkáte s prázdninovou sezonou po nedávném potratu nebo jiné ztrátě těhotenství , nejste sami. Mnoho lidí po ztrátě dítěte pociťuje malé prázdniny, zejména pokud byla ztráta nedávná.
Můžete se cítit neochotě zúčastnit se shromáždění, protože nechcete, aby těhotné příbuzné nebo přátelé čelili novým kojencům. Kromě toho se můžete cítit jako všude, kam se podíváte, uvidíte připomínku, že na rodinném fotce nebo jiném místě u krbu by měla být další tvář.
Chcete-li dělat Vánoční, Chanuka, Silvestr nebo jiné svátky, které se snáze tolerují, když trpíte, je zde několik tipů, jak to zkusit.
Znáte své limity
Pokud jste pozváni na párty, kde víte, že budete čelit více stresu než radost, možná byste měli místo toho odmítnout a poslat své přání. Nebojte se vyhnout se společenským shromážděním, pokud se po ztrátě těhotenství necítíte dobře. Na druhé straně však zvážíte, zda byste se kolem přátel mohli trochu na chvíli zbavit věcí.
Najděte "Out"
Pokud se musíte zúčastnit shromáždění, najděte klidné místo, kde můžete vystoupit, pokud potřebujete nějaký čas pro sebe. Alternativně plánujte omluvu v předstihu, proč je třeba předčasně opustit stranu, pokud se cítíte ohromen.
Dělejte dobrou smlouvu
Mnoho lidí zjistí, že dělat dobrý skutok během prázdnin přináší trochu pohodlí. Někteří se rádi účastní charitativních snah o nákup dárkových dárků pro děti v méně šťastných rodinách.
Jiní rádi dobrovolně pracují v pečovatelských domech nebo pomáhají svátkům jídel pro dovolenou pro bezdomovce.
Podělte se o své pocity s rodinou
Nezapomeňte, že potrat je ztráta a je dobře, že tuto ztrátu truchlíte s rodinou. Lidé vás mohou nejlépe podporovat, pokud vědí, co potřebujete. Nezapomeňte, že lidé, kteří nikdy nezažili ztrátu těhotenství, nemusí vědět, co procházíte, a mohou být více podporující, pokud jim dáte vědět, jak se cítíte.
Vyberte si své bitvy
Každý má jednoho z těch příbuzných, kteří ho prostě nedostanou bez ohledu na to, co. Pokud máte nevědomé in-law nebo druhý bratranec házení na vás bezmyšlenkovité komentáře, rozhodněte se, zda chcete tuto osobu vzdělávat, nebo se jen usmívat a přikývnout. Nezapomeňte, že i když některé komentáře mohou být rozzuřující a škodlivé, osoba, která je říká, se pravděpodobně nesnaží cítit necitlivě a po jedné minutě nebo dvě s největší pravděpodobností změní předmět.
Vyhledejte komfort, kde můžete
Zvažte nalezení online nebo osobních skupin podpory . Pokud jste duchovní, navštěvujte další služby ve své víře nebo řekněte speciální dovolenou modlitbu pro vaše dítě. Pokud máte nějaké obavy, že byste mohla být klinicky depresivní , nemusíte se bát vidět poradce nebo jiného odborníka na duševní zdraví, který by vám poradil.
Necíťte se špatně, pokud si užíváte sebe
Nezapomeňte, že stejně jako je to v pohodě, že jste v prázdninovém duchu, je také dobré se usmívat a bavit se. To neznamená, že nevnímáte dítě, které jste ztratili. Necítí se vinen, že jste se vzdal mysli a žil si život.