Požadavky na spánek ve věku 12 až 24 měsíců
Čtenář se zeptá: "Kolik spánku potřebuje můj batole? Jenom otočil 1 a občas se cítím, že se nedostává dost, protože je téměř celý den a mám těžké ho dát na nohy. pravděpodobně jen spí asi 9 hodin celkem a to je s NAP. "
Čtenář má pravdu. Devět hodin spánku pro batolata, které právě skončilo rok, nestačí.
Zde je důvod, proč a některé obecné pokyny pro spánek pro děti od 1 do 2 let.
Požadavky na spánek batole
12 měsíců: 13 až 15 hodin
Právě teď by vaše dítě mělo užívat dva podprsenky denně s jednou ráno a jednou odpoledne. Ranní dřík je typicky kratší ze dvou, ale společně s těmito dny by se mělo přidat zhruba dvě až tři hodiny spánku. Kromě toho by vaše dítě mělo spát asi 11 až 12 hodin v noci. Celkově je to každý den rozsah 13 až 15 hodin spánku.
Když uvažujete o tom úseku spánku v noci, je to docela dlouhý. Přemýšlejte o tom, v jakém čase se vaše dítě přirozeně probudí a počítá zpět odtud. Pokud se vaše dítě probudí v 7 ráno, pak vaše dítě by mělo jít do postele kolem 7 nebo 20 hodin
To může znít příliš brzy pro vás nebo pro mě, ale pro vaše batole je nezbytné pro optimální zdraví, stabilní nálady a normální růst a vývoj. Pokud jste skeptičtí a myslíte si, že vaše dítě nikdy nebude jít, zjistěte, jak dřívější spánek neznamená, že se vaše dítě probudí dřív, ale spí místo spánku.
18 měsíců: 12 až 14 hodin
V době, kdy vaše batole dosáhne 18 měsíců, už nebude potřebovat dva psátky denně. Možná zjistíte, že je těžší se dostat na ranní spánok nebo že se stává kratší a kratší. Pokud ano, zkuste je každý den pohybovat o 15 minut později a nastavte si čas oběda tak, aby měl jen odpolední zdřímnutí.
Pokud vaše dítě spí například v 10:00 a ve 14:00, může se stát, že nový spánek místo toho klesne o 12-1: 30 hod. Tento jediný zdřímnutí bude pravděpodobně trvat pouze jednu až dvě hodiny a noční spánek bude stále kolem 11 až 12 hodin, což denní součet bude činit přibližně 12 až 14 hodin.
24 měsíců: 12-1 / 2 hodiny
Jakmile vaše batole otočí 2, jeho odpolední zdřímnutí se zkrátí jen mírně na zhruba 1 až 1-1 / 2 hodiny a noční spánek bude snižovat na 11 hodin. Většina 2letých lidí potřebuje pouze 12-1 / 2 hodiny spánku denně.
Proč se rozdíly v režimu spánku mohou lišit
Samozřejmě, existují některé děti, které přirozeně lépe na méně spánku a ti, kteří budou potřebovat mnohem víc, aby správně fungovali. Totéž platí o NAP. Některé děti ztratí ten ranní dřív dříve než ostatní a jsou v pohodě.
Věnujte pozornost chování vašeho dítěte, pokud jde o známky, že nedostane dostatek spánku. Obecně, nedostatek spánku může vaše dítě ...
- Nadměrně vzrušující
- Tmavší než obvykle
- Snadno frustrovaní
- Nechte se těžko usnout nebo usnout
- Odolný vstát ráno
A nezapomeňte: Nadřízené dítě není šťastné dítě a v průběhu času nebude ani zdravé dítě.