Zdá se, že vaše batole je méně potřebné nebo ochotné napravit?
Stejně jako všechny ostatní přechody v letech batole, není stanoven věk, kdy se vaše batole musí začít vzdát svého zdřímnutí. Některé děti přestanou spát během dne ihned po prvních narozeninách . Ostatní děti nadále potřebují do prvních školních školíku.
Existují náznaky, které můžete sledovat, abyste zjistili, zda je vaše dítě připraveno zastavit denní spánek (nebo možná, že potřebuje více spánku).
Tam jsou také pascové pasti - věci, které vás říkají "můžeme to přeskočit", i když vaše dítě není opravdu připraveno přestat chytat polední pojede.
Vyzkoušejte den bez narození, pokud vaše dítě vypadá připraveno
Je těžké zjistit, zda je vaše batole opravdu připraveno jít bez přestávky na denní spánek, dokud ji necháte jít bez zdřímnutí po celý den nebo tři dny. Pokud se vaše dítě nezdá, že se před večeří zhroutí, nebo se rozplyne do tantru nebo do nadýchaných slz, pak to může být čas, aby mohla pokračovat. Dávejte pozor na známky problémů se spánkem, jako je obtížnost, která se děje v noci, nebo spánku po celý večer, což může znamenat, že bylo příliš brzy se vzdát toho denního odpočinku.
Mějte na paměti, že odolávání zdřímnutí není znamení toho, že váš malý člověk je připraven k zastavení napaření . To je typické chování batole. Existují i další situace, které by neměly mít vliv na vaše rozhodnutí rozloučit se s napětím.
Nepřekračujte napravu, protože vaše dítě začíná být starší
Spánek vašeho dítěte se musí změnit od věku 1 do věku 3 let.
Ve věku 1 může vaše dítě být stále v rozvrhu napínání dvakrát denně, ale ve věku 2 let, mnoho batolat přechod na jen jeden den zdřímnout. Ta dřina může být kratší nebo úplně zmizejí třetími narozeninami vašeho dítěte. Celkové množství času, které vaše dítě potřebuje ke spánku denně, se také mění, až 15 hodin je normální po dobu přibližně 12 měsíců a možná je třeba jen 11 hodin ve 3.
Nepředpokládejme však, že proto, že se vaše dítě blíží k třetímu narozeninám a potřebuje méně celkové zavřené oko, které se můžete s rozloučením rozloučit. Studie ukazují, že část příčiny, proč děti potřebují špíny, je, že mohou tolerovat jen bdění po určitou dobu.
Takže, i když rodiče si mohou myslet, že by měli vynechat dítě, které spí, protože nespí tak dlouho v noci (tj. Zůstane příliš pozdě nebo se příliš brzy probudí), toto myšlení nemusí být pro vaše dítě nejlepší. Pokud když vynechá zdřímnutí, vaše dítě má záchvaty, kvílení a projevuje známky vyčerpání do pozdního odpoledne, pravděpodobně není připravena se vzdát toho denního odpočinku.
Samozřejmě, že máma a táta stále chtějí v posteli v přiměřené době ještě málo v posteli a nechtějí se probudit za svítání. Existuje několik věcí, které můžete dělat, když chcete spravovat NAP pro starší děti:
- Nechte své dítě spát skoro v den. Dokončení zdřímnutí před odpoledne, například, jí umožní dostatek času na to, aby si vyžádala spánek do 8:00. Uspořádání pro ještě dřívější spánky vám může pomoci naplánovat si spánek v 7:30 nebo kdykoli je vhodná pro vaši rodinu.
- Nedovolte, aby se vaše dítě zdřímlo příliš dlouho. Zatímco vaše dítě potřebuje čas, aby odpočinulo v mozku, nemusel potřebovat dvě hodiny spánku uprostřed dne. Zkuste probudit dítě po hodině možná dokonce i po 45 minutách a zjistěte, jestli odpočívá dostatečně na zbytek dne a dostatečně ospalý, aby šel spát ve vašem stávajícím spánku. Pokud však vidíte známky únavy, poté, co se plně probudí, udělejte mu více času na NAP alespoň několik měsíců, než se pokusíte znovu omezit délku svých nopů.
Nedovolte, aby vaše dítě nebylo poháněno jinými věcmi
Pokud vaše dítě spaluje v péči o děti, můžete mít věci trochu jednodušší (pokud bude skutečně spát pro vašeho poskytovatele péče o děti). Pokud jste doma s vaším dítětem v době zdřímnutí, pokuste se vytěsnit stejnou stanovenou dobu každý den, abyste získali zbytek, který potřebuje. To znamená, že si naplánujete zdřímnutí mimo obchod s potravinami a přemisťovat ostatní děti kolem. Nicméně, napalování v kočárku nebo v autě je obvykle v pořádku, dokud se ujistíte, že váš malý dostane plný, nepřerušovaný spánek.
Když se pokoušíte ovládat, když vaše dítě spadne na zdřímnutí, zvážte věci, které vám pomohou způsobit ospalost.
Fyzická aktivita za hodinu předem (zejména outdoorové aktivity) je dobrý způsob, jak vyřešit potřebu zdřímnutí.