Převeďte svou rozzuřenou přehnanou reakci na okamžik, který jste si mohli učit
"Jste uzemněni, dokud nemáte 18!" Většina rodičů řekla alespoň tak či onak. Někdy, když ztratíte racionální slova, mohou tyto druhy výhrůžků prostě uniknout z vašich úst, aniž by se hodně přemýšlely.
Ať už jste hrozí, že vyhazíte všechny hračky vašeho dítěte, nebo jste mu řekli, že už nikdy s svými přáteli nemůže jít ven, je způsob, jakým se zotavíte z nadměrné reakce.
Převeďte svůj rozzlobený výbuch do příležitosti učit vaše dítě důležitým životním lekcím.
Nezapomeňte, co jste řekli
Může být lákavé ignorovat nehoráznou hrozbu, kterou jste udělali, jakmile jste klidní. To však posílá vašemu dítěti špatnou zprávu. Začne věřit, že nemáš na mysli to, co říkáš.
Samozřejmě to neznamená, že byste měli nutně pokračovat v tom, co jste řekli. Pokud jste říkali, že se chystáte vyčistit každou hračku, kterou vlastní a odhodit ji - protože jste byl rozzlobený, že nezvedl svůj pokoj - nevypadněte do odpadkových sáčků.
Ale předstírat, že jste nikdy neřekli, že něco není užitečné. Může vaše dítě pociťovat úzkost, když čeká na to, jestli se chystáte napravit svou hrozbu. A bude se cítit zmatený, když trest nikdy nepřijde.
Mějte čestný rozhovor
Když se uklidníte a uvědomili jste si, že nemůžete s touto hrozbou pokračovat, posaďte se a promluvte s vaším dítětem.
Role model, jak převzít zodpovědnost za své chování . Ospravedlňte se a ujistěte se, že nebudete následovat s hrůzným trestu, který jste vyhrožovali.
Uvědomte si, že vaše emoce dostaly to nejlepší z vás. Řekněte: "Byl jsem opravdu rozrušený a řekl jsem některé věci, které bych neměl mít. Omlouvám se."
Zajistěte rozumnější důsledky
Nahraďte hrůzné následky, které jste vyhrožovali logickým důsledkem . Pokud vaše dítě nezvedlo své hračky, odvezte jeho výsady, dokud nebude vyčištěn. Nebo pokud váš dospívající vynechal zákaz vycházení, rozdělil ho na týden.
Vysvětlete nový důsledek vašemu dítěti a ujistěte se, že s ním budete následovat. Ukaž mu, že chceš říct to, co říkáš, a řekni, co tím myslíš.
Vytvořte plán, který by zamezil tomu, aby se zase stalo
Někdy jsou nadměrné hrozby způsobeny přílišným stresem. Pokud jste zklamaní, když přijdete domů z práce, nebo máte vážnou finanční zátěž, budete pravděpodobně více vystavovat vaše dítě.
Pokud tomu tak je, vezměte své chování jako varovné znamení, že vaše úroveň stresu je příliš vysoká. Přijměte kroky k tomu, abyste stres spravovali zdravým způsobem , abyste mohli být nejlepší rodiče.
Pokud vaše nadměrná reakce vyústila ve frustraci nad neustálým špatným chováním vašeho dítěte, vypracujte plán, jak s ním vyřešit. Identifikujte efektivnější důsledky, které můžete použít dnes - stejně jako v budoucnu. Být proaktivní vám pomůže stát se méně reaktivní.
Vytvořte systém, který odradí od chování. Tokenový ekonomický systém nebo graf chování mohou vydat dlouhou cestu k povzbuzení vašeho dítěte ke správě.
Pokud jste přehnaně reagovali, protože jste byli ve stavu šoku - nebo paniky - cvičíte, než zareagujete. Ať už vaše dítě říkalo, že vás nenávidí, nebo se pokoušel utéct, vězte, že se budete pravděpodobně nadměrně reagovat, když se cítíte opravdu emocionální. Mějte to na paměti, abyste si mohli připomenout, že v budoucnu nebudete mít žádné následky, když zažijete intenzivní emoce.
Vážná kontrola poškození
Pokud se jedná o komentáře, které překračují hranice nevyčerpatelného ohrožení, je důležité provést nějakou vážnou kontrolu škod. Existují určité věci, které by dítě nemělo nikdy říkat . Pokud jste komentáře nebo vaše chování překročilo hranici, může to mít negativní dopad na vaše dítě.
Buďte pečliví a upřímní s vaším dítětem, ale pečlivě zvolte své slovo. Pokud máte potíže s řízením svého hněvu, vyhledejte odbornou pomoc. Vyškolený profesionál v oblasti duševního zdraví vám může pomoci při regulaci vašich emocí a zlepšování rodičovských dovedností.