Puberty 101: Průvodce pro rodiče
Mladiství jsou noví k nárůstu emocí, které přicházejí s měnícími se hormony během puberty. Vypořádání se s náladami může být ohromující a někteří mladí lidé to zvládnou lépe než ostatní.
Jako rodič je problém vědět, jak můžete pomáhat vašemu dospívajícímu ovládání svých emocí a naučit je pracovat na horské dráze zdravým způsobem.
Každý se může vztahovat k náladám
Naštěstí se dospělí mohou týkat těchto vzestupů a pádů.
Všichni jsme tam byli a dělali jsme to jednou náladou po druhé. Nezastavilo se ani v době, kdy jsme byli dospívající.
Dokonce i dospělí podniknou kroky k prevenci emočních vzplanutí způsobených hormony. To je důvod, proč existují léky pro PMS. Ženy se s náladami mění po celý život a dospívající dívky právě začínají.
Chlapci nejsou ani imunní. Jejich těla se také mění a hormony ovlivňují jejich náladu. Existuje dokonce i hormon, který uklidňuje dospělé, ale způsobuje, že dospívající lidé mají pocit stresu a že člověk nemá žádné genderové zaujatosti.
Změny nálady jsou přirozenou součástí dospívání a zde je několik tipů, které můžete využít k tomu, aby vaše dospívající pracovala skrze ně.
Rozpoznat, co se děje
Nebuďte příliš zaneprázdněni, že se na situaci správně nedíváte a místo toho jdete přímo do režimu "disciplíny".
Vězte, že to není jen váš syn nebo dcera špatně běží nebo vystupuje, to je normální pro teenagery. Není snadné se vypořádat se špatnými nebo smutnými pocity, když nemůžete zjistit, co je špatně.
Toto je pro ně nové a oni se nenaučili, jak tyto emoce rozpoznat nebo se s nimi vyrovnat.
Diskuse o tom, co se děje
Povzbuďte své dospívající k identifikaci těchto nových pocitů. Pomozte vašemu teenagerovi rozpoznat známky špatných nálad, a tak ví, co se děje.
Ukažte, že pokud neví, proč je smutná nebo naštvaná, je to v pořádku a pocit projde.
Dejte jí vědět, že není sama, to se stává většině lidí.
Učte své schopnosti Teen coping
Každý se musí naučit vyrovnávat se s emocemi. Během let se dozvídáme, co způsobuje náš vztek nebo smutek a zjistí způsoby, jak to zvládnout, abychom mohli fungovat. Mladiství zatím nevědí, jak to udělat, je to něco, co se musí učit.
Když je situace klidná, hrajte roli prostřednictvím několika scénářů. Ukažte jim, jak se počítat od 10 let, dokud se neuklidní, nebo pozitivní účinky, které mohou mít procházka nebo poslech hudby.
Modelujte toto zdravé chování, když máte špatnou náladu. Není to jen dobré pro vaše vlastní zdraví, ale je příkladem pro vaše dospívající.
Podporujte zdravý životní styl doma
Nejzákladnější prvky zdravého života mohou značně zlepšit náladu každého. Můžete vytvořit šťastnější rodinu podporou zdravých návyků ve vašem domově.
- Ujistěte se, že každý dostane dostatek odpočinku.
- Podporujte zdravé stravovací návyky.
- Buďte dobrým vzorem a zvolte vhodné chování.
Zajistěte zdravou distrakci
Povzbuďte své dospívající k preventivním krokům prostřednictvím tvořivosti nebo aktivity, která je zajímá. Rozptýlení je skvělé pro to, aby vaše dospívající mysli z jejich smutku.
Záliby jsou dokonalým způsobem, jak udržet náladu dospívajícího na vyrovnaném kýlu.
Bude ho naučit více schopností vyrovnávat se a odolávat a nasměrovat tuto negativní energii na něco pozitivního. Cokoli se může stát koníčkem a může to být něco, co si po celý život užívají.
Nechte svého dospívajícího čekat
Jsou chvíle v životě, když všichni potřebujeme malý prostor a vaše náctileté nálady jsou dokonalým příkladem. Pokud potřebuje dobrý výkřik nebo prostě potřebuje projít kolem místnosti, dejte jim soukromí, aby to udělali.
Nabídněte pohodlí a nechte svého dospívajícího vědět, že jste tam, pokud potřebují mluvit.