Stejně jako testování síly slova "ne" nebo odmítnutí vám dovolit změnit plenky , být rozrušený o jídle je normální pro batolata. Stejně jako ostatní pokusné chování by to také mělo projít - ale od vás bude potřebovat nějakou pomoc, abyste ji získali, abyste se stali zdravějším a dychtivým jedlem.
Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do fáze "moje dítě nebude jíst", je použít stejný přístup, jaký byste při výuce vašeho všeho, jak odstranit hračky.
Když ho poprvé pokusíte vyčistit, může plakat a odmítat, ale důsledně a klidně mu znovu a znovu ukazovat, že hračky přecházejí do hračky, nakonec to přijde a udělá to bez vyvrcholení (nebo alespoň s výrazně menšími záchvaty). Samozřejmě existují rozdíly mezi jídlem a vyčištěním:
- Často se cítíme mnohem více zajímat o potraviny než o uklizené hračky, takže je těžké být tak klidné, když děti odolávají jemu.
- Rodiče se mohou cítit trochu provinile nebo alespoň zodpovědní za to, že jejich dítě odmítá jíst; ať už jsme hotové jídlo nebo koupili, je běžné, abychom se ptali, zda naše dítě nebude jíst, protože podáváme "špatné" jídlo.
Jsou to přirozené emoční reakce na situaci. Ale neměli byste vzít vaše dítě odmítnout jíst osobně. Zvedání nosu na kuřecí polévku má více společného s testovacími limity nebo se zdráhají vyzkoušet něco nového v tomto okamžiku.
Co se týče obav o vašem dítěti, které chybí na základních kaloriích nebo výživě, nemělo by období dlouhodobého ovlivnění zdraví dítěte dlouhodobě ovlivňovat. Navíc, tím, že učiníte několik klíčových kroků, měli byste být schopni dostat ji za tuto fázi a jíst celkovou vyváženou stravu brzy.
Mějte na paměti vaše jednoduché nutriční potřeby vašich batolat
Všimněte si zaprvé, že jsem řekl "celkovou vyváženou stravu". Americká akademie pediatrie (AAP) uvádí, že byste měli pravidelně nabízet řadu zdravých potravin ze čtyř základních nutričních skupin :
1) Maso, ryby, drůbež, vejce
2) mléčné výrobky
3) ovoce a zeleninu
4) obiloviny, chléb, těstoviny, rýže
Ale to neznamená, že potřebuje jíst ze všech těchto skupin při každém jídle nebo dokonce každý den. Cílem podle péče o vaše dítě a malé dítě AAP je, že "dieta vašeho dítěte se vyváží za několik dní."
Nezapomeňte, že i batolata potřebují pouze 1000 kalorií denně. Pokud vaše dítě jedí jen malé porce jídla na posezení, může dosáhnout této kalorické známky tím, že jí tři jídla a dva občerstvení denně.
Podávejte to jednou, dvakrát ... Padesátkrát, pokud je to nutné
Dítě může odolat novým potravinám z několika důvodů, ale jen proto, že vaše batole vypije avokádo první, druhý nebo třetí čas, kdy je krmíte, neznamená, že se jednoho dne nezmění na guacamole. A co je nejdůležitější, nemusíte označovat své dítě "vybíravě" - to může být samo-naplňující proroctví (léčíte ji jako dítě, které nebude jíst zeleninu, přestane jíst).
Stephanie Gallagherová, náš průvodce pro děti vaření, vysvětluje, že existuje mnoho způsobů, jak můžete děti zahřát na zeleninu. V podstatě navrhuje, aby se staly součástí života vašeho dítěte, a souhlasí s tím, že vaše dítě nemusí nejprve jíst, ale že jednoho dne tyto fazole zmizí z jejího talíře.
Servírování různých druhů jídel je důležité, ale jiné způsoby, jak si koupit od svého batole, je udělat ho součástí procesu vaření.
Vezměte ho na nákup zeleniny. Ve skutečnosti se je nechte dotýkat a cítit na trhu. Posaďte se na jeho židli, zatímco budete vařit a ukrást jej některé z toho, co děláte, jako by to bylo léto: "Yum, yum, zkuste nějaké zelené fazole!"
Udělat jídlo šťastný
Vraťte se zpět k vyčištění hraček analogie, můžete mít jiné způsoby, jak motivovat děti k upřesnění herny. Stejně jako zillion dalších domácností v Americe zpíváme Barney Clean Up Song . A snaží se motivovat batolata, protože se uklidní do zábavné činnosti. Hudba může dělat totéž při jídle. Speciální mísy, lžíce a šálky mohou také váš malý nadšený o posezení u stolu (i když je na samostatné vysoké židli).
Být model role
Mít společně s jídlem je samozřejmě také mocným způsobem, jak udělat čas zvláštním. Je to také nejlepší způsob, jak se batolat naučit jíst. Jednou jsem četl příběh o matce, která se obávala, protože její batole se krmilo sama a odolávalo se zkoušení nových potravin. Faktem bylo, že matka vždy bude krmit své dítě sama. Ona sama se nikdy neposadila na snídani ani na oběd a čekala, dokud se dítě v posteli nevlídilo s manželem. Takže batole nikdy nevidělo, jaký čas jídla by měl být jako: "Ach, tak používáme naši lžičku. Podívejte se na matku, která se snaží sladké brambory - a miluju!"
V souvislosti s zahrnutím batole ve vašem rodinném jídle můžete začít s podáváním stejného jídla vašemu batole. Možná budete muset provést úpravy, jako je například přidání omáčky do zeleniny nebo oddělení některých částí jídla. Dokonce i když vaše batole jedí jen několik kousnutí "dospělého" jízdného spolu s něčím víc zmačkaným a pečlivějším, zvyknutím si ho zvykat na zralější textury a chutě vám pomůže připravit ho na pravidelné jídlo.
Skladové zásoby recepty, které jsou dobré pro děti
Když říkám "dobré pro děti", myslím to "dobré pro celou rodinu." Doporučuji recepty pro batolata , které vám umožňují vytvářet zdravé pokrmy pro celou rodinu s více či méně stejnými přísadami. Některé z nich můžete přizpůsobit potřebám mladého batole, který potřebuje ještě trochu jídlo a můžete představit svého manžela či starší děti zajímavým novým jídlům, které jsou náchylné k batole, protože jsou více nutričně husté a mohou být rozbité na prsty .
Sečteno a podtrženo
Jak dlouho bude trvat, než vaše dítě ochotně snědí stroužku brokolice nebo nehodí misku přes pokoj? Neexistuje žádný způsob, jak to říct. V některých případech jsou děti nadále vybíravé za roky batole. Pokud má vaše dítě alergie, smyslové problémy nebo vývojové zpoždění , je to ještě pravděpodobné. Ve většině případů však trpělivost a pozitivní přístup k jídlu může pomoci vám všichni v rámci fáze nic, ale s béžovou výživou a dalšími požadavky. Jednoho dne můžete skutečně hledat vzrušující nové recepty dohromady.