Jak získat co nejvíce dospělé omalovánky, když jste rodič
Dospělý omalovánky jsou v popularitě a když si uvědomíte jejich mnoho výhod, je snadné pochopit, proč dokonce vytvořili seznamy bestsellerů. U rodičů tento nový trend nabízí spoustu upsů - a několik opatření. (Pokud chcete, aby vaše děti vyzkoušely své ruce na dospělé omalovánky, je důležité mít na paměti, že děti se mohou cítit frustrované, pokud nebudou schopny pracovat na složitých návrzích.) být skvělý způsob, jak relaxovat, pokud jste rušný rodič.
Jak mohou barvité knihy pro dospělé být pro rodiče užitečné
- Je to dobré pro snížení stresu. Stejně jako procházky, dospělé omalovánky jsou restaurovatelné a meditativní a dovolují vám vyladit svět, říká Marygrace Berberianová, klinická asistentka arteterapie a ředitelka programu Art Therapy in Schools na univerzitě v New Yorku. (Samozřejmě, chůze může nabídnout spoustu dalších výhod, protože je to fyzická aktivita, takže barvení by nemělo být něco, co děláte nahradit cvičení - může to být jedna z aktivit, které děláte ke snížení stresu, jako je chůze nebo jóga. říká profesor Berberian, je také důležité si uvědomit, že zatímco dospělé omalovánky mohou pomoci snížit úzkost, neměly by být považovány za arteterapii, což je proces, který zahrnuje terapeuta pracující s klientem.)
- Podporuje pozornost a zaměření. Můžete se zaměřit na daný úkol - vytvořit si snímek - a vypnout nebo alespoň snížit hlasitost na všech těchto seznamech úkolů a dalších zdrojích stresu ve vašem životě.
- Je to příjemné. Dalším důvodem, proč dospělé omalovánky mohou být tak populární, je to, že je to snadný způsob, jak dosáhnout pocitu úspěchu. (A jako rodiče všichni víme, jak nemožné to někdy může být dokončení jakéhokoli úkolu bez přerušení!) Dospělý omalovánky mohou být zničeny, když potřebujete jít s "Nechci najít mé oblíbené ponožky" souboj souboje a znovu se zvedl, a když skončíte, můžete cítit pocit dosažení.
- Je to snadné a levné. Jako stres-relievers jít, dospělé omalovánky jsou poměrně snadné dělat a nevyžadují žádné speciální dovednosti nebo nástroje (kromě knih a barviv tužky, nebo co chcete použít pro barvení stránek). Není to jako kreslení nebo vyplňování prázdného plátna - není žádný tlak nebo strach z neúspěchu. Je to neúspěšný, bezstarostný způsob, jak cítit pocit bezprostředního uspokojení, říká Berberian.
- Je to skvělá šance, abyste si udělali přestávku od tech. Z phubbingu (nebo "telefonu, který se trápí"), naše děti a manžele, aby se dívat na nejnovější seriály nebo dokumenty, na které jsme závislí na Netflixu, máme vážnou nadměrnou závislost na technologii a všechno, co nás zbavuje obrazovky, je dobrá věc. (Ve skutečnosti je jedním z důvodů, proč Berberian myslí, že dospělé omalovánky jsou tak populární, je to proto, že v nedávné minulosti jsme se příliš soustředili na práci a technologii, nyní je to pushback proti všemu, a věci jako pletací skupiny nebo řemesla nebo malování nocí jsou trendy znovu.)
- Je přenosný. Máte čas zabít, když počkáte, až vaše dítě dokončí taneční třídu nebo fotbalovou praxi? Dospělý omalovánky jsou trochu dokonalé a během práce na stránce můžete dokonce chatovat s ostatními rodiči. (Pravděpodobně skončí, že chtějí udělat i některé, takže byste mohli chtít zabalit další stránky.)
- Můžete je dělat s dětmi. Mnoho starších dětí dokáže zpracovat složité vzory dospělých omalových knih a dokonce i mladší děti jim mohou nechat jít o zbarvení části - například mandaly - s barevnými tužkami. U drobných nebo podrobnějších částí mohou mladší děti ve školním věku vytvářet barevné návrhy a být na sebe hrdí, když pomáhají rodičům vytvořit krásný obraz. Výzkum ukazuje, že bavit se a hrát si s dítětem je zásadní pro její štěstí a zdravý emocionální vývoj ; něco tak jednoduchého jako zbarvení s dítětem může být jedním z mnoha způsobů, jak přinést radost do vašich interakcí a uvolnit se a bavit se spolu. Ale - a to je důležité, ale s kapitálem "B", "U" a "T" - je pár věcí, které byste měli mít na paměti při barvení s dětmi.
Nedávejte svému dítěti design, který je příliš tvrdý pro jeho barvení. Dítě může mít pocit, že jeho schopnosti nemohou odpovídat vaší a mohou se cítit frustrovaně, pokud nemůže zbarvit ty složité vzory jako máma nebo táta. (A děti, zejména mladší děti, budou prostě postrádat jemné motorické dovednosti potřebné k barvení těch drobných prostorů.) Ujistěte se, že si vyberete jednodušší návrhy, které byste společně udělali a zachránili si opravdu těžké obrázky po tom, co se kluci jdou spát, nebo pokud vaše dítě upřednostňuje, nechte ji pracovat s vámi v některých oblastech a řekněte, jaké barvy je třeba dát ostatním v tvrdších designech.
Při zbarvení s dítětem nedávejte jí pravidla, ani jí neřekněte, co a jak barvit. A když vytvoří umělecké dílo, zeptejte se spousty otázek a opravdu vstoupí do jejího myšlení, říká Berberian. Zeptejte se, co se děje na obrázku, nebo proč si pro některé věci zvolila určité barvy. A nezapomeňte dát hodně chvály a povzbuzení.
Pobočka mimo dospělé omalovánky a stránky. Vytvořte si vlastní výkresy dohromady a pak barvy těchto návrhů, když jste hotovi. Jedna hra, kterou si můžete zahrát: Začněte tím, že se roztřepíte, pak se vaše dítě přidá k tomu a bude pokračovat ve střídání, dokud nevytvoříte své vlastní mistrovské dílo k barvení, naznačuje Berberian.
Vyjděte ven a použijte křídu na chodníku, která bude kreslit na zemi. V zimě můžete namalovat ve sněhu. A jakmile dokončíte zbarvení vašeho světa, chyťte si fotbalovou míč, Frisbee, nebo jen nějaké vycházkové boty a běžte venku. Pořádejte si zábavné outdoorové hry , nebo jen běžte a hrajte si skrýt a hledat. Směje se s dětmi není pro ně jen dobré, ale je jedním z nejlepších stresových prostředků pro rodiče.