Tipy na výuku dospívajících Jak se postarat o jejich tělo
Osobní hygiena a zdravé návyky jsou důležité životní dovednosti. A když si myslíte, že vaše dospívající by měla vědět, jak se starat o její tělo a její mysl v době, kdy dosáhne dospívání, možná vás překvapí.
Většina dospívajících potřebuje trochu poradenství v oddělení hygieny najednou. A i když to může být nepříjemné, aby se problém probudil, je důležité, aby vaše dospívající učil životní dovednosti, které bude potřebovat, aby se stala zdravým a zodpovědným dospělým.
Proč jsou tyto zdravé návyky důležité pro dospívající děti?
Dospívající si mohou myslet, že je to ztráta času, kdy si je zuby zmařou. Ale kartáčování dvakrát denně zabraňuje dutinám a dalším zdravotním problémům.
Nebo vaše dospívající možná neuvidí hodnotu v cvičení. Ale udržení aktivní může pomoci vašemu dospívajícímu zvládat stres a udržet tělo zdravé.
Pro dospívající mládež je snadné vyhodit nejdůležitější úkoly každodenního života a pro rodiče je stejně důležité, aby jim připomněla, proč jsou důležité.
Aby váš dospívající byl šťastný, když žije nezávisle, bude muset vědět, jak udržet své tělo zdravé a čisté. Je také důležité ho naučit, jak udržovat čistý domov tím, že provádí běžné domácí práce, které mu udrží zdraví.
Dobré hygienické návyky, které vaše dospívající má mít
Nejen, že jsou dobré hygienické návyky důležité pro to, aby byli zodpovědnými dospělými, ale stanou se důležitějšími, jak dospívající tělo roste.
Zde je seznam pravidelných hygienických návyků, které by se měl váš dospívající účastnit:
- Zuby zuby dvakrát denně.
- Niť jednou denně.
- Sprcha nebo koupání jednou denně.
- Pravidelně si umyjte vlasy.
- Pravidelně si umyjte ruce.
- Ohoďte se pravidelně.
- Nakrájte si vlasy nejméně jeden den a získejte pravidelné účesy.
- Klip a nechte si nechat nehty a nehty jednou týdně.
- Postarat se o jakékoli zranění, jak se stane, a dokud nejsou uzdraveni.
- Používejte správně osobní hygienu včetně deodorantu, výrobků pro ženskou hygienu, čisticích prostředků na akné na obličej atd.
- Noste čisté oblečení a změňte spodní prádlo denně.
Pokud váš dospívající nosí závorky nebo má záchranář, budete muset řešit konkrétní doporučení, které by měl následovat.
Podobně, pokud váš dospívající nosí kontaktní čočky, je důležité zkontrolovat kroky spojené s péčí o jeho oči. Musí zajistit, aby se staral o čočky a postupoval podle kroků doporučených lékařem.
Zdravá návyky vašeho dospívače by měly mít
Všichni jsme slyšeli zprávy o nárůstu obezity u amerických dospívajících a dospělých. Není to něco, co by mělo být přijato lehce a rozvoj zdravých návyků v mladém věku může vést k životu dobrého zdraví.
Vyhýbejte svého dospívajícího z gauče a nechte je venku na cvičení s přáteli. Skladte chladničku se zdravým občerstvením a nezabezpečte, aby se nezdravé jídlo dostalo, když se ti dospívající mládenci dostali. Existuje mnoho malých akcí, které můžete přijmout, abyste zajistili, že váš dospívající zůstal zdravý.
Často můžete být nadšení, pokud jde o tyto změny. Nemusí si všimnout nedostatek zmrzlých pizz v mrazáku, když na jeho místě je lahodná (a zdravější) alternativa.
- Získejte dostatečné množství spánku.
- Jezte zdravé potraviny a omezte nezdravé jídlo a sody.
- Cvičit pravidělně.
- Vypracujte zdravé strategie ke zvládnutí stresu.
- Užijte si společenské interakce i samotný čas.
- Cvičení mozku tím, že děláte hádanky nebo čtete.
Učte základní management domácnosti
Je důležité, aby váš dospívající věděl, jak dělat věci kolem domu, aby se staral také o své zdraví. Nechcete, aby se váš dospívající stal dospělým, který nikdy neumí své pláty nebo někoho, kdo neví, jak sanovat jeho kuchyni.
Dostaňte svého dospívajícího do domácích prací. Učte ji krok za krokem, jak vařit jídlo, vyčistit kuchyni, prádlo a sanitovat domov.
Udržujte své dospívající na cestě
Je v pořádku nechat v krátkých intervalech sklouznout správnou hygienu a zdravé návyky, ale povzbuzovat dospívající k tomu, aby se co nejvíce držel rutiny. Pokud mu dovolíte příliš dlouhé sklouznutí, mohou se rozvinout špatný zvyk a ztratit dobré návyky, které jste je učil.
Pokud váš dospívající se vážně potýká s hygienickými problémy, naplánujte jmenování lékaře. Dospívající, který se odmítne vzít sprchu nebo osoba, která nemá zájem o péči o své tělo, může mít nějaké základní duševní zdraví nebo fyzické zdravotní problémy, které je třeba řešit.
> Zdroje
> Centra pro kontrolu a prevenci nemocí: zubní hygiena.
> Centra pro kontrolu a prevenci nemoci: Chraňte své oči.
> KidsHealth.org: Základy hygieny.