8 způsobů, jak motivovat děti, aby hrát venku

Děti přilepené k pohovce? Získejte je nahoru a ven s těmito tipy

Když děti hrají venku, výhody jsou bohaté. Venku, děti jsou fyzicky aktivní, dobrodružné a často společenské. Získávají čerstvý vzduch a vitamín D. Hra v přírodě pomáhá uklidnit stres a zlepšit náladu dětí, zakotvit je tak, že jsou schopni zvládnout domácí úkoly a dokonce spát lépe. A dokonce i krátké období nízké až středně intenzivní cvičení může pomoci zabránit přírůstku hmotnosti u dětí.

Takže venkovní hra je důležitá. Ale někdy je těžké motivovat děti, aby se vydaly. Zvyšte atraktivitu s těmito nápady pro aktivní zábavu a frolicking, ať už ve vlastním dvoře nebo v parku.

1 -

Zavolat příteli

Děti se často budou více bavit a budou ochotní hrát venku, pokud jsou s ostatními dětmi. To by mohlo znamenat sourozence, sousedy, školní kamarády nebo sportovní spoluhráče (skvělé pro teambuilding !). Můžete dokonce najmout pečovatele nebo matky pomocníka, pokud děti potřebují aktivní hrací čas a vy nemůžete být herní partner. Nebo zkuste se spojit s jiným rodičem, aby se střídaly nad dětmi v parku nebo v někdejším dvoře. (A pokud vše, co selhalo, jsou vždy hry, které děti mohou hrát samy .)

2 -

Vytvořte oči štěňátka

Máte-li psa, odvolněte se na lásku svého dítěte k jejímu domácímu mazlíčku, abyste ji s ním mohli hrát venku. Vyhodit míč, jít na procházku, nebo jen hrát. Dokonce i zvířecí morčata a králíci mohou jít ven (ve velkém ohrazení nebo oploceném prostoru) a budou se těšit na čerstvý vzduch a zeleň.

3 -

Sledovat

Má vaše dítě fitness tracker ? Dostane více kroků nebo aktivních bodů venku. Zeptejte se ho, kolik kroků má dnes a kolik si myslí, že se mu podaří. Kolik kroků je jedno kolo kolem dvora nebo kolem bloku?

4 -

Zvedněte zařízení

Investujte do několika lákavých venkovních hraček, které přitahují děti z obrazovky a ven do světa. Pediatři nedoporučují trampolíny , ale děti budou mít spoustu zábavy s ničím na kolečkách , ničím projektilem nebo cokoliv, co zahrnuje vodu! Pokud chtějí stoupat nebo odskočit, co o pogo tyči nebo nějaké lezecké příchytky připevněné ke stromu? Riziko je zábavné a pomáhá dětem lépe odolávat, tvůrčí a sebejisté.

5 -

Buďte náročné

Vyzvěte dítě k soutěži (pokud je to její styl). Může se jednat o cyklistický závod v okolí bloku, hru HORSE nebo badminton nebo překážkovou dráhu dle vlastního výběru. Pokud byste raději neměli soutěžit proti sobě, požádejte ji, aby vám pomohla naučit se něco nového, jako hra, kterou hraje ve škole, nebo sport, který zná lépe než vy.

6 -

Přiveďte vnitřní prostor ven

Udělat obyčejnější trochu více zvláštní tím, že mění místa. Vyzvěte děti, aby si jídlo, domácí úkoly a dokonce stolní hry venku na terase nebo piknikový stůl. Nakonec mohou být inspirováni tím, že vstávají a hrají aktivně (i když je to jen aby se přestěhovali z matematických problémů).

7 -

Naučte nové děti staré triky

Jaké byly vaše oblíbené hry a sporty, když jste byl dítě? Zahráli jste kop s plechovkou, nebo baterku, nebo postavit pevnosti se svými přáteli? Hrál jste pick-up baseball nebo street hockey nebo jdete na místní rybník? Prozkoumejte lesy pěšky? Ať je to cokoli, podělte se o své dětské vášně se svými dětmi.

8 -

Lov na poklad

Co je více lákavé než hledání pohřbeného pokladu? Děti budou hned a ven, pokud mohou jít do geocachingu nebo chytit nějaký Pokémon . Nebo pokud jste opravdu ambiciózní, založte svůj vlastní poklad přímo ve svém dvoře.

> Zdroje:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C a kol. Jaký je vztah mezi rizikovou outdoorovou hrou a zdravím u dětí? Systematický přehled. Mezinárodní žurnál environmentálního výzkumu a veřejného zdraví . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Průřezová sdružení objektivně měřené fyzické aktivity a sedavý čas s tělesnou kompozicí a kardiorespirační fyzickou zdatností v polovině dětství: studie PANIC. Sportovní medicína . 2016; dva: 10.1007 / s40279-016-0606-x.