13 způsobů budování odolnosti a prevence šikany

Zatímco pružnost se přirozeně vyskytuje u některých dětí, vědci zjistili, že se také mohou naučit. Ve skutečnosti je vybavování dětí emocionální odolností pomáhá jim přizpůsobit se, zvládnout a překonat složité situace. Odolné děti mají také tendenci vytrvat ve všech výzvách, i když jsou šikanovaní.

Nezapomeňte však, že odolnost neznamená, že vaše děti nebudou mít potíže nebo strach.

Zranění pocity, emoční bolesti a smutek jsou obyčejné pocity, když děti byly šikany. To je, jak se zabývají těmi pocity, na kterých záleží. Když jsou děti odolné, budou se šikanováním vyrovnávat mnohem efektivněji než ti, kteří nejsou odolní. Zde jsou některé způsoby, jak zvýšit odolnost vašich dětí.

Učiňte děti pocit doma

Když se děti neustále cítí přijaty za to, kdo jsou, jsou schopnější zvládnout stres a nepříznivost. Bez ohledu na to, jak odlišné jsou od vás vaše děti, potřebují vědět, že jim věříte a jako kdo jsou. Kromě toho, když se děti domnívají, že jsou doma přijaty, problémy s šikanováním jsou méně oslabující kvůli přijetí, které již cítí.

Podporujte zdravé sebevědomí

Učte své děti, aby viděly hodnotu v tom, co mají svět nabídnout. Také jim pomůže vidět sebe v pozitivním světle, obzvláště v těžkých časech. V ideálním případě byste chtěli, aby byli schopni vidět, že výzvy šikany nejsou odrazem toho, kdo jsou, ale místo toho jsou odrazem volby, které provedou šikanovaní .

Podporujte pozitivní myšlení

Pomozte svým dětem najít v životě radost a humor. Nedovolte, aby rozptýlení každodenního života narušilo jejich schopnost zpomalit a smát. Poskytněte příležitostem pro děti, aby si odpočinuli a bavili se bez plánů a závazků. Pomáhat jim také vidět radost i v malých věcech a podporovat pozitivní myšlení.

Učte Management pocitů

Děti se musí naučit, jak se uklidnit, když mají pocit, že se rozpadají emocionálně, nebo když se cítí agresivní a naštvaní. Pomozte dětem učit se rozpoznat a pojmenovat jejich pocity a reakce. Dej jim nápady, jakým způsobem tyto pocity zvládnout pozitivně.

Podporujte dovednosti v oblasti řešení problémů

Jedním ze způsobů, jak vděčit dovednostem při řešení problémů, je ukázat dětem, jak být flexibilní v reakci na něco negativního. Když vaše dítě čelí problému, přemýšlejte o možných řešeních. Společně mluvte o výhodách a nevýhodách každé možnosti. A poté nechte vaše dítě zvolit nejlepší postup. Musí vědět, že důvěřujete jeho rozhodnutím, aby se mohl naučit řešit problémy bez strachu z neúspěchu.

Zaměřte se na budoucnost

Částí zajištění toho, aby naše děti zůstaly nadějné a překonaly složité situace, je orientovat je směrem k budoucnosti. Pomozte vašim dětem vidět, že existuje budoucnost za současnou situaci. Jedním způsobem, jak to udělat, je požádat je, aby přemýšleli o svých cílech a jakým způsobem mohou začít. Například, pokud je jejich cílem být během léta navštěvovat určitý tábor, mohou začít zkoumat tábor nebo dělat práci, aby ušetřili peníze za to.

Nebo pokud je jejich cílem vytvořit sportovní tým na podzim, nechte je plánovat, jak se to může stát. Klíčem je zastavit zaostřování na negativní. Pozitivní myšlení umožňuje vašemu dítěti vidět dobré věci v životě a pokračovat i v nejnáročnějších situacích.

Otázka jejich kritického vnitřního hlasu

Když mají děti kritický vnitřní hlas, je důležité, abyste napadli tento typ myšlení. Umožnit dětem věřit sebekritizaci může vést k jakémukoli množství škodlivých účinků. Místo toho je naučíte, jak identifikovat negativní myšlenky a překonat tento způsob myšlení. Cílem je, že negativní sebepoznání by se nestalo zvykem ani způsobem života.

Další strategií je použít pozitivní afirmace k utopení negativních myšlenek.

Povzbuďte děti, aby vyzkoušeli něco nového

Pamatujte si, že je dobré, aby děti přijaly výzvy a vyzkoušely nové věci. Ale ujistěte se, že jste tam, abyste je podpořili. Snažte se najít rovnováhu mezi tím, že necháte je, aby to zjistili sama a překonali je. Když jste příliš chráněni, vaše děti se začnou cítit závislé a bezmocné.

Problémy s adresami okamžitě

Nikdy byste neměli předstírat, že si nevšimnete nějakého problému. Ignorování skutečnosti, že vaše dítě se potýká nebo se zabývá šikanováním, nepodporuje vaše dítě, aby se zpevňovalo a dál. Místo toho je nechává cítit osamoceně a izolovaně. Pokud má vaše dítě problém, okamžitě ho oslovte s ředitelem nebo učitelem.

Odstraňte předcházení chování

Děti by měly být vždy povzbuzovány, aby mluvily o bolestivých událostech. Když povzbuzujeme děti, aby mluvily o špatných věcech, které se jim stalo, pomáháme jim vyvodit z těchto zkušeností smysl. Vyhýbání se problému může mít za následek problémy s chováním, úzkost, stres, strach a dokonce i hněv. Přestože je v té době nepříjemné, je nejlepší, aby vše bylo otevřeno.

Reframe negativní zkušenosti

Jeden způsob, jak se to děje, je pomoci vašemu dítěti udržet věci v perspektivě. Pokud je vaše dítě šikaně nebo se setká s významnou výzvou, zopakujte situaci, aby se z ní mohla naučit. To neznamená, že byste měli ignorovat jejich bolest. Je dobré, aby mluvili o tom, co se stalo. Ale snažte se zabránit tomu, abyste se na negativu zabývali. Čím více dětí se zabývají myšlení obětí, tím horší jsou. Místo toho je povzbuzujte, aby se pokusili zjistit, co se od situace mohou naučit a jak nejlépe překonat šikanování .

Podívejte se na možnosti sebepozorování

Když se děti potýkají s obtížnou situací, může to být také velmi dobrý čas dozvědět se něco o tom, kdo jsou. Například vaše dítě může zjistit, že má mnoho sebekontroly nebo že situace jsou snadnější k navigaci, když žádají o pomoc. Pomozte vašim dětem obrátit negativní situaci šikany na příležitost dozvědět se něco o tom, kdo jsou.

Buďte model dobrých rolí

Řekat našim dětem, co mají dělat nebo jak se chovat v určitých situacích, málokdy má tak velký dopad, jako to vede příkladem. Pokud prokážete, že můžete zvládnout obtížné situace a odskočit zpět, vaše děti se učí příkladem.

Slovo od Verywell

Pokud se potýkáte s některou z věcí na tomto seznamu, můžete se nejprve zaměřit na změnu tohoto chování ve svém vlastním životě. Pak se zaměřte na pomoc vašemu dítěti. Nezapomeňte, že většina chování dětí se naučí sledováním ostatních. Pokud se ujistěte, že dáte nejlepší nohu dopředu, tak vaše dítě.