Gratulace! Budete mít dvojčata . Být těhotná s dvěma dětmi najednou může být spousta práce, ale odměna je vzrušující. Jakmile zjistíte, že očekáváte více než jedno dítě, můžete se domnívat, že musíte dramaticky změnit své myšlení o těhotenství. To často není pravda.
Veškeré zdravé chování, které byste udělali během normálního těhotenství, stále trvají pravdivé při vícečetné gestaci.
To znamená, že kromě běžných změn v těhotenství v životním stylu existuje několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste zůstali šťastní a zdraví během těhotenství.
Zvyšte přírůstek hmotnosti.
Pravděpodobně jste slyšel výraz, jíst pro dva. V jediné těhotenství potřebujete opravdu jen 300 kalorií denně, abyste mohli vyrůst zdravé dítě. To rozhodně není jídlo pro dva, a to navzdory skutečnosti, že máte na sebe devět měsíců. V dvojčatém těhotenství, že kalorické doporučení jde až k asi 3500 kalorií za den celkem. To může být spousta jídla. Dvojčata, která má být maminka, musí přemýšlet o průměrném přírůstku hmotnosti o 40-55 liber. Přírůstek hmotnosti v rané fázi je také skvělý, protože může přispět k nárůstu hmotnosti dítěte, dokonce i těch, kteří přijdou brzy. Mohli byste slyšet věci jako 24 liber za 24 týdnů nebo dokonce 25 liber za 20 týdnů. Jedná se o pokyny, ale to je, jíst, když můžete .
Později v těhotenství často ztrácíte chuť k jídlu, protože vaše břicho je plné dítěte! Dokonce i tehdy, proteinové koktejly nebo ovocné smoothies mohou pomoci, i když nemůžete dostat mnoho dalších. Pastva je způsob života, zejména v posledním trimestru.
Rozumět tomu, co skutečně znamená vysoké riziko.
Maminky, které jsou těhotné dvojčaty, jsou často hodnoceny do vysoce rizikového bazénu.
To může být děsivé. Vysoké riziko neznamená, že k vám nebo vašim dětem dojde něco špatného. To znamená, že máte větší šanci, že se něco stane. Velké věci, které je třeba zvážit, jsou předčasná práce , lůžko a císařský růst . Jaká pravděpodobné, že se některá z těchto skutečností projeví, závisí na mnoha faktorech, které jsou osobní. To může být celkové zdraví, předchozí dějiny porodu, genetika, životní styl a někdy prostě smůla. Promluvte si s ostatními dvojčaty, ale buďte opatrní. Vyberte si realistické, ale ne příliš děsivé. Ano, může dojít k špatným věcem, které se vyskytnou v jakémkoliv těhotenství, ale chcete někoho, kdo to nemyslí. Najděte praktického lékaře, který zodpoví vaše otázky a ví, kdy zavolat vysoce rizikového specialistu, známého jako perinatolog nebo odborník na mateřské plodové léky. Pravděpodobně si budete chtít objednat schůzku, abyste poznali svého místního vysoce rizikového specialistu, takže pokud máte otázky, víte, kam se obrátit.
Trochu odpočinout.
Být těhotná je únavná, těhotná s násobky je ještě více. Předčasně bych vám doporučil, abyste každodenně provádělte odpočinek. Stačí si ve zvyku trvat několik minut, než si klidně položíte. To je ten správný čas k tomu, aby se počty fetálních kopů nebo jen ležel a neudělal nic.
A jakmile jste ve zvyku, než si myslíte, že to potřebujete, je to obvyklé v době, kdy to uděláte. Osobně jsem pracoval na plný úvazek v kanceláři, když jsem měl své dvojčata. Každý den po práci jsem se vrátil domů a ležel v posteli po dobu 20-30 minut. Bylo to těžké, protože jsem měl čtyři další děti. Ale četli jsme příběhy nebo barvu; někdy bych prostě zdřímnul. Všichni na to zvykli a byla to prostě část našeho dne. Bylo to požehnání na konci, když jsem byl tak unavený a přesto jsem nemohl dobře spát.
Vytvořte systém podpory.
Podpora systému je důležitá pro každého nového rodiče, ale ještě více, když děti dorazí do sady. Spousta lidí vám nabídne pomoc, nezapomeňte je přijmout.
Několik problémů, které se při pokusu o získání nebo poskytnutí pomoci creep: 1) zapomněli jste, kdo vám nabídl nebo co nabízeli, a 2) skutečně je neříkáte, aby udělali cokoli. Udržujte proto seznam toho, kdo vám nabídl, a seznam toho, co je třeba udělat. Každý, kdo přichází, vám pomůže - obvykle nepotřebujete držitele dítěte. Stravování, pomoc s ostatními dětmi, prádlo, výlet do obchodu - to je to, co budete pravděpodobně potřebovat. Také bych doporučil postpartum doula. Jedná se o někoho, kdo vám může pomoci zjistit svůj nový život doma. Multiples kluby mohou také být velmi užitečné při navigaci dvojče vody. To znamená, že mám obrovský problém, protože můj klub je velmi odlišný ve stylu rodičů. Takže pokud už máte předběžné představy o tom, jak chcete rodiče, nedovolte, aby vás to zastavilo. Existují i jiné matky s různými filozofiemi.
Buďte informováni o novorozených dvojčatech.
Jak jsem říkal, mé dvojčata byly děti číslo 5 a šest. Myslela jsem, že jsem věděla hodně o rodičovství a já. Problém byl, že jsem nikdy neměl dvě děti naráz. To všechno hodilo. Některé věci nejsou dvakrát práce, jsou méně, ale jiné věci jsou více než dvojnásobné. Buďte sami sami; víte, že přežijete. Vezměte spoustu obrázků a zavolejte na pomoc. Zeptejte se blízké přítelkyně před tím, než máte děti, aby si na kalendáři označila, aby vám oběd přinesla a jen seděla na chatu jednou týdně nebo měsícem - což pro vás vždy funguje. Snažte se vyjít z domu každý den, s dětmi nebo bez nich. A denně se sprchujte! Tyto tipy pro přežití jsou nezbytné. Péče o dítě je v podstatě stejná pro dvojčata. Mnoho matek se stará o rozvrhy a vedení dvojčat. Z větší části můžete provádět pouze tolik plánů. Jemné nudy v určitých směrech mohou být užitečné, ale nebuďte tuhé. Například, pokud se Baby A probudí jíst, pokračujte a krmte Baby B, pokud vám to dovolí. To může zkrátit čas dříve, než budete muset znovu vstát, ale ne vždy. Připoj se ke kočkovitému napínání, nechte dům jít a přitiskněte své děti. Prvním rokem je úplné rozostření, a proto doporučení pro spoustu fotek, ale stojí za to.