Stabilita je důležitá motorická dovednost pro děti, které se učí.
Stabilita dovedností je druh hrubé motorové dovednosti zahrnující rovnováhu a přenos hmotnosti. K zvládnutí těchto dovedností musí být děti schopné udržovat různé tělesné polohy, stejně jako je přizpůsobovat, aniž by klesaly. To vyžaduje sílu svalů a tělesné povědomí (nebo proprioception), aby bylo možné získat rovnováhu a držet ji při pohybu kolem, nebo dokonce zůstat klidný.
Existují tři různé druhy dovedností v oblasti stability, z nichž všechny jsou důležité a užitečné pro různé fyzické aktivity. Přestože některé z nich nezahrnují mnoho pohybu, stále vyžaduje svalovou sílu, praxi a koordinaci, aby je zvládli.
Statická rovnováha
To je schopnost vyvážit v stacionární pozici. Jednoduše stojí na místě, na jedné nebo dvou nohách, je dovednost stability. Ve statické rovnováze těžiště zůstává stabilní nad základnou podpěry těla. Větší základna, která má dvě nohy na zemi - poskytuje větší stabilitu. Menší základna - například, pouze jedna noha na zemi - nebo jedna vzdálenější od těžiště, nabízí menší stabilitu a tím snižuje vyvážení.
Dynamická rovnováha
To je schopnost rovnováhy při pohybu. Pokroucení, přestání po běhu, uhýbání, přistání po skoku a lezení jsou dynamické dovednosti. Každá pohybová aktivita vyžaduje nějakou dynamickou vyváženost!
Na rozdíl od statické rovnováhy je dynamická rovnováha základna podpory menší nebo užší a pohybuje se také. Často se jedná o přenos hmotnosti - posun tělesné hmotnosti z jedné nohy na druhou, nebo z nohou na ruce a vzadu. Dynamická rovnováha je tedy mnohem náročnější než statická rovnováha.
Axiální stabilita
To je schopnost rovnováhy při otáčení těla současně. Otočení by mohlo být na vodorovné ose, jako např. Ohýbání, aby se dotýkalo prstů nebo se rozešlo. Nebo by to mohlo být na svislé ose, zkroucení středu těla doprava nebo doleva. Spousta úseků a pohybů potřebných pro sportovní, taneční a jiné každodenní fyzické aktivity vyžaduje axiální stabilitu. Na rozdíl od statické rovnováhy, kde je užitečná široká základna, rotace je jednodušší, když je základna podpěry úzká: Představte si, že tanečník rotuje na jedné noze místo obou.
Jak pomáhat dětem praktikovat a rozvíjet dovednosti stability
Malé děti se učí dovednosti v oblasti stability, protože zvládnou jiné hrubé motorické dovednosti, například chůzi, běhání a házení. Hra s hračkami , jako jsou koloběžky a jízdní kola, je skvělý způsob, jak zpochybnit a zlepšit rovnováhu. (Jen nezapomeňte bezpečně vyrazit a vždy noste přilbu!)