Pokud budete chtít pracovat poté, co jste mít dítě , pravděpodobně jste přemýšleli o tom, jak začlenit čerpání nebo krmení vašeho dítěte během pracovní doby do vašeho rozvrhu. Možná znáte další zaměstnance, kteří již v této práci úspěšně uspěli, anebo možná budete v práci. Ať tak či onak, jsou věci, které můžete udělat, aby váš život trochu jednodušší, pokud jde o čerpání.
Čerpání, když pracujete
Měli byste se snažit, abyste měli tolik práce, než se vrátíte do práce. A jakmile jste zpátky v práci, je důležité, abyste tyto věci položili předem. Může být příliš snadné na něco zapomenout a nic není horší než do práce, jen si uvědomit, že máte jen jednu z vašich přírub. Pokud používáte techniku výrazu ruky, váš seznam by byl zřejmě o něco kratší.
- Další informace o čerpání. To, co mám na mysli, je, že byste se měli dozvědět o tom, jak pumpovat, jak získat co nejvíce mateřského mléka a jak bezpečně ukládat mléko. Vezměte specifickou třídu kojení . Malý kousek, který jste dostali v třídě porodu, je pěkný, ale nemůže porazit určitý čas na kojení. Chcete to ještě daleko? Hledejte kojenou a dělnickou třídu. Mnoho laktačních konzultantů a nemocnic nabízí tyto typy tříd. To je skvělý způsob, jak zvýšit své specifické znalosti a zeptat se cílených otázek.
- Připravte se na čerpání. Budete potřebovat nějaké vybavení. Pokud hodláte používat prsní pumpu , budete potřebovat minimálně:
Můžete také chtít mít k dispozici další položky, které vám pomohou, včetně:
- Prsní pumpa (s přílohami a zdrojem energie)
- Skladování mateřského mléka (sáčky nebo lahve)
- Chladnička (chladič nebo chladnička)
- Něco k čištění částí čerpadla
Zde jsou některé příklady věcí, které usnadňují život:
- Hands-free čerpací podprsenka
- Obrázek vašeho dítěte
- Něco, co pomůže při relaxaci
- Další informace o ručním výrazu . Nedávná studie ukázala, že mnoho žen je schopno získat tolik mléka za použití ručních výrazových technik jako fantazijní pumpy. I když to nemusí být něco, co chcete dělat, učení, jak používat výraz rukou, může vás ušetřit, pokud se někdy ocitnete v situaci uvedené výše.
- Připravte si svůj prostor. To může znamenat nalezení místa pro pumpování, skladování zásob a pohodlné posezení. Někteří zaměstnanci se rozhodli pracovat při čerpání, jiní se domnívají, že uvolnění a opuštění práce je příznivější pro rychlejší produkci mléka. To může být něco, co pracuje se zkušební a chybou.
Práva matky při kojení a návrat do práce
Kojení je považováno za optimální způsob krmení vašeho dítěte. Většina lékařských organizací učinila doporučení pro kojení, včetně Americké akademie pediatrie (AAP) a Světové zdravotnické organizace (WHO). Vzhledem k tomu, že AAP vydává pokyny pro pediatry ve Spojených státech, mluvíme o jejich pokynech.
Začíná tím, že v prvních šesti měsících života dítěte je nutno podat výhradní kojení, tj. Pouze mateřské mléko prostřednictvím prsu nebo jinými způsoby (např. Pohár nebo láhev).
Po tomto okamžiku se pevné potraviny zavádějí jako doplněk mateřského mléka. Doporučují, aby kojení trvalo minimálně, dokud je vaše dítě 1-rok-staré a může pokračovat tak dlouho poté, co vzájemně požadované.
Jedním z problémů s těmito zásadami je to, že se nezabývá těžkostmi, které má mnoho žen, zvláště když znovu nastoupí na pracovní sílu poté, co má dítě. Toto je místo, kde hraje ochrana před časem přestávky pro ošetřovatelské matky. Toto ustanovení poskytuje ochranu matce, která si přeje čerpat mateřské mléko nebo kojit dítě během pracovního času.
Poskytuje přiměřené přestávky a čas na krmení nebo pumpování, stejně jako stanovuje minimální standardy pro to, kde může být zaměstnanec požádán, aby pumpoval. Například je nezákonné se ptát nebo požadovat, abyste pumpovali mléko v koupelně.
Příprava, kterou jste vložili do přípravných prací, abyste se vrátili do práce, vám pomůže při práci a čerpání. Může zvýšit vaši důvěru a pomohou vám, abyste byli úspěšní při plnění vašich cílů.
Zdroje
Americká pediatrická akademie. (2012). Kojení a používání lidského mléka. Pediatrics, 129 (3), e827-841. dva: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Metody vyjádření mléka u laktajících žen. Cochrane Database Syst Rev. 2, Cd006170. dva: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4