Být těhotná může být těžká práce, zejména v prvním trimestru. Předčasné těhotenství je známo, že vyvede z toho nejhorší téměř každého. Mezi vyčerpáním a ranní nemocí je velmi málo, aby se staralo o další dítě. A přitom tolik matek dokáže každý den dělat. Jaké je jejich tajemství?
Pamatuješ si na své první těhotenství? Pravděpodobně jste se napil, kdykoli budete moci.
Možná necháte věci sklouznout, protože váš partner se může o sebe postarat. Není tomu tak, když je vaše batole kolem. Musíte být na prsty a schopni se o něj postarat, spíše než napřed. To je výzva následujícího těhotenství.
Zde jsou některé tipy pro péči o batole, když těhotenství získává to nejlepší z vás:
Plán podle toho
Pokud víte, že ráno je nejhorší čas, pokud jde o to, jak se cítíte, plánujete v noci udělat víc. Pokud máte těhotenskou nespavost, mohlo by to být dokonce mnohem užitečnější, pokud máte v plánu něco udělat, když jste vzhůru a možná že jiní lidé nejsou. Přemístění vašeho rozvrhu tak, aby odpovídalo tomu, jak se cítíte, je pravděpodobně ten nejmoudřejší krok, který vyžaduje nejmenší množství filozofických změn.
Snižte své standardy
Nezapomeňte, že jste zaneprázdněn. Vyrábíš další dítě; nejste líní. Jste skutečně fyzicky cítí něco, co vám brání nebo je pro vás obtížné splnit všechny úkoly, které máte v ruce.
Pomalu trochu. Pokud vám trvá dva týdny, než se dostanete k výměně listů nebo pokud necháte prádlo trochu nahromadit, svět se nerozpadne.
Přezkoumejte své myšlení
Teď už nehovoříme o tom, že se zamykáte ve svém pokoji a necháte své batole mít volnou vládu. Pokud jste si však dříve mysleli, že vaše starší batole by se nemělo dívat na televizi, možná teď je čas, aby trochu televize bylo užitečné.
Jedna máma, kterou vím, by zapnul sérii dětských hudebních videí, ale televizi vypnul. Když ucítila vlnu nevolnosti, přerušila televizi, zatímco běžela do koupelny. Další matka si přísahala, když odpočívala půl hodiny před dětskou show s batohem na klíně. Co byste s takovouhle věcí mohli dělat, že by se úplně nezměnila, jak si myslíte nebo cítíte? Máte kbelík hraček, které byly velmi milované, ale to jen přišlo, když vaše batole potřebovalo přestávku? A co DVD, s nímž bys mohl žít?
Využijte své zdroje
Možná je čas snížit vaše standardy v domácnosti nebo získat pomoc. Váš partner je zjevnou odpovědí pro někoho, kdo vám pomůže. Pomáhat s dalšími úkoly, včetně praní a vaření, může být velkou pomocí. Ačkoli někdy s pracovními plány nebo jak funguje život, není to z nějakého důvodu skvělá volba. Vaši přátelé a rodina mohou být také místo, kde se můžete obrátit, zejména s některými většími úkoly.
Pokud máte schopnost, najděte si pomoc. To by mohlo znamenat, že máte kamaráda, který souhlasí s tím, že vám pomůže s péčí o děti příležitostně, abyste se dostali do spánku. Nebo to mohlo být, že jste se rozhodli, že teď bude vhodný čas na program matky.
Některé rodiny zjistí, že nábor dospívajících v okolí, aby přišli po škole. Někteří používají dospívající k péči o děti, když se zdřímnou, nebo si udělají nějaké práce, zatímco jiní používají dospívající k práci. K dispozici je také pronájem úklidové služby, a to i tehdy, když se jede jenom o příjezd a těžké zvedání - mytí podlah a čištění toalety jednou měsíčně. To může udržet dům pod kontrolou a mimo nebezpečí ve veřejném zdraví, dokud se nebudete cítit lépe. Měli byste také zvážit postpartum doula.
Myslete mimo schránku v péči o sebe
Mít batohem, když jste těhotná, je skvělou příležitostí k procvičování dovedností v oblasti tvořivosti.
Budete se muset naučit rovnováhu mezi péčí o vaše batole a péči o sebe a dítě. To je někdy obtížná lekce pro rodiče, aby se učil. Nezapomeňte, že péče o vás je stejně důležité, zvláště v těhotenství. Když se vám daří, udělejte si čas udělat něco hezkého pro sebe, jako masáž nebo jen klidnou hodinu sama v kavárně. Buďte kreativní, pokud jde o to, že jste laskaví k sobě. Pokud je váš rozpočet napjatý, zjistěte, zda můžete vyhradit pět dolarů týdně, abyste získali novou knihu nebo hudbu, nebo něco, co vám přináší potěšení a dává vám přestávku.
Těhotenství je pouze 40 týdnů, ale někdy se může cítit mnohem déle. Pamatujte, že budete mít dobré dny a špatné dny. Požádejte o pomoc, když ji potřebujete, a pokračujte v péči o sebe.