Osobní hygienické návyky naučte své dítě

Zdraví a hygiena jdou ruku v ruce

Výuka základů správné osobní hygieny je důležitá pro udržení zdravých a čistých dětí. Zvláště důležité je, aby školní lékaři vykonávali dobrou hygienu - zvlášť ruční mytí - protože tráví hodně svého času v úzkém kontaktu s sebou ve třídě, sdílí vše od stolu, židle, pastelky až po bakterie.

Jakmile dospívající dosáhne dospívání, hormonální změny povedou ke zvýšení produkce oleje a zápachu těla. To je čas, kdy budete rádi, že jste do doby nečekali, abyste vnesli dobré zdravotní a hygienické návyky. Zde je pět základních postupů osobní hygieny, které učí vaše dítě:

1. Ruční mytí

Učení svého dítěte, jak si umýt ruce, je pravděpodobně nejdůležitějším zdravotním a hygienickým zvykem. Zamyslete se nad všemi různými předměty a povrchy, na které se denně dotýkáte. Mytí rukou je bezpochyby jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet nemocem a zastavit šíření bakterií.

S mladšími učiteli, budete možná muset čas od času připomínat, aby se neříkali a nepokřikovali, nebo si podrželi ruce pod kohoutkem na 2 sekundy bez mýdla a zavolali. Ujistěte se, že vaše dítě používá před vypláchnutím mýdlo a pěny po dobu nejméně 15 vteřin - při vypnutém kohoutku, aby se zachovala voda.

Dobrým pravidlem je umýt si ruce tak dlouho, dokud budete potřebovat zpívat "Happy Birthday" dvakrát.

2. Kýchání a kašel

Bakterie cestují široce. Možná už znáte fakta, že kýchání cestuje až 100 mil za hodinu a může vyslat 100 tisíc zárodků do ovzduší. Výzkum ukazuje, že kýchání a kašel mohou skutečně cestovat až 200 krát více, než se původně předpokládalo.

Přiveďte své dítě do zvyku pokrývat jeho ústa a nos s tkáněmi, nebo do háje paže, pokud nedosáhnou dostatečně rychle do tkáně.

3. Oči, ústa a nos

Bakterie se snadno přenášejí do těla skrz sliznice v očích, nosu a ústech. Připomeňte svému dítěti, aby se nedotýkalo jejich očí ani nezvedalo nos.

4. Zubní hygiena

Děti ve škole mají motorové dovednosti potřebné k tomu, aby vykonávaly poměrně dobrou práci se zuby sama o sobě, přestože byste se možná chtěli rychle vrátit, dokud nedosáhnou 6 nebo 7. Dostaňte své dítě do zvyku na flossování a vyčistit jazyk, vnitřek tváří a střechu úst. Použijte zábavný časovač, který dítěti povzbuzuje, aby se štětil déle, jako přesýpací hodiny plné barevného písku.

5. Koupací doba

Mnoho rodičů zjistí, že večerní lázně jsou nejlepší způsob, jak relaxovat dítě před spaním. Koupání v noci může také pomoci zmírnit ranní spěch. Někteří známí studenti dávají přednost sprchám, které mohou ušetřit spoustu času v rušné školní noci nebo ráno. Sprchy mohou také šetřit vodou.

Mnoho dětí se může sprchovat samo od začátku do věku 6 let. Možná budete chtít dohlížet na šamponování a oplachování, dokud on nebo ona dostane visí na to.

A ujistěte se, že jste položili bezpečnou koupelovou rohož, aby nedošlo k tomu, že budou po mokré podlaze zablokovány.

Zdroje:

Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Násilné výdechové události: na kašel a kýchání [Abstrakt]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. dva: dva: 10.1017 / jfm.2014.88